আপনি যদি আপনার সাবধানতা ভিড় থেকে স্ট্যান্ড আউট করতে চান, তাদের অনন্য উপায় প্রস্তাব বিবেচনা। অস্বাভাবিক উপায়ে বিতরণ করা প্রশংসাগুলি মনে রাখা হবে, এবং সৃজনশীল মনে করার আপনার ক্ষমতা প্রদর্শন। এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি (এসএএডি) সঙ্গে বসবাস করেন, আপনার সামাজিক দক্ষতা অভাব হতে পারে হিসাবে।
1. অনন্য শব্দ চয়ন করুন
শুভেচ্ছা দেবার সময় লোকেরা একই ধনাত্মক শব্দগুলি ব্যবহার করে।
আপনি প্রতিদিন প্রতিপন্ন না যে অনন্য শব্দ চয়ন করে আপনার বার্তা স্ট্যান্ড আউট করতে অনুমতি দিন। উদাহরণ আপনার স্বামী "dapper" দেখায় বা আপনি বান্ধবী একটি "অসাধারণ" ক্রীড়াবিদ হয় যে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। শুধু আপনার শব্দ জেনুইন নিশ্চিত করা: অন্যথায় আপনার প্রশংসা সর্বাধিক ওভার হিসাবে আসা এবং আন্তরিক না হতে পারে।
2. একটি ভিন্ন ভাষা থেকে শব্দ ব্যবহার করুন
একটি নতুন ভাষা কয়েক শব্দের শেখার চেয়ে আরো মজা হতে পারে যাতে আপনি একটি প্রশংসার জন্য তাদের ব্যবহার করতে পারেন? অন্যান্য ভাষা থেকে বিশেষ করে বিশেষ করে দরকারী। উদাহরণস্বরূপ, "গুয়াপো" অর্থ স্প্যানিশ ভাষায় সুদর্শন যদি আপনি যে ব্যক্তির সাথে কথা বলছেন তার ইংরেজি ছাড়া অন্য কোন ভাষায় একটি স্থানীয় ভাষা রয়েছে, তাহলে সেই ভাষাতে প্রশংসা বেছে আপনি বহু পয়েন্ট জয়লাভ করবেন, উভয় কণ্ঠস্বর এবং চিন্তাশীলতার জন্য। অবশেষে, যদি একটি বিদেশী ভাষা ভয়ঙ্কর বলে মনে হয়, তাহলে সাইন ভাষাতে আপনার হাতটি কীভাবে চেষ্টা করছে? Youtube- এ একটি ভিডিও টিউটোরিয়াল খুঁজুন এবং তারপরে আপনি বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে যা শিখেছেন তা ভাগ করুন যাতে আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি কীভাবে স্বাক্ষর করছেন।
3. আপনার সাবধানতা কাস্টমাইজ করুন
কৌতুহলী ব্যক্তির ব্যক্তিগত প্রশংসা, অভ্যন্তরীণ কৌতুক ব্যবহার করে যে কেবলমাত্র দুইজনই বুঝতে পারবে। উদাহরণস্বরূপ, একবার আপনি যারা সাইন ভাষা তাত্পর্য শিখেছেন, তাদের পরিবারের সদস্যদের প্রশংসা করতে তাদের ব্যবহার করুন যেগুলি কেবল তারা বুঝতে পারবে। তারা বিশেষভাবে জানবে যে তাদের জন্য অভিনন্দন কেবল পরিকল্পিত।
4. একটি সেলিব্রিটি তুলনা করুন
আপনার যদি কোন প্রিয় সেলিব্রিটি থাকে, তবে আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যকে বলার অপেক্ষা রাখেন যে তিনি সেই ব্যক্তির চেয়ে কত বেশি আকর্ষণীয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনার স্বামীকে বলুন যে তিনি "টম ক্রুজের চেয়ে ভাল" অথবা "অ্যাডাম স্যান্ডলারের চেয়ে মজাদার"। এই পরিস্থিতিতে, এটি সত্যকে প্রসারিত করার জন্য কিছুটা ঠিক আছে- আপনার প্রেমিক এখনও তার মধ্যে যে গুণগুলি বজায় রেখে আপনাকে উপলব্ধি করে, সেটি আপনাকে আকর্ষণীয় মনে করে।
5. একটি লিখিত COMP দিন
প্রত্যেকেরই স্বাচ্ছন্দ্যবোধে অংশীদারিত্বের অনুভূতি ব্যক্ত করে না-বিশেষ করে যারা সামাজিক উদ্বেগ ভোগ করে। মনে করবেন না যে আপনি খুব স্নায়বিক যদি আপনি আপনার অভিনঁদন ভাগ করতে পারবেন না। পরিবর্তে, আপনি যে ব্যক্তিকে প্রশংসা করতে চান তার একটি হস্তলিপি নোট পাঠাতে সময় লাগান। আপনার চাচিকে একটি চিঠি লিখতে বলুন যে আপনি আপনার শেষ সফরটি কতটা উপভোগ করেছিলেন। অফিসে ভালভাবে কাজ করে এমন একজন সহকর্মীকে একটি ইমেল পাঠান। আপনাকে একটি উপহার দিয়েছে এমন একজন ব্যক্তির ধন্যবাদ জানিয়ে একটি কার্ড পাঠান। লিখিত প্রস্তাবিত সমবেদনা শুধু এতটা প্রভাব-এবং প্রায়ই আরও বেশি।
6. আপনার চোখ ব্যবহার করে সমবেদনা
একটি দীর্ঘ চুপচাপ প্রশংসিত একটি গোপন ফর্ম। আপনি একটি তারিখ খুঁজে যদি এই ধরনের stares সেরা কাজ। প্রকৃতপক্ষে, আপনি এই ধারণাটি যোগাযোগ করছেন যে আপনি অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে আপনার চোখ বন্ধ করতে পারবেন না।
যথাযথভাবে প্রশংসা করার জন্য কেবল ধৈর্যের ধরন ব্যবহার করার জন্য নিশ্চিত হোন, যেমন আপনি যখন জানেন যে আপনার সাথে এমন কেউ থাকলেও আপনার কাছে আকৃষ্ট হয়।
7. পাঠ দ্বারা সমবেদনা
আপনি টেক্সট দ্বারা প্রশংসা করতে পারেন? হ্যা অবশ্যই. শুধু তাদের মোটামুটি সংক্ষিপ্ত রাখা, এবং টেক্সট বক্তৃতা ব্যবহার এড়াতে। সচেতন থাকুন যে প্রত্যেকে নিয়মিতভাবে তাদের ফোনটি পরীক্ষা করে না, তাই আপনি যদি সরাসরি উত্তর না পান তাহলে খারাপ মনে করবেন না। শুভেচ্ছা সুবর্ণ নিয়ম মনে রাখবেন- তারা ফিরে কেউ পেতে ভাল না, শুধু অন্য ব্যক্তি ভাল বোধ করতে।
8. প্রস্তুত-প্রস্তুত কুমন্ত্রণ
আপনি কি আপনার পরিবারের অভিনন্দন একটি খরা সম্মুখীন? লোকেদের দখল ও ভাগাভাগি করার জন্য তৈরি করা সাথিদের দ্বারা প্রত্যেকের কাছে সহজ করে তুলুন।
আপনি ভাগ করতে পারেন যে অভিনন্দন সঙ্গে একটি মুদ্রণযোগ্য টিয়ার বন্ধ শীট তৈরি করুন। বা, একটি প্রশংসাসূচক জার তৈরি করুন, যেমন "আপনি আশ্চর্যজনক," "আপনি অনুপ্রেরণা," বা "আপনি চমৎকার।" আপনার পরিবারের জন্য তাদের কাস্টমাইজ করুন এবং আপনি একটি মজা সময় আপনি একযোগে তৈরি যে অভিনন্দন ভাগ হবে।
9. সমবেদনা জন্য প্রযুক্তি
এমনকি অভিনন্দন দেওয়ার জন্য অ্যাপ্লিকেশন আছে! "Kindr" অ্যাপ আপনাকে অ্যাপ্লিকেশানের অন্যান্য ব্যবহারকারীদের সাথে অভিনন্দন জানাতে দেয়। অথবা, আপনি সোশ্যাল মিডিয়া সাইটগুলিতে অভিনন্দন জানাতে পারেন। যদি আপনি একটি ফেসবুক বন্ধুর প্রাচীর নেভিগেশন প্রশংসা পোস্ট, তার সব বন্ধুদের এটা দেখতে হবে, এটি যে আরো ওজন প্রদান।
10. কমেন্ট হিসাবে সাহায্যের জন্য কেউ জিজ্ঞাসা করুন
একটি প্রশংসাসূচক প্রস্তাব সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে প্রভাবজনক উপায় এক আপনি কিছু করতে সাহায্য কেউ জিজ্ঞাসা হয়। প্রকৃতপক্ষে, আপনি তাদের বলছেন যে আপনি তাদের দক্ষতা এবং ক্ষমতার মূল্য, তাদের সরাসরি বলতে না দিয়ে একটি মতামত জন্য জিজ্ঞাসা করুন, প্রযুক্তি সঙ্গে সাহায্য, বা একটি সমস্যাগ্রস্ত পরিস্থিতি সম্পর্কে পরামর্শ। অন্যের ব্যক্তিকে যে আপনি তাকে জিজ্ঞাসা চিন্তা ভয়েস হবে।
একটি শব্দ থেকে
আপনি সামাজিক উদ্বেগ উদ্বেগ সঙ্গে বসবাস যদি, আপনি অভিবাদন প্রস্তাব করা কঠিন খুঁজে পেতে পারে। আপনি ভাল জানেন যে কেউ একটি সহজ প্রশংসা প্রদান করে ছোট শুরু। আরও বাছাই ধরনের অভিবাদন দিকে সেখানে থেকে আপনার উপায় কাজ। সময়ের সাথে সাথে, আপনি উপলব্ধি করবেন যে অভিনন্দন প্রদানের কর্ম সহজ এবং আরো প্রাকৃতিক বৃদ্ধি
সূত্র:
> অহেনস এল.এম, মুয়াহ্ফার এ, পলী পি, উইজার এমজে। সামাজিক উদ্বিগ্নতা মধ্যে সামাজিকভাবে শর্তযুক্ত উদ্দীপনার অস্পষ্ট দৃষ্টিভঙ্গি বৈষম্য শেখার। সোক কৌন Neurosci প্রভাব । 2015; 10 (7): 929-937।
> লিসেক্স এস, লেভেনসন জে, বিগগস আল এট আল সামাজিক উদ্বেগ উদ্বেগ মধ্যে সামাজিকভাবে প্রাসঙ্গিক অনিয়মিত উদ্দীপক উচ্চমানের ভয়ঙ্কর। আম 2008; 165 (1): 124-132।
মনোবিদ্যা আজ। 9 টি প্রশংসার ধরন এবং কেন তারা কাজ করে (বা না)
মনোবিদ্যা আজ। কৃতজ্ঞতা আর্ট
মিনেসোটা বিশ্ববিদ্যালয় আমেরিকান শুভেচ্ছা