আপনি কি কখনও নতুন কিছু শিখতে চেয়েছিলেন কিন্তু অনুমান করেছিলেন যে এটি খুব বেশি প্রচেষ্টা প্রয়োজন, আপনি খুব বয়স্ক ছিল, বা এটা খুব কঠিন ছিল? অনেক মানুষ একটি নতুন ভাষা বলতে বা একটি বাদ্যযন্ত্র উপকরণ খেলা শিখতে চান কিন্তু ভুলভাবে এই বিষয় শেখার জন্য সময় ছিল যখন তারা অনেক ছোট ছিল।
নতুন কিছু শেখার মাঝে মাঝে মাঝে কঠিন হতে পারে, তবে আপনার বয়স বৃদ্ধ হওয়ার সাথে সাথে আপনার মনকে চ্যালেঞ্জ করার জন্যও ভাল। সৌভাগ্যবশত, সেখানে অনেক টিপস এবং ট্রিকস আছে যা প্রক্রিয়াটি সহজ এবং আরো কার্যকর করতে পারে। আপনি কোয়ান্টাম পদার্থবিদ্যা, একটি নতুন ভাষা শিখতে চেষ্টা করছেন বা সিপিআর কিভাবে সম্পাদন করছেন, গবেষকরা বিভিন্ন ধরনের টিপস, কৌশল এবং কৌশলগুলি আবিষ্কার করেছেন যা শুরু থেকেই বিশেষজ্ঞ থেকে আরও কার্যকরভাবে এবং সহজে সরানোর জন্য সাহায্য করতে পারে।
এখানে শুধু কিছু মহান ধারণা আছে।
1 - সঠিক পথ অনুশীলন
তারা বলছেন যে অনুশীলন নিখুঁত করে তোলে, কিন্তু সাম্প্রতিক ফলাফলগুলি প্রকাশ করে যে এটি সত্যিই সঠিক ধরনের অনুশীলন যা দক্ষতার দিকে পরিচালিত করে। যদিও প্রাতিষ্ঠানিক প্রতিভা, আইকিউ এবং প্রেরণার মত বিষয়গুলি মানুষ কীভাবে শিখতে ও পরে দক্ষতার সাথে ভূমিকা পালন করে, বিশেষজ্ঞদের মতে শেখার প্রক্রিয়ার মধ্যে অনুশীলনের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে।
সুতরাং অনুশীলন কি ধরনের সেরা? যদিও মনোবিজ্ঞানীরা এখনও অনুধাবন করছেন যে কোন প্র্যাকটিস পন্থাগুলি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে সর্বাধিক সাফল্যের দিকে পরিচালিত করে, গবেষণায় দেখানো হয় যে প্রাথমিক শিক্ষার সময়গুলির মধ্যে অনুসন্ধানটি গুরুত্বপূর্ণ।
তাই যদি আপনি একটি নতুন ভাষা শিখছেন, শব্দ, ব্যাকরণ, বর্ণমালার এবং অন্যান্য মৌলিক উপাদানের সাহায্যে শুরু করলে পরবর্তীতে আপনি আরও দারুণ হয়ে উঠতে পারেন। যখন আপনি একটি নতুন ভিডিও গেম খেলেন, তখন গেম খেলার পরিবেশ সম্পর্কে জানতে এবং নিয়মগুলি শিখতে আপনাকে উচ্চতর করতে এবং উচ্চতর স্কোর করতে সহায়তা করে।
2 - একটি নেপল নিন
আপনি কিছু নতুন শিখতে পরে কি করা উচিত প্রথম জিনিস? কিছু গবেষকদের মতে, উত্তর একটি নিঃশ্বাস নিতে হয়। বিশেষজ্ঞরা দীর্ঘদিন ধরে বিশ্বাস করেন যে, ঘুমের প্রাথমিক কাজগুলির মধ্যে একটি দিন আমরা যে তথ্য পেয়েছি তা একত্রিত করতে চেয়েছিলাম, এবং সাম্প্রতিক গবেষণায় এই ধারণাটি সমর্থন করা হয়েছে যে শিক্ষার পর ঘুমিয়ে পড়া শেখার উন্নতি করতে পারে।
এক গবেষণায় পাওয়া গেছে যে ঘুম আসলে মস্তিষ্কের শারীরিক পরিবর্তন ফলাফল। একটি শেখার কাজ অনুসরণ, ঘুম-বঞ্চিত মাইস কম ডেনড্র্যাটিক বৃদ্ধি অভিজ্ঞ যখন ভাল বিশ্রামী মাউস আরও ছিল। তাই পরের বার যখন আপনি মধ্যাহ্নকালীন শেখার সেশনের পর মনমোহন শুরু করেন, খারাপ মনে করবেন না। না শুধুমাত্র সম্ভবত আপনার জন্য nap ভাল, এটি শুধু আপনার মেমরি আপনি শিখেছি তথ্য সিমেন্ট সাহায্য করতে পারে
3 - সঠিক সময়ে অধ্যয়ন
আমাদের শরীরের তাদের নিজস্ব অভ্যন্তরীণ "ঘড়ি" আছে সারা দিন ঘুমের ঘুমান সাইকেল এবং শক্তি মাত্রা নিয়ন্ত্রণ যে সার্ক্যাডিয়ান rhythms হিসাবে পরিচিত। যদিও দৈহিক শক্তির জন্য সর্বোচ্চ সময় হল 11 AM এবং 7 PM, মানসিক সতর্কতা জন্য শীর্ষ সময় প্রায় 9 AM এবং 9 PM। সুতরাং, এটি আপনার মনের তার তীক্ষ্ণ হয় যখন আপনি অধ্যয়ন করা উচিত কারণ দাঁড়ানো হবে?
এক পরীক্ষায়, গবেষকরা অংশগ্রহনকারীরা 9 অথবা 9 টায় শব্দ জোড়া স্মরণ করে 30 মিনিট, 1২ ঘন্টা বা ২4 ঘণ্টার ব্যবধানে তাদের পরীক্ষা করে। ফলাফল প্রকাশ করে যে, দিনের শুরুতে প্রাথমিক স্মৃতিতে কোন প্রভাব ছিল না, তবে 1২ ঘণ্টার সাময়িক স্মৃতির স্মৃতি তাদের চেয়ে ভাল ছিল যারা তাদের ঘুমের সময় পূর্ণ রাত্রে ঘুমাতে পারত।
২4 ঘণ্টার পরীক্ষার পর গবেষকরা দেখেছিলেন যে যারা অধ্যয়ন করার অল্প পরেই ঘুমিয়েছিলেন এবং তারপর পুরো দিন তাদের ঘুম থেকে উঠেছিল, যারা পড়াশুনা করার পর সারা দিন জাগ্রত হয়ে উঠেছিল এবং তারপর retest আগে রাতের ঘুম ছিল।
সুতরাং এই সুপারিশ কি? ফলাফলগুলি নির্দেশ করে যে ঘুমের আগে খুব শিগগিরই মেমরি উন্নত করার আদর্শ সময়। গবেষকরা বলে যে ঘুম ঘোষণামূলক মেমরি স্থির করে, জাগ্রততা মেমরিতে নেতিবাচক প্রভাব কমিয়ে দেয়।
4 - কুইজ নিজেকে
সাম্প্রতিক বছরগুলোতে রাজনