আপনি একটি অনুকরণ আছে যখন বাধ্যতামূলক মিথ্যা মিথ্যা নিয়ন্ত্রণ কিভাবে

যখন অন্য মানুষ বুঝতে পারছেন না

আপনার আসক্তি সম্পর্কে মিথ্যা, বিশেষত যদি আপনার আসক্তিভঙ্গি আচরণ অবৈধ, দ্বিতীয় প্রকৃতি হতে পারে এটা এমনকি ক্ষমতা একটি অর্থে দিতে পারে - "আমি যে সঙ্গে দূরে চলে গেছে।" কিন্তু মিথ্যা অত্যন্ত সম্পর্কের ক্ষতিকারক হয়, পারিবারিক সদস্যরা প্রায়ই সচেতন যে তারা মিথ্যা করা হয় , এবং অনৈতিক ব্যক্তিদের অনেক মানুষ আরো সত্য হতে পছন্দ করবে, কিন্তু শুধু কিভাবে জানি না

বাধ্যতামূলক মিথ্যা নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ এই টিপস অনুসরণ করার চেষ্টা করুন তারা আপনার আস্থা গড়ে তুলতে শুরু করার জন্য এবং আপনার বিবেককে সহজ করার জন্য আপনাকে কিছু ধারণা দেবে।

1. নিজেকে নিজেকে মিথ্যা বলুন

এই একটি অদ্ভুত টিপ মত মনে হতে পারে, কিন্তু গবেষণায় দেখায় যে addictions সঙ্গে মানুষ আসলে বিভিন্ন উপায়ে কয়েকটি নিজেদের মধ্যে মিথ্যা হয়।

টিপ: নিজেকে মিথ্যা বলে আপনার আসক্তি খারাপ করা হতে পারে। নিজের সাথে সৎ হওয়া সত্ত্বেও অন্যদের সাথে সৎ হওয়াতে প্রথম ধাপ।

2. আপনি কে বিশ্বাস করতে পারেন তা জানুন - এটি আপনার সেরা আগ্রহের সময়

কিছু মানুষ আছে যারা সবসময় আপনার ভাল স্বার্থে কি চায়, এবং তারা সত্যবাদী যখন নতুন শুরু করার জন্য একটি মহান জায়গা হয়। তারা আপনার ডাক্তার, এবং আপনি দেখা হতে পারে যে কোনো পরামর্শদাতা বা থেরাপিস্ট অন্তর্ভুক্ত এই মানুষগুলি আসক্ত ব্যক্তিদের বোঝে এবং তাদের সাহায্য করার জন্য প্রশিক্ষিত হয়, তবে আপনি যদি সত্যিই তাদেরকে যা বলেন তা না বলে তারা আপনাকে সাহায্য করতে পারে না। আসলে, আপনার মাদকদ্রব্য সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের কাছে মিথ্যা হতে পারে এমনকি পরামর্শ বা কোনও প্রেসক্রিপশনের ঝুঁকির মধ্যে থাকতে পারে যা আসলে আপনার কি প্রয়োজনের বিপরীত।

এই এমনকি আপনি ক্ষতি হতে পারে।

টিপ: আপনার ডাক্তারের সাথে সৎ হতে এমনকি যদি আপনি তাদের সব বলবেন না, অন্তত তাদের প্রশ্নের উত্তর সত্যই উত্তর দেবেন।

3. এটা তাদের ব্যবসা কেউ না - বা এটা?

প্রত্যেকেরই গোপনীয়তার অধিকার আছে আপনি একটি আসক্তি আছে যে সত্য আপনার ব্যক্তিগত ব্যবসা, এবং আপনি যে তথ্য অ্যাক্সেস আছে নিয়ন্ত্রণ করা উচিত।

কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে, আপনার আসক্তিও তাদের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, তাদের ব্যবসাটিও তৈরি করতে পারে।

আপনার আসক্তি সম্পর্কে সত্য জানতে অন্য ব্যক্তির অধিকার লেখার আগে, এটি তাদের কোন প্রভাব আছে কিনা সম্পর্কে চিন্তা। উদাহরণস্বরূপ, আপনার তাত্ক্ষণিক পরিবারের সদস্যরা সম্ভবত আপনার অভ্যাস দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে, এমনকি যদি আপনার সাথে তাদের সম্পর্কের জন্য আপনার প্রাপ্যতার অভাবের কারণে হয়। যে কেউ আপনার অভ্যাসের পরিণতির দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে, সেটি সত্য জানার অধিকার রয়েছে, যার মধ্যে প্রভাবের অধীন আপনি যে আঘাত পেয়েছেন তাও অন্তর্ভুক্ত।

টিপ: যদি আপনি মনে করেন যে আপনার আসক্তি অন্য ব্যক্তির উপর প্রভাব ফেলতে পারে, তাহলে তাদের সত্যের কথা বলুন।

4. তারা সত্যের সাথে তুলনা করতে পারে না - কিন্তু হয়ত তারা ইতিমধ্যেই আছে

আপনি মনে করতে পারেন যে আপনার নিকটবর্তী ব্যক্তিদের যেমন আপনার সঙ্গী, প্রাপ্তবয়স্ক শিশু বা আপনার পিতা-মাতা, আপনার নেশাগ্রস্ত আচরণকে গোপন রাখা উচিত, কারণ আপনি মনে করেন যে এটি তাদের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারে না। যদিও তারা সম্ভবত চিন্তা করতে পারে, তবে তারা আপনার অভ্যাসের ব্যাপারে অজ্ঞাত, যদি তাদের আইনগত এবং স্বাস্থ্যগত সমস্যার মতো গুরুতর পরিণতিগুলির সম্মুখীন হয় তবে তাদের অনেক বেশি সময় লাগবে।

যাইহোক, আপনার বাচ্চাদেরকে আসক্তি সম্পর্কিত বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত এবং এটি একটি প্রশিক্ষিত পরিবার থেরাপিস্টের সহায়তায় অবশ্যই করা উচিত।

মাদকদ্রব্য বা মাদকদ্রব্য ব্যবহার করে এমন একজন পিতা-মাতা থাকা সত্ত্বেও আপনার সন্তানের এই পদার্থগুলি ব্যবহার করবে, তাই প্রকাশের ব্যাপারে সাবধানতা অবলম্বন করুন এবং বিশেষ করে তাদের সামনে অ্যালকোহল বা মাদকদ্রব্য ব্যবহার না করান, বা তাদের মদ বা ড্রাগ প্রদান করুন।

টিপ: এমনকি যদি আপনি আপনার অংশীদার, প্রাপ্তবয়স্ক শিশু বা পিতা বা মাতা আপনার প্রবণতা সম্পর্কে বলুন না, তবে বুঝতে পারেন যে তারা যদি এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে তবে তারা হয়তো সত্য উত্তর দিয়েই উপকৃত হতে পারে।

5. তারা আমাকে সমালোচনা করা হয় - কিন্তু তারা কেবল শোন!

সম্ভাবনা যে আপনার আসক্তি খবর কিছু প্রাথমিক অস্বস্তিকর হবে। আপনি অবশ্যই, সমালোচনার বিষয় হতে পারে। আপনি এমন কিছু নেতিবাচক মন্তব্যও শুনতে পারেন যা সমালোচনার নয়, তবে আপনি যা দেখতে পাচ্ছেন তা এইরকম।

এটি পার্থক্য দেখতে সহায়ক হতে পারে। কেউ যদি কোনও মাদকদ্রব্যের সাথে কথা বলার জন্য কঠিন হয়ে উঠতে পারে, বিশেষতঃ যদি অতীতের মিথ্যা এবং ব্যথা হয়

যদি প্রশ্নে ব্যক্তি আপনার বিষয়ে বজায় রাখে, তাহলে তারা আপনার জন্য সেরা কি চায়, যা আপনি ভাল এবং খুশি। তারা আপনার আসক্তি গ্রহণ হিসাবে তাদের সমন্বয় একটি সময় থাকতে পারে, কিন্তু তারা আপনার আসক্তি অতিক্রম করে মাধ্যমে সমর্থন আপনার সর্বশ্রেষ্ঠ উৎস হতে পারে। এছাড়াও, কী ঘটছে তা জানতে, পরিবারের সদস্যদের তাদের নিজস্ব সমর্থন খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।

টিপ: যদি আপনি সমালোচনা আশা করেন, তাহলে আপনার নিজের আচরণের প্রতিফলন ঘটানোর ক্ষেত্রে তাদের একটি বিন্দু আছে। আপনি সমালোচনা ছাড়া শুনতে আপনার প্রিয়জনের পছন্দ করতে পারেন।

6. তারা বোঝে না - কিন্তু হয়তো তারা সাহায্যের সাহায্যে এগিয়ে আসতে পারে

সম্ভবত আপনার প্রিয় এক হিসাবে আপনার হিসাবে পার্থিব-হয় না, কিন্তু তারা হতে পারে। এবং যদিও আপনি হয়তো মনে করতে পারেন যে , একজন ব্যক্তিকে এমন একটি অনুভূতি বোঝা যা তারা সক্ষম নাও হতে পারে, অনেকেই অনেকেই বিস্মিত হয় যে, তাদের প্রিয়জনরা বুঝতে পারে যে তারা কীভাবে চলছে। অন্যদিকে, তাদের বোঝার খুব কঠিন সময় থাকতে পারে, কিন্তু সমন্বয়কালের কিছু পরে, তারা যা বোঝে তা সবই করতে পারে।

