যখন জীবন কোচগুলি "কাঠামো" সম্পর্কে কথা বলবে, তখন আমরা সাধারণভাবে আমাদের জীবনে এমন সিস্টেমগুলির কথা উল্লেখ করছি যা একটি টাস্ক বা প্রক্রিয়াকে সহজ করে দেয় ক্লাস, রুটিন, প্রোটোকল-তারা সব ধরনের জীবন কাঠামো যা আমাদের কাজগুলি সম্পন্ন করতে সহায়তা করে।
বন্ধুদের একটি দলের সঙ্গে একটি খেলা রাতে আছে, এবং এটি একটি মজার সন্ধ্যায় হয়; একটি মাস একবার গেমস জন্য একসঙ্গে একসঙ্গে পরিকল্পনা এবং গেমস, খাদ্য, পানীয় পান যারা সিদ্ধান্ত নেয়, এবং আপনি একটি নিয়মিত ভিত্তিতে এই মজা আছে যে একটি জীবন কাঠামো তৈরি করেছেন।
জীবন কাঠামো একটি সুষম জীবন বজায় রাখার জন্য কাজ করে কারণ একবার আপনার কাজের একটি কাঠামো তৈরি করে যা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ, এটি আপনার জীবনে এই কার্যকলাপ বজায় রাখা আরও সহজ হয়ে ওঠে।
ব্যায়াম ক্লাস হল জীবন কাঠামো যা সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করে, সাপ্তাহিক গৃহস্থালির নিয়োগকারী একটি জীবন কাঠামো যা জগাখিচুণ করতে পারে, এবং একটি সাপ্তাহিক মেনু পরিকল্পনা একটি জীবন কাঠামো যা আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। এমনকি আপনার গাড়ির মধ্যে একটি জিম ব্যাগ পালন আইন একটি জীবন গঠন হতে পারে যে আপনার সময়সূচী মধ্যে নিয়মিত workouts মাপসই আপনার ক্ষমতা streamlines হতে পারে।
জীবন কাঠামো এবং রক্ষণাবেক্ষণের অভ্যাস
জীবন কাঠামো আরও সহজে ইতিবাচক অভ্যাস বজায় রাখতে আমাদের সাহায্য করে জীবনের চাপ উপর কাটা পারেন।
এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ অভ্যাসগুলি আমাদের জীবনের বিভিন্ন কর্মকান্ডকে চালনা করে, তা আমরা উপলব্ধি করি না বা না করি। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন জেগে উঠেন সোশ্যাল মিডিয়ার পরীক্ষা করার অভ্যাসে পড়েন, তখন আপনি এমন কার্যকলাপে ব্যয় করা প্রায় অর্ধেক ঘন্টা জুড়তে পারেন যা পরবর্তীতে ভুলে যাবে-একটি সময় স্তন্যপান করে।
কিন্তু যদি আপনি ঘুম থেকে উঠার সময় ( সকালের নাচ , কেউ?) জেগে থাকার অভ্যাসের মধ্যে পড়ে, তবে ব্যায়ামে একই 30 মিনিট ব্যয় করা সহজ, যা চাপের প্রতি নিবিড়তা তৈরি করতে পারে এবং আপনার সবচেয়ে বেশি শক্তি অর্জন করতে পারে দিন.
একইভাবে, যে কোনও দিনে আপনার সময় ব্যয় করার সিদ্ধান্তটি নিশ্চিতভাবেই সুফল লাভ করতে পারে, কিন্তু এটি একটি অভ্যাসে পরিণত করার মাধ্যমে আপনি দীর্ঘমেয়াদি সুবিধা লাভ করতে পারেন যেমনটি প্রেরণার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তির প্রয়োজন হয়-আপনি স্বার্থপর হয়ে উঠবেন এবং আরও বেশি প্রশস্ত হয়ে উঠবেন নিজেকে যতটা ততটা চাপ না দিয়ে চাপ, কারণ এই অভ্যাসটি স্বয়ংক্রিয় মনে হবে।