অনেকেই এমন আনন্দদায়ক প্রতিক্রিয়া দেখে হাসিখুশি দেখায় যা আপনাকে আনন্দ বা হাসি দেয়। যদিও এই পর্যবেক্ষণটি সত্যই সত্য, তবে বেশিরভাগ লোকই লক্ষ্য করে যে, হাস্যকর একটি সচেতন ও শক্তিশালী পছন্দ হিসেবে স্বেচ্ছাকৃত প্রতিক্রিয়ার মতই হতে পারে। অগণিত বৈজ্ঞানিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে, একটি সাধারণ হাসি সাধারণত আমাদের চারপাশের অন্যদের কাছে আকর্ষণীয় মনে হয়। অন্যান্য গবেষণায় স্মৃতির কর্ম কিভাবে আপনার মেজাজ এবং আপনি চারপাশের যারা এর মেজাজ উঁচু করতে পারেন কিভাবে হালকা চালান আছে। এখনও। অন্যদের ভাল স্বাস্থ্য, দীর্ঘায়ু, এবং হাসা মধ্যে একটি শক্তিশালী লিঙ্ক পাওয়া গেছে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে হাস্যরসাত্মক কাজ (শারীরিক মুখের আকৃতি এবং আন্দোলন তৈরি করা), প্রকৃত আনন্দ বা কোনও কর্মের ফলাফল কিনা, জনগণের স্বাস্থ্য ও কল্যাণে স্বল্প ও দীর্ঘমেয়াদী সুবিধা লাভ করতে পারে।
এখনও বিশ্বাস হয় না? এখানে শীর্ষ দশ কারণ আপনি একটি হাসি প্রত্যেক দিন হাস্যকর প্রচেষ্টা করা উচিত।
1 - স্মিথ আমাদের আকর্ষণীয় করে তোলে
আমরা স্বাভাবিকভাবেই হাসিখুশি মানুষ যারা টানা হয়। হাস্যরস আইন সংযুক্ত একটি বাস্তব শারীরিক আকর্ষণ ফ্যাক্টর আছে আশ্চর্যজনকভাবে, ভ্রূণ, স্কোলেস এবং গ্রিমাসস এর মতো আরো গুরুতর বা নেতিবাচক মুখের অভিব্যক্তি আসলে বিপরীতভাবে কাজ করে, কার্যকরভাবে মানুষকে দূরে সরিয়ে দেয়। পরিবর্তে, আপনার হাসি আকর্ষণ শক্তি ব্যবহার করে মানুষ আঁকুন।
2 - হাসি
স্ট্রেস আমাদের সমগ্র হচ্ছে প্রভাবাধীন হতে পারে, এবং সত্যিই আমাদের মুখ দেখাতে পারে। হাস্যরস কেবল আমাদের ক্লান্ত, পরিশ্রুত এবং ভীতসদৃশ খুঁজছেন থেকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে কিন্তু আসলে মানসিক চাপ হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। বিশ্বাস করুন বা না করুন, আপনি যদি হাসিখুশি মনে না করেন তবে আপনি স্মলিং করছেন তাও যদি স্মলিং চাপ দেয় তবে তা হ্রাস করতে পারে! আপনি জোর যখন, একটি হাসি উপর রাখা সময় নিতে আপনি এবং আপনি চারপাশে যারা বেনিফিট কাটা হবে।
3 - হাসি
পরবর্তী সময় আপনি অনুভূতি বোধ করছেন, একটি হাসি নির্বাণ চেষ্টা করুন একটি ভাল সুযোগ আপনার মেজাজ ভাল জন্য পরিবর্তন হবে। হাস্যরস আপনি আপনার মেজাজ উত্তোলন সাহায্য করার জন্য শরীর টিকিয়ে রাখতে পারেন কারণ হাস্যময় শারীরিক কাজ আসলে আপনার মস্তিষ্কের মধ্যে স্নায়বিক বার্তা সক্রিয়। একটি স্বাভাবিক হাসি নিউরোপাইপথাইউড এবং স্নায়ুতন্ত্রের মত মেদ-বৃদ্ধির নূর্রুত্রের মত স্নায়ুতন্ত্রের রিলিজ ট্রিগার করতে পারে যেমন ডোপামিন এবং সেরোটোনিন। একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-বিষণ্নতা মত হাসি চিন্তা করুন
4 - হাস্যকর হয় সংক্রামক
কত হাস্যরস রুম হালকা ক্ষমতা হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে? যদিও এটি অবশ্যই একটি সুন্দর অনুভূতি, এটি সত্যের একটি ইঙ্গিত বহন করে। হাস্যকর নয় শুধুমাত্র আপনার মেজাজ উত্তোলন ক্ষমতা আছে, কিন্তু এটি অন্যদের মেজাজ পরিবর্তন এবং জিনিষ আরো সুখী করতে পারেন
আপনার মস্তিষ্কের অংশ যা হাস্যরসের মুখের অভিব্যক্তি নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী, এটি একটি অজ্ঞাত স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়া এলাকা। হাস্যরসের অর্থ হচ্ছে সম্পূর্ণ অচেনা হতে পারে, বিশেষ করে যখন এটি অন্য ব্যক্তির স্মৃতির অনুমানের অভ্যাসের ক্ষেত্রে আসে হ্যাঁ, এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয় যে হাসিগুলি "সংক্রামক!"
