গবেষণা দেখায় স্নায়বিক ব্যক্তিত্বদের সাথে প্রায়ই লোকেদের জীবনচ্যুতি কমে যায়
একটি ফ্ল্যাট টায়ারে আপনার সাবধানবাণী - একটি পরিবার রাস্তা ট্রিপ জন্য প্রস্থান প্রস্থান পথ। আপনার ল্যাপটপটি কাজের সময় ঘন্টাকে কোণার চারপাশে ডানদিকে ডেকে আনছে। আপনার গণিতের একটি নির্দোষ ভুল আপনার ব্যাংক অ্যাকাউন্টের ব্যালেন্সটি নেতিবাচক সংখ্যাগুলিতে ডুবিয়ে দেয়।
প্রতিদিনের গ্লাইচে এইগুলি এড়ানো অসম্ভব: আমরা সবই খারাপ দিন এবং আমরা সব খুব, খুব খারাপ দিন আছে
কখনও কখনও আমরা সম্পূর্ণ সপ্তাহ বা মাস যা সত্যিই ভয়াবহ। কিন্তু অধিকাংশ সময়, আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাত্রার প্রভাব আংশিক। টায়ার ঠিক হয়ে যায়, কম্পিউটারটি পুনরায় চালু হলে কাজটি অলৌকিকভাবে দেখানো হয়, আমরা একটি ওভারড্রাফ্ট ফি এড়াতে সঞ্চয় থেকে যথেষ্ট স্থানান্তর করতে সক্ষম এবং সব ভাল।
যাইহোক, দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উপর জীবনবৃত্তান্তের একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব থাকতে পারে, তার উপর নির্ভর করে আমরা তাদের সাথে কীভাবে আচরণ করি। গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্রমাগত উদ্বেগের একটি নিন্দা, ক্রমাগত উদ্বেজক, এবং স্থায়ী উদ্বেগ একটি রাষ্ট্র জীবন প্রবণতা কমাতে পারেন। যদি এটি দৈনন্দিন প্রতিবন্ধকতা এবং স্ফাফাসের সাধারণ প্রতিক্রিয়া বর্ণনা করে, তবে এটি হালকা এবং নিম্ন চাপের উপায়গুলি শিখতে খুব দীর্ঘমেয়াদি অর্থ প্রদান করতে পারে।
মৃত্যুর আশঙ্কা
অনেক গবেষণায় উদ্বেগ-প্রবণ ব্যক্তিত্ব এবং সংক্ষিপ্ত জীবদ্দশায় একটি লিঙ্ক পাওয়া গেছে। সর্বদা হতাশা প্রতিক্রিয়া, ক্ষতি, বা নেতিবাচক আবেগের হুমকি প্রতিক্রিয়া যারা এই বৈশিষ্ট্য ব্যাপক এবং উদ্বেগজনক হতে পাওয়া হয়েছে যারা গবেষকরা দ্বারা স্নায়বিকতা হিসাবে বলা হয়।
আমেরিকান মনোবিজ্ঞানে প্রকাশিত একটি ২009 নিবন্ধটি উল্লেখ করেছে যে "ক্রমবর্ধমান প্রমাণ রয়েছে যে স্নায়ুবৈচিত্র্য জনসাধারণের স্বাস্থ্যগত গুরুত্বের একটি মনস্তাত্ত্বিক বৈশিষ্ট্য। স্নায়ুবিজ্ঞান হচ্ছে তাদের মধ্যে বিভিন্ন মানসিক ও শারীরিক রোগের সংমিশ্রণ এবং প্ররোচক।
উদাহরণস্বরূপ, ২008 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণার জন্য, পারডু বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা সময়ের সাথে সাথে স্নায়বিক ব্যক্তিত্বের সাথে কিভাবে পারদর্শী ছিলেন তা পরীক্ষা করার জন্য 1২ বছর ধরে 1,600 জন পুরুষ, 43 থেকে 91 বছর বয়সী গবেষকরা পরীক্ষা করে দেখেছেন।
গবেষণার শেষে, অন্য যেকোন গোষ্ঠীর 75 শতাংশ থেকে 85 শতাংশের তুলনায় পুরুষের মাত্র 50 শতাংশ বেশি বা স্নায়ুবৈচিত্র্যের সাথে জীবিত ছিলেন।
স্নায়ুবিজ্ঞান কিভাবে লাইফেশান হ্রাস করে?
