আপনার বিলম্বিত অভ্যাস একটি ঘনিষ্ঠ দৃষ্টিভঙ্গি
আপনার বিলম্বিত অভ্যাস শুধু কিভাবে খারাপ? আসলে যে আমরা কিছু সময় বা অন্য কোন সময়ে procrastinate। আপনি কি সত্যিই কিছু করা প্রয়োজন অন্য কিছু উপর ফোকাস এর পরিবর্তে একটি অনলাইন ক্যুইজ গ্রহণ করে আপনি ডান এখনই procrastinating হতে পারে। আমরা procrastinate কেন প্রচুর কারণ আছে, কিন্তু এই প্রায়ই ধ্বংসাত্মক প্রবণতা পরাস্ত করার জন্য প্রথম পদক্ষেপ এক আপনার নিজের আচরণ মূল্যায়ন হয়।
প্রতিটি বিবৃতির জন্য আপনার প্রতিক্রিয়া জোটের জন্য একটি কলম এবং একটি টুকরা কপি করুন এবং তারপর পৃষ্ঠার নীচের অংশে নিজেকে লিখুন।
1. আপনি একটি প্রধান সময়সীমা কাছাকাছি এবং সমাপ্তির কাজ অনেক আছে।
- ক। আমি সাধারণত শেষ মিনিটে পর্যন্ত নিজেকে বিভ্রান্ত এবং তারপর একটি চুল উত্থাপিত উন্মত্ততা মধ্যে সময় ঠিক শেষ জিনিষ খুঁজে।
- খ। আমি এখানে এবং সেখানে জিনিষ কাজ কিন্তু এখনও নিজেকে শেষ মুহূর্তে শেষ করতে rushing খুঁজে পেতে।
- গ। আমি একটি সময়সূচী সেট, প্রতিটি দিন সামান্য কাজ, এবং আসলে প্রাথমিকভাবে শেষ পর্যন্ত শেষ।
2. আপনি কিভাবে শেষ সময় মনে করেন?
- ক। একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা কি? গুরুতরভাবে, আমি তাদের উপেক্ষা করা ঝোঁক।
- খ। তারা বিরক্তিকর এবং আমি সবসময় মনে করি আমি সময় কাজ সম্পন্ন পেতে সংগ্রাম করছি।
- গ। আমি তাদের ভোগ তারা আমাকে মনোযোগ নিবদ্ধ করে এবং ট্র্যাকে সহায়তা করে।
3. আপনি কি শুরু করার জন্য একটি কঠিন সময় আছে, বিশেষ করে এমন জিনিসগুলি যা আপনি উপভোগ করেন না?
- ক। হ্যাঁ! আমি কখনও কখনও ঘন্টা শুরু করার পরিকল্পনা শুধু শুরু করার পরিকল্পনা।
- খ। কখনও কখনও। অথবা আমি কিছু শুরু করব এবং তারপর শেষ করবো।
- গ। কখনও। শীঘ্রই আমি শুরু করা হবে, যত তাড়াতাড়ি আমি সম্পন্ন করা হবে।
4. কিছুটা কঠিন হলে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান বা আপনি এটি কিভাবে করবেন তা নিশ্চিত না হলে?
- ক। আমি সাধারণত এটি পুরোপুরিভাবে এটি না এড়াতে।
- খ। আমি শেষ মিনিট পর্যন্ত এটি বন্ধ রাখবো
- গ। আমি কিছু গবেষণা করবো বা সাহায্য চাইবো এবং তারপর শুরু করব। আমি বরং ডান বাস্তব প্রকল্প কঠিন মোকাবেলা চাই।
5. ট্র্যাক উপর স্থিত থাকার জন্য আপনি কি পদ্ধতি ব্যবহার করেন?
- ক। আমি শুধু এটা উইং পছন্দ এবং আমি পরিকল্পনা করা না।
- খ। আমি সময়সূচী দ্বারা সীমাবদ্ধ অনুভূতি ঘৃণা তাই আমি জিনিস খোলা ছেড়ে চান।
- গ। আমি প্রতিটি প্রকল্পের জন্য টু ডু তালিকা তৈরি এবং প্রতিটি ধাপের জন্য নির্দিষ্ট সময়সীমা সেট।
6. কতক্ষণ আপনি নিজেকে আপনার মনে অনুভূতি খুঁজে পেতে পারি কারণ আপনি একটি প্রকল্প শেষ করতে শেষ মিনিটে অপেক্ষা করেছেন?
- ক। প্রায় প্রতিদিন. আমি মনে করি আমি সবসময় কিছু কিছু পিছনে করছি।
- খ। কখনও কখনও, বিশেষ করে যদি আমি একটি বড় প্রকল্প সঙ্গে কাজ করছি।
- গ। কদাচ। আমি শীর্ষে থাকার চেষ্টা করি কারণ আমি শেষ মিনিটের চাপ এবং উদ্বেগ সঙ্গে ঘৃণা ঘৃণা।
7. কতক্ষণ আপনি বিল পরিশোধ শেষ মুহূর্ত পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন?
