দুঃখ কেউ জন্য কঠিন, কিন্তু বিশেষ করে যদি আপনি BPD আছে
শোকাহত, এছাড়াও দুঃখ হিসাবে পরিচিত, একটি উল্লেখযোগ্য ক্ষতি প্রতিক্রিয়া একটি সেট হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। যদিও শোক প্রকাশ সাধারণত একটি পছন্দসই ব্যক্তির ক্ষতি বোঝায়, এটি কর্মসংস্থান ক্ষতি, একটি শারীরিক ক্ষমতা, সম্পদ, বা অন্যান্য ঘটনা উল্লেখ করতে পারে।
শ্বাসকষ্ট একটি জটিল প্রক্রিয়া যা স্বাভাবিক বলে মনে হয় এবং বিভিন্ন মানসিক প্রতিক্রিয়া, আচরণগত প্রতিক্রিয়া এবং চিন্তাধারার দ্বারা অনুভব করা যেতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, শোকের সময়, আপনি বিষণ্ণতা, রাগ এবং / অথবা ত্রাণ ভোগ করতে পারেন আপনি অন্য লোকেদের কাছ থেকে প্রত্যাহার বা সামাজিক সহায়তা খুঁজে বের করার আকাঙ্ক্ষা অনুভব করতে পারেন।
বিরাগভাজন যে দীর্ঘায়িত, অপ্রতিরোধ্য, বা যে আপনার দৈনন্দিন জীবনের গুরুতরভাবে impairs "জটিল শোক," একটি শর্ত যা একটি স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার সঙ্গে থেরাপি প্রয়োজন হতে পারে বলে মনে করা হয়।
শোকের ছায়া এবং সীমান্তে ব্যক্তিত্বের ডিসঅর্ডার
এই এলাকায় খুব সামান্য গবেষণা আছে, যদিও সীমান্তে ব্যক্তিত্বের ব্যাধির (বি.পি.ডি.) লোকজন, যারা ত্যাগের এক তীব্র ভয়ের দ্বারা চিহ্নিত হয়, তারা তাদের প্রিয়তমদের কাছ থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়ার কারণে তাদের তীব্র আবেগগত প্রতিক্রিয়াগুলির কারণে জটিলভাবে শোকের কারণে অধিকতর ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।
আপনার যদি বি.পি.ডি. থাকে, তবে আপনি যখন অন্য কোনও বন্ধুকে হারান বা অন্যদের তুলনায় অপছন্দ করেন তখন দুঃখ আরো বেশি তীব্র হতে পারে। আপনি আবেগপ্রবণ বা ধ্বংসাত্মক আচরণের মাধ্যমে মদ্যপান বা সহিংসতার মতো আপনার দুঃখ প্রকাশ করতে পারেন।
এই কর্ম সাধারণত শুধুমাত্র আপনার বিষণ্ণ খারাপ এবং ব্যথা ও কষ্টের একটি চক্র চালিয়ে।
বি পিডি আপনার বিষণ্নতা প্রকাশ করতে পারে। এটি ক্রোধ, অপরাধবোধ এবং লজ্জার একটি কারণ হতে পারে যা সম্পূর্ণ অযাচিত। হতাশা এবং রাগ বিশেষ করে সাধারণ। আপনার রাগ অসহায়তা এবং একাকীত্বের অনুভূতি দ্বারা অনুপ্রাণিত হতে পারে।
আপনার প্রিয় একজনের মৃত্যুর ক্ষেত্রে, আপনি কি ঘটেছে তার জন্য দায়ী হতে পারে, এমনকি যখন এটি যাই হোক না কেন ক্ষেত্রে।
আপনি ইতিমধ্যে অব্যাহতি এবং প্রত্যাখ্যান সংবেদনশীলতা অনুভূতি সঙ্গে ক্রমাগত সংগ্রাম করতে পারেন, একটি প্রিয়জনের একটি মৃত্যুর সঙ্গে বৃদ্ধি করা যেতে পারে, যা। এটি একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে শবদেহের হাতল থেকে আপনাকে রক্ষা করতে পারে কারণ আপনি এত একা এবং বিচ্ছিন্ন বোধ করেন।
অথবা আপনি আপনার আবেগ গোপন করতে ব্যবহার করতে পারেন যে আপনি স্বাভাবিক দুঃখজনক প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে পারবেন না। আপনার অনুভূতি এবং ক্ষতির অনুভূতি দমন করে, আপনি শোকের প্রক্রিয়াটি প্রসারিত করুন এবং এটি আরও জটিল করে তুলুন, আপনার কার্যকারিতা কমাতে সক্ষম।
থেরাপি মধ্যে Bereavement
দুর্ভাগ্যবশত, ক্ষতি এবং দুঃখ জীবনের অংশ এবং আপনার মানসিক এবং শারীরিক সুখের জন্য শোকাহীনতা মোকাবেলা শেখার অপরিহার্য। আপনার যদি BPD থাকে এবং ক্ষতিপূরণের পরে আপনার আবেগ এবং দুঃখের সাথে লড়াই করার সাথে লড়াই করছেন, তাহলে ব্যক্তিত্বের রোগগুলির মধ্যে বিশেষজ্ঞ একটি থেরাপিস্ট খুঁজে বের করুন ।
একটি ভাল থেরাপিস্ট স্বাভাবিক শোকের পর্যায়ে নিয়ে আপনাকে সাহায্য করতে পারে এবং আপনাকে রাগ , অসহায়তা এবং হতাশার অনুভূতিগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে। তিনি আপনাকে প্রাকৃতিক প্রক্রিয়ার মাধ্যমে নিয়ে যাবেন যাতে আপনি বিপজ্জনক আচরণ বা স্ব-ক্ষতি না করে সুস্থভাবে এটি পরিচালনা করতে পারেন।
আপনি একটি জার্নাল পালন করতে মস্তিষ্ক ধ্যান থেকে আপনার তীব্র আবেগ পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য কিছু কৌশলের কৌশল শিখতে পারে।
যদিও শ্বাস প্রশ্বাসের প্রক্রিয়া বেদনাদায়ক এবং বিরক্তিকর হতে পারে, আপনার চিকিত্সার জন্য এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য এটি অপরিহার্য। চিকিত্সা চাওয়া দ্বারা, আপনি সঠিকভাবে ক্ষতি পরিচালনা করতে শেখার শুরু করতে পারেন।
> উত্স:
> মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য জাতীয় সহযোগিতার কেন্দ্র (ইউকে)। সীমারেখা ব্যক্তিত্বের ব্যাধি: চিকিত্সা ও ব্যবস্থাপনা ন্যাশ ক্লিনিক্যাল গাইডলাইনস, নং 78. ব্রিটিশ মনোবিজ্ঞানী সোসাইটি। প্রকাশিত ২009।