10 উপায় সামাজিক উদ্বেগ খোলা শারীরিক ভাষা সঙ্গে হস্তক্ষেপ করতে পারেন
আপনি সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি (এসএডি) থেকে ভোগেন, তাহলে আপনি শরীরের ভাষা একটি "বদ্ধ" শৈলী আপ adopt ঝোঁক যে হয়
এর মানে হল যে আপনি যেভাবে নিজেকে বহন করেন তা অন্যদেরকে বলে দেয় যে আপনি একা থাকতে চান। এর মানে হল যে আপনি সামাজিক পরিস্থিতিতে উদ্বিগ্ন এবং স্নায়বিক চেহারা।
যদিও স্বাভাবিক শরীরের অবস্থানের মত মনে হতে পারে এমন কি পরিবর্তন করা কঠিন হতে পারে, আপনার শরীরের ভাষা আরো "খোলা" প্রদর্শিত হলে আপনার চারপাশের লোকেদের একটি ভাল বার্তা পাঠানো হবে।
অবশেষে, সময় সঙ্গে, এই নতুন শৈলী কম প্রচেষ্টা নিতে হবে; আপনি এমনকি ফলাফল হিসাবে কম উদ্বিগ্ন বোধ করতে শুরু হতে পারে।
নীচে শরীরের ভুল ত্রুটিগুলি যে আপনি এখন ডান করা হতে পারে এবং তাদের ঠিক কিভাবে টিপস।
Slouching
থামা এবং তাকান কিভাবে আপনি বসা বা ডান এখন দাঁড়িয়ে। আপনি উপর slouched বা সরল হয়? আপনার কাঁধে অস্ত্র সঙ্গে আপনার পক্ষের আরামদায়ক নিচে হয়, বা আপনি scrunched হয়, যতটা সম্ভব হিসাবে একটু জায়গা নিতে চেষ্টা?
নতমুখ
আপনি slouch যখন, আপনি সম্ভবত নিচে তাকান। হয়তো আপনি যখন হাঁটবেন, আপনি যখন কারো সাথে দেখা করবেন, অথবা কথোপকথনের সময় নিচে তাকান। নিচে তাকিয়ে অন্যদের বলে যে আপনি উদ্বিগ্ন বা লুকানোর কিছু আছে।
দুর্বল হ্যান্ডশেক
যখন প্রথম সাক্ষাত্কার নতুন পরিচিত আপনি একটি দৃঢ় হাতশাইল বা একটি limp নুডল? যে limp নুডলস আপনি ভাল চেয়ে বেশি ক্ষতি করছেন, যদিও এটা আপনার হাতে হাত পেতে প্রাকৃতিক উপায় মত মনে হতে পারে।
একটি হাসা Faking
আপনার হাসি সত্য হয়?
অন্যথায় আপনি বলতে পারবেন, যদি আপনি হাসিখুশি করে থাকেন তবে কেবল আপনার মুখ জড়িত হবে।
আপনার শরীরের Angling দূরে
এসএলপি তাদের ব্যক্তিগত স্থান মানি; যদি কেউ খুব ঘনিষ্ঠ হয়ে যায় তবে মনে হতে পারে যে আপনার আক্রমণ করা হচ্ছে। একই সময়ে, যখন অন্যদের সঙ্গে আপনি যখন আপনার শরীরের কোণ কিভাবে এটা দেখতে গুরুত্বপূর্ণ।
কারো কাছ থেকে সামান্য দূরে থাকা যে বার্তাটি আপনাকে আগ্রহী নয় পাঠায়।
চোখের যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন
যদিও কেউ আপনার সাথে কথা বলে যখন তা নিখুঁত বা দূরে দেখতে প্রলোভিত হতে পারে, তবে চোখের দৃষ্টি এড়িয়ে যাওয়া অস্বাভাবিকতা নির্দেশ করে। প্রায় 60% সময় অন্য মানুষের চোখের দিকে তাকান; এর চেয়ে বড় যে কোনও পরিমাণ তাড়াতাড়ি দেখা যাবে।
আপনার অস্ত্র ভাঁজ