এ পর্যন্ত, কোন স্নায়বিক ব্যক্তিত্বের লোকেদের জীবনের জীবনযাপনের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারে এমন ব্যক্তিদের চেয়ে কম জীবনধারণের সম্ভাবনা রয়েছে এমন কোন স্পষ্ট ব্যাখ্যা নেই। কিছু প্রমাণ আছে যে স্নায়ুবিজ্ঞানটি উচ্চ স্তরের কর্টিসোলের সাথে সম্পর্কযুক্ত, একটি হরমোন যা সচরাচর অনুভূত হয় যখন কেউ হুমকি বা চাপের সম্মুখীন হয়। অত্যধিক কর্টিসোলকে ইমিউন সিস্টেম হ্রাস এবং হার্ট হেলথকে প্রভাবিত করে দেখানো হয়েছে।
স্নায়ুবিকৃতি এবং নিম্ন জীবদ্দশায় সম্পর্কের আরেকটি কারণ হতে পারে যে যারা অবিরামভাবে উদ্বিগ্ন, তীব্র এবং বিষণ্ণ হয়ে থাকে তারা অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সাথে জড়িত থাকে। তারা ধূমপান, অ্যালকোহল এবং অন্যান্য ওষুধের অপব্যবহার করে এবং অরক্ষিত যৌনতা, যেকোনও এবং সবগুলিই জীবনবৃত্তান্তের শর্ত বা দুর্ঘটনার মতো হতে পারে, যেমন একটি ওভারডজ বা গাড়ি ভাঙ্গন।
স্ট্র্যাটেজি হিট, দীর্ঘতর লাইভ
আপনার ডাক্তার কি একজন স্নায়বিক ব্যক্তিত্বের মত নির্ণয় করতে পারে, তাও যদি না থাকেন তবে আপনার দৈনন্দিন জীবনের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার ফলে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য ও কল্যাণের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। এর ফলে বোঝা যায় যে, আপনি আপনার চাপের মাত্রা কমানোর জন্য এবং অপ্রত্যাশিত হতাশা এবং অসুবিধার সাথে মোকাবিলা করার উপায়গুলি কিভাবে শিখতে পারেন তা করতে পারেন।
শুরু করার জন্য একটি মহান জায়গা এমন একটি কার্যকলাপ তৈরি করে যা আপনার দৈনন্দিন রুটিন যেমন যোগব্যায়াম বা ধ্যানের মতন চাপ বন্ধ করতে পরিচিত। অন্য সাধারণ চাপ ব্যবস্থাপনা কৌশলগুলিতে আপনার জার্নালকে জার্নালে জটানোর মাধ্যমে আপনার অনুভূতিগুলি বের করে দেওয়া হয়; গান শোনা; এবং নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ হচ্ছে।
এটি একটি সুনির্দিষ্ট ধারণা যে আপনি একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির প্রতিক্রিয়া প্রতিক্রিয়া উদ্বিগ্ন বা ক্রোধ মাউন্ট যখন ব্যবহার করার জন্য হাতে কিছু প্রশমিত কৌশল আছে। শ্বাসের ব্যায়াম সাহায্য করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার দৃষ্টিকোণ পরিবর্তন করতে সাহায্য করার জন্য প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ বা একটি সহজ তিন মিনিট ধ্যান হিসাবে করতে পারেন।
এবং যদি অন্য সব ব্যর্থ হয়: এটি বন্ধ হাঁটা। বাইরে যান এবং একটি দ্রুত হাঁটা দৃশ্যাবলী পরিবর্তন আপনি একটি দৃঢ়মুষ্টি পেতে এবং মোকাবেলা করতে সক্ষম আপনার সাময়িক সাময়িক circuits ছাড়া আপনার পরিস্থিতি যাই হোক না কেন পরিস্থিতি মোকাবেলা এবং সম্ভাব্য আপনার জীবন ছোট করার সাহায্য লাগে হতে পারে।
উৎস:
ড্যানিয়েল কে। মিরাকzek, পারডু বিশ্ববিদ্যালয়, এবং এভ্রন স্পিরো III। "ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন পুরোনো পুরুষদের মধ্যে মৃত্যুহার প্রভাবিত করে।" মানসিক বিজ্ঞান মে 2008. ভলিউম 19, সংখ্যা 5
Lahey, বেঞ্জামিন বি "স্নায়ুবিজ্ঞান পাবলিক স্বাস্থ্য সন্মান।" এম সাইকোল মে ২009 মে-জুন; 64 (4): ২4২1-২66
স্মিথ TW, ম্যাককেজি জে। "ব্যক্তিত্ব এবং শারীরিক অসুস্থতার ঝুঁকি।" অ্যানু রেভ ক্লিনিক সাইকোল । 2006; ২: 435-467