বজ্রধ্বনির একটি চরম ভয় আপনাকে দুর্বল করতে হবে না।
ঝড় স্বাভাবিক ঘটনা যে মানুষের এবং প্রাণী উভয় মধ্যে শক্তিশালী আবেগ অনুপ্রাণিত ঝোঁক কিছু তাদের ঘড়ি বা বজ্রধ্বনি এবং বাজ সমস্ত চারপাশে বিপর্যস্ত হিসাবে দরজা দিয়ে বসে, তাদের দেখতে ভালবাসা। কিছু এমনকি বাইরে যান নির্বাচন করুন, বৃষ্টিতে খেলতে অনেক কি একটি অস্বাস্থ্যকর ঝুঁকি বিবেচনা করবে কি গ্রহণ।
বিপরীত চরম সময়ে, মানুষ এবং পশুর উভয়ই অ্যাস্ট্রোফোবিয়া বা বজ্রধ্বনি ও বিদ্যুতের ভয় হতে পারে।
লক্ষণ
অ্যাস্ট্রাফোবিয়া এমন কিছু উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে যা অন্যান্য ফোবিয়াগুলির অনুরূপ, সেইসাথে কিছুটা অনন্য। ঘূর্ণায়মান, ঝাঁকুনি এবং কান্দা একটি বজ্রধ্বনি বা এমনকি শুরু হওয়ার ঠিক আগে ঘটতে পারে। আপনি ঝড়ের সময় ধ্রুবক আশ্রয় পেতে পারেন। আপনি একা যখন লক্ষণগুলি প্রায়ই বেড়ে যায়।
উপরন্তু, বেশিরভাগ মানুষ ঝড় থেকে স্বাভাবিক সুরক্ষা ছাড়াই আশ্রয়ের আশ্রয় নেয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কভার অধীনে বা এমনকি বিছানা অধীন আড়াল হতে পারে আপনি বেসমেন্টে যেতে পারেন, ভিতরে ঘর (যেমন একটি বাথরুম) বা এমনকি একটি পায়খানা। আপনি পর্দা বন্ধ এবং ঝড়ের শব্দ বন্ধ করার প্রচেষ্টা করতে পারেন।
অন্য একটি মোটামুটি সাধারণ উপসর্গ আবহাওয়া পূর্বাভাস সঙ্গে একটি আবেশ। আপনি বৃষ্টির সময় আবহাওয়া চ্যানেলের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে খুঁজে পেতে পারেন অথবা অনলাইন ঝড়ের ট্র্যাক করতে পারেন। আবহাওয়ার রিপোর্টগুলি পরীক্ষা না করে আপনি আপনার বাড়ির বাইরে কার্যক্রম সম্পর্কে একটি অসামর্থ্য বিকাশ করতে পারেন।
চরম ক্ষেত্রে, অ্যাস্ট্রাফোবিয়া অবশেষে অ্যাঙ্গোফোবিয়া হতে পারে, অথবা আপনার বাড়ির বাইরে যাওয়ার ভয় পায়।
শিশুদের মধ্যে Astraphobia
Astraphobia শিশুদের মধ্যে অত্যন্ত সাধারণ এবং অবিলম্বে একটি ফোবিয়া হিসাবে স্বীকৃত না করা উচিত। যেহেতু ভয়গুলি উন্নয়নের একটি স্বাভাবিক অংশ, তা ছয় মাস বা তার বেশি সময় ধরে চলতে থাকে না তবু শিশুদের মধ্যে ফোবিয়াগুলি নির্ণয় করা হয় না।
নিজেকে শান্ত থাকার দ্বারা আপনার সন্তানের ভয়কে শান্ত করতে চেষ্টা করুন যদি আপনি ঝড়ের ভয় করেন, আপনার সন্তানের আপনার স্নায়বিকতার উপর উঠবে। আপনার সন্তানের সাথে সামঞ্জস্য করতে সাহায্য করার জন্য আশ্বস্ত এবং বিকৃত সমন্বয় ব্যবহার করুন। কিছু বাবা-মায়েরা মনে করেন যে একটি পরিকল্পিত বর্ষার রুটিন, যেমন পপকর্ন এবং চলচ্চিত্র বা বোর্ড গেমস, শিশুকে কিছু কিছু করার প্রত্যাশা করে আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
অবশ্যই, যদি ভয়টি গুরুতর এবং অসমর্থনীয় হয়, অথবা যদি এটি ছয় মাসের বেশি সময় ধরে চলতে থাকে, তাহলে চিকিত্সার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। সময়ের সাথে সাথে, ঝড়ের একটি শিশু এর ভয় একটি পূর্ণবয়স্ক হয়ে উঠতে পারে, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে কঠিন টুথব্রাশ ফোবিয়া।
চিকিৎসা
জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি পদ্ধতি প্রায়ই astraphobia চিকিত্সা ব্যবহার করা হয়। আপনার নেতিবাচক স্ব-বক্তৃতা প্রতিস্থাপন করে, ঝড়ের সময় পুনরাবৃত্তি করার জন্য আপনার কাছে সহজ বার্তা পাঠানো হতে পারে। আপনি আপনার ভয় শান্ত করার জন্য ব্যবহার করতে পারেন যে ভিজ্যুয়ালাইজেশন ব্যায়াম শেখানো হতে পারে।
একটি শব্দ থেকে
Astraphobia মত একটি নির্দিষ্ট ফোবিয়া distressing এবং নিষ্ক্রিয় হতে পারে, ভাল খবর তারা চিকিৎসা হয় যে হয়। যদি আপনি চিন্তিত হন যে আপনার অ্যাস্থফোবিয়া আছে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সঙ্গে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ - যাতে আপনি আপনার প্রাপ্য সাহায্য পাবেন
উৎস:
> আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন। (2013)। ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়েল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডার (5 ম এড।)। ওয়াশিংটন, ডিসি: আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক পাবলিশিং।