আপনি এটা করছেন কারণ আপনি ঠান্ডা, উদ্বিগ্ন, বা কেবল আরো আরামদায়ক যে উপায়, আপনার সামনে আপনার অস্ত্র পার্শ্ববর্তী অন্যান্য ব্যক্তিদের জন্য বার্তা পাঠান দূরে পাঠায়। এটা করবেন না
স্নায়বিক অস্থিরতায় ভোগা
আপনি আপনার চুল, আপনার কলম, বা আপনার জামাকাপড় সঙ্গে বিদ্ধ করা? বিচ্ছুরিত বন্ধ করুন এবং আপনি আরো আত্মবিশ্বাসী এবং কম উদ্বিগ্ন প্রদর্শিত হবে। আপনি কি বলছেন তার ওপর অন্যদের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার জন্য বিচ্ছুরিত করাও কঠিন, বিশেষ করে যদি আপনি একটি উপস্থাপনা দিচ্ছেন
রোধক
ব্লকিং আপনার এবং অন্য ব্যক্তির মধ্যে বস্তু স্থাপন করে যাতে আপনি আরো "নিরাপদ" বোধ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি বই, আপনার কম্পিউটার, বা অন্য ইলেকট্রনিক ডিভাইসের সাথে ব্লক করতে পারেন। অন্যান্য ব্যক্তি আপনার সাথে আরো সংযুক্ত বোধ করতে বস্তুগুলি সরান।
বিক্ষেপ
যদিও আপনি কম উদ্বিগ্ন মনে করতে পারেন তবে আপনি আপনার কথোপকথন থেকে একটি ইমেল চেক করতে বা একটি পাঠ্য বার্তা পাঠানোর জন্য একটি সংক্ষিপ্ত বিরতি নিতে পারেন, তাই এটি অন্য ব্যক্তির বলে যে আপনি মিথস্ক্রিয়া মান্য না।
যতটা সম্ভব আপনি যে ব্যক্তির উপর মনোযোগ নিবদ্ধ থাকুন; যদি আপনি মাল্টি টাস্ক করতে চান, প্রথমে ক্ষমা প্রার্থনা করুন এবং এটি দ্রুত সম্পন্ন করুন।
অবশেষে, এখানে কিছু টিপস আপনি শরীরের ভাষা খেলা জয় সাহায্য।
সোজা দাঁড়ানো. আপনার প্রবণতা slouch হয় যদি, আপনার মাথা এবং ছাদ উপরে সংযুক্ত একটি কাল্পনিক স্ট্রিং বর্ণন চেষ্টা। যে ইমেজ slouched অবস্থান থেকে আপনার মাথা ঊর্ধ্বগামী এবং আপনার শরীর টান যাক আপনি অবিলম্বে আরো আত্মবিশ্বাসী মনে করা উচিত।
চোখের যোগাযোগ করুন চোখের দিকে অন্যকে দেখতে যদি খুব কঠিন মনে হয়, তাদের চোখের মধ্যে একটি স্পট দেখতে চেষ্টা করুন। তারা কখনই জানবে না
একটি শক্তিশালী হাতশাইল দিন একটি দৃঢ় হ্যান্ডশেক অনুশীলন করুন যা দেখায় যে আপনার আত্মবিশ্বাস রয়েছে এবং আপনার নিজের বিষয়ে নিশ্চিত।
রিয়েল জন্য হাসা একটি বাস্তব হাসি দিয়ে, আপনার মুখ উপরের অংশ পাশাপাশি পরিবর্তন করে ... আপনার চোখ একটু কাঁটাচামচ এবং আপনি কাক ফুট পেতে থামা এবং কেন আপনি হাসা এবং কেন আপনি সত্যিই এটা মানে সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করুন।
লীন ইন উন্মুক্ততা এবং মনোযোগ প্রদর্শন ঝুলন্ত
সূত্র:
ফোর্বস। দশটি খারাপ বডি ভাষা ভুল অ্যাক্সেস এপ্রিল 25, 2013
কোণারস্টোন কোচিং এবং প্রশিক্ষণ। 10 সবচেয়ে সাধারণ বডি ভাষা ভুল অ্যাক্সেস এপ্রিল 25, 2013