অনেক চিকিত্সা পরিষেবাগুলি এখন পরিবারের সদস্যদের জন্য সঠিকভাবে এই কারণে শিক্ষা এবং সহায়তা অধিবেশন প্রদান করে। আসক্তি সম্পর্কে জানতে পরে, পরিবারের সদস্যদের অত্যন্ত সহায়ক হতে পারে।

টিপ: আপনার ভালোবাসা আপনার অবস্থা সম্পর্কে তাদের শিক্ষিত করে বুঝতে সুযোগ দিন।

7. আমি তাদের সম্পর্কে যত্ন না - কিন্তু হয়তো আমি উচিত

কখনও কখনও অনৈতিক লোকেদের সাথে অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য যা তারা এগুলি থেকে বের করতে পারে - অর্থ, ঔষধ, লিঙ্গ এবং সামাজিক অবস্থানগুলি সব সাধারণ প্রেরক। কিন্তু অন্য লোকেদের সঙ্গে শোষণমূলক সম্পর্ক গড়ে তোলার মাধ্যমে, আপনি নিজের উপলব্ধির চেয়ে বেশি লজ্জা ও অনুতাপের জন্য নিজেকে প্রতিষ্ঠা করছেন।

আপনি অন্য ব্যক্তি ক্ষতি করতে পারে মনে না হতে পারে আপনি মনে করতে পারেন যে আপনার সম্পর্কের বাইরে তারা অনেক বেশি সম্পর্কযুক্ত। কিন্তু তাদের সময় কাটানোর সময় আপনার কোনও সময়ই ফিরে আসবে না। আপনি মূলত তাদের সম্পর্কে প্রকৃতপক্ষে তাদের যত্ন করে এমন একজনের সাথে প্রকৃত সম্পর্ক থাকার সম্ভাবনাকে বঞ্চিত করে।

যখন সম্পর্ক শেষ হয়ে যায়, তখন আপনি অন্য কারো জীবনের অপূর্ণ অংশ জানার লজ্জা দিয়ে চলে যাবেন। এই লজ্জাজনক অনুভূতি খুব অপ্রীতিকর, এবং প্রায়ই একটি আসক্তি খারাপ করতে পারেন, আপনি আসক্তি আচরণ মাধ্যমে তাদের অব্যাহতি করার চেষ্টা হিসাবে।

টিপ: আপনি অন্য কারো জীবনে নেতিবাচক প্রভাব বিস্তারের দায়িত্ব চান কিনা সে বিষয়ে চিন্তা করুন।

8. আপনার প্রিয় এক ক্ষমা করার উপহার অনুমতি দিন

গোপনীয়তা এবং মিথ্যা সঙ্গে আপনার সম্পর্ক shackling দ্বারা, আপনি আপনার ক্ষমা করার সুযোগ আপনার ক্ষমা সুযোগ অস্বীকার। তারা আপনার মিথ্যা থেকে ভাল সচেতন হতে পারে, বা অন্তত সন্দেহ, কিন্তু তারা সত্য জানেন না, তবে তাদের আঘাত এবং বিরক্তি থেকে মুক্ত করা যাবে না। তারপর তাদের অতীত মিথ্যা এবং কষ্টের জন্য আপনাকে ক্ষমা করার বিকল্প আছে।

অবশ্যই, আপনার প্রিয় ব্যক্তির ক্ষমা থাকার সম্ভবত আপনি খুব ভাল আপনার মনে হবে।

টিপ: আপনি যদি আপনার ভালোবাসা কাউকে আঘাত করেন তবে ক্ষমা করুন। তারা শুধু আপনাকে ক্ষমা করতে পারে

_{সোর্স}

> Becoña ই, Martínez, Calafat একটি, জুয়ান এম, Fernández-Hermida জে, Secades- ভিলা R. অভিভাবকীয় শৈলী এবং ড্রাগ ব্যবহার: একটি পর্যালোচনা। ড্রাগ: শিক্ষা, প্রতিরোধ ও নীতি ; 19 (1): 1-10। 2012।

> হেডভা, বি বিশ্বাসঘাতক, ট্রাস্ট, এবং ক্ষমা: একটি গাইড ইম্পালাল হিলিং এবং স্ব-পুনর্নবীকরণ (সংশোধিত)। বার্কলে, সিএ: সেলেস্টিয়াল আর্টস 2001।

> মার্টিনেজ-গঞ্জালোজ জে, লোপেজ আর, ইগ্ল্লাসিয়াস ই, ওয়ারেদো-গার্সিয়া এ। মাদকদ্রব্য রক্ষণাবেক্ষণের জন্য একটি প্রক্রিয়া হিসাবে স্ব-প্রতারণা। Psicothema 28 (1): 13-19 2016।

> অরফোর্ড, জে। এট আল মাদকদ্রব্য এবং অ্যালকোহল সমস্যা মোকাবেলা: তিনটি কনট্রাস্টিং কনফারেন্সে পরিবারের সদস্যদের অভিজ্ঞতা। রুটলেজ। 2005।