- ক। সব সময়. আমার পেমেন্ট অধিকাংশই আসলে দেরী দুই দিন দেরী। ওহো!
- খ। মাঝে মাঝে আমি ভুলে যায় এবং সবেমাত্র সময়সীমার মধ্যে আমার পেমেন্ট করি।
- গ। কখনও। আমি সাবধানে আমার সমস্ত পেমেন্ট ট্র্যাক এবং ট্র্যাক উপর আমার থাকার সাহায্য করার জন্য উপলব্ধ যে স্বয়ংক্রিয় পেমেন্ট বিকল্প ব্যবহার।
8. কোন আদর্শ আপনার মতই সবচেয়ে বেশি শব্দ করে?
- ক। কেন আজ আমি আগামীকাল পর্যন্ত বন্ধ করতে পারেন "
- খ। "ধরতে আপ থেকে আপ রাখা সহজ।"
- গ। "কিছু করার জন্য সবচেয়ে ভাল উপায় শুরু করা হয়।"
9. আপনার সময় ব্যবস্থাপনা দক্ষতা উন্নতি সম্পর্কে আপনি কত বার মনে করেন?
- ক। প্রায়ই, কিন্তু এটি অনেক কাজ মত মনে হয়।
- খ। আমি মনে করি আমি সম্ভবত ভাল করতে পারে বার আছে।
- গ। কদাচ। আমি একটি সময় ব্যবস্থাপনা Maven করছি
10. কর্মক্ষেত্রে সময় কাটানোর জন্য আপনার প্রিয় উপায় কী?
- ক। আমি মনে করি আমি অনলাইন গেম খেলতে আরো সময় ব্যয়, আমার ইমেইল চেক, এবং ফেসবুকে খেলা আমি ব্যস্ত কাজ ব্যয়
- খ। কখনও কখনও আমি কয়েক মিনিটের জন্য একটি সহকর্মী সঙ্গে চ্যাট করতে অন্য ঘর মধ্যে ঘুরে বেড়াতে।
- গ। আমি কখনও কখনও কাজের কাজগুলি সম্পর্কিত কাজগুলিতে স্যুইচ করলাম, তাই আমি জিনিসগুলির উপরে থাকি।
আপনার ফলাফলগুলি স্কোরিং
বেশিরভাগ A এর: যদি আপনি বেশিরভাগ প্রশ্নের উত্তর দেন, তাহলে আপনার সম্ভবত বিলম্বের সঙ্গে বেশ গুরুতর সমস্যা রয়েছে। কিছু জিনিস নির্বাণ করার আপনার অভ্যাস আপনার ব্যক্তিগত জীবনের, কাজ, এবং সামাজিক জীবন সহ আপনার জীবনের একাধিক এলাকায় একটি নেতিবাচক প্রভাব থাকার হতে পারে।
কিছু টিপস পর্যালোচনা করার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা হতে পারে যা আপনাকে অনেকটা procrastinating বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে ।
বেশিরভাগ বি'স : যদি আপনি বেশিরভাগ প্রশ্নে B উত্তর দেন, তাহলে আপনার সম্ভবত বিলম্বের সাথে ভয়াবহ গুরুতর সমস্যা নেই। নিশ্চিত, আপনি কিছু নির্দিষ্ট জিনিষ উপর dawdling পেতে পারেন, কিন্তু আপনি dithering আউট একটি অভ্যাস তৈরীর এড়াতে পরিচালিত হয়েছে। যদি আপনি খুঁজে পান যে নির্দিষ্ট সময় বা নির্দিষ্ট সময়গুলি রয়েছে যা আপনি আরও বেশি বিলম্ব করেন তবে সেইসব চ্যালেঞ্জগুলি অতিক্রম করার জন্য কিছু টিপস সন্ধান করুন।
বেশিরভাগ সি এর: যদি আপনি বেশিরভাগ প্রশ্নের উত্তর সি, তাহলে আপনি একটি procrastinator অনেক না। আপনি আপনার সময় সংগঠিত ভাল। আপনি প্রকল্পগুলোকে উপভোগ করতে এবং আপনার টু-ডো তালিকা বন্ধ করে উপভোগ করেন। এই আপ রাখুন এবং অবকাশ ভবিষ্যতে একটি খারাপ অভ্যাস হয়ে না যাক
একটি শব্দ থেকে
আমরা সব সামান্য বিচলিত এবং এটা বিশ্বের শেষ না এবং কিছু মানুষ শুধুমাত্র সময়সীমা উপর নির্বান। এটি শুধুমাত্র আমাদের কাজ, সামাজিক এবং হোম জীবনের সাথে হস্তক্ষেপ করে, অথবা এটি একটি বিপজ্জনক পরিস্থিতি বাড়ে যদি এটি একটি সমস্যা হয়ে থাকে। এই ক্যুইজটি মনে রাখুন এবং খুব ভাল জিনিসগুলি নির্বাণ এড়ানোর জন্য আপনার সর্বোত্তম চেষ্টা করুন। আপনি যখন আপনি করতে পারেন তখন আপনি স্ট্রেস একটি উল্লেখযোগ্য হ্রাস লক্ষ্য হতে পারে।