5 - স্মাইলিং আপনার ইমিউন সিস্টেম boosts
হাসি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে। হাসি এর কাজ আসলে মানুষের ইমিউন সিস্টেম আরো কার্যকরভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। এটা মনে করা হয় যে যখন আপনি হাসেন, তখন আপনি আরো হতাশ হয়ে পড়েন, কারণ ইমিউন ফাংশন উন্নতি করে (নির্দিষ্ট নিউরোট্রান্সমিটারদের মুক্তির জন্য ধন্যবাদ)। আপনার হাত ধোয়া মত সতর্কতা গ্রহণ ছাড়াও, কেন ঠান্ডা এবং ফ্লু প্রতিরোধ করার চেষ্টা না?
6 - স্মাইলিং আপনার রক্তচাপ কমায়
আপনার হাসি যখন, আপনার রক্তচাপ একটি পরিমাপযোগ্য হ্রাস আছে আপনার বাড়িতে একটি রক্ত চাপ মনিটর আছে এটি একটি চেষ্টা করুন। কয়েক মিনিটের জন্য বসুন, পড়ার করুন। তারপর একটি মিনিট জন্য হাসা এবং এখনও হাসি যখন অন্য পড়া গ্রহণ আপনি একটি পার্থক্য লক্ষ্য করবেন?
7 - স্মাইলিং আমাদের ভাল বোধ করে তোলে
স্টাডিজ দেখিয়েছেন যে স্মুথ রিলিজস এন্ডোরফিনস, প্রাকৃতিক ব্যাডকিলার্স এবং সেরোটোনিন । একসঙ্গে এই তিনটি নিউরোট্রান্সমিটার আমাদের মাথা থেকে অঙ্গুলি থেকে ভাল বোধ করা। এই প্রাকৃতিক রাসায়নিকগুলি কেবল আপনার মেজাজকেই বৃদ্ধি করে না, তবে তারা আপনার শরীরকে আরাম করে এবং শারীরিক ব্যথা কমিয়ে দেয়। হাসি একটি প্রাকৃতিক ড্রাগ।
8 - স্মাইলিং আপনাকে ছোট দেখায়
আপনি আরও আকর্ষণীয় করতে হাসি না শুধুমাত্র করতে পারেন, এটি আপনি আরো তরুণ দেখতে পারেন। আমরা যে পেশীগুলোকে হাসি দিয়ে ব্যবহার করি তা মুখ উজ্জ্বল করে তোলে, যার ফলে একজন ব্যক্তির বয়স ছোট হয়ে যায়। তাই পরিবর্তে একটি facelift জন্য পছন্দ করে না, শুধু দিনের মাধ্যমে আপনার উপায় হাসা চেষ্টা করুন - আপনি তরুণ দেখবেন এবং ভাল বোধ করবেন।
অধিক
9 - স্মিতিকে আপনি সফল বলে মনে করেন
স্টাডিজ দেখিয়েছে যে যারা হাসিখুশি নিয়মিতভাবে আত্মবিশ্বাসে আরো বেশি আত্মবিশ্বাসী হয় , তাদের পক্ষে প্রচারিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে এবং তাদের সাথে যোগাযোগের সম্ভাবনা বেশি থাকে। মিটিং এবং ব্যবসা নিয়োগে একটি হাসা নির্বাণ চেষ্টা করুন। আপনি খুঁজে পেতে পারেন যে ব্যক্তি আপনার প্রতিক্রিয়া ভিন্নভাবে।
10 - স্মাইলিং আপনাকে ইতিবাচক থাকতে সহায়তা করে
এই পরীক্ষার চেষ্টা করুন: হাসা এখন হাসি না হারালে কিছু নেতিবাচক চিন্তা করতে চেষ্টা করুন। এটা কঠিন, তাই না? এমনকি যখন একটি হাসি অপ্রিয় বা জোরপূর্বক অনুভব করে, তখনও তা মস্তিষ্ককে প্রেরণ করে এবং পরিণামে আমাদের শরীরের বাকী বার্তাটি "জীবন ভালো!" বিষণ্নতা, চাপ, এবং হাসা দ্বারা চিন্তা থেকে দূরে থাকুন
> সোর্স
> লিটল, এসি, বিসি জোন্স, এবং এলএম ডিস্ট্রিন। "মুখের আকর্ষণ: বিবর্তন ভিত্তিক গবেষণা।" রয়াল সোসাইটি এর দর্শনশাস্ত্র লেনদেন: জৈব বিজ্ঞান 366.1571 (2011): 1638-659
> হাটফিল্ড, ই, জন টি। কাসিওপপো, এবং রিচার্ড এল। র্যাপসন। "উত্তেজনাপূর্ণ সংঘাতের জন্য সংবেদনশীলতা।" অনুভূতিমূলক সংশয় (1993): 147-8২।
> আবেল, ই এল এবং এম এল ক্রুগার। "ফটোগ্রাফির হাসি ইন্ট্যান্টেন্সি দীর্ঘমেয়াদি পূর্বাভাস দেয়।" মানব উন্নয়ন ও উন্নয়ন কেন্দ্র ওয়েইন স্টেট ইউনিভার্সিটি, এপ্রিল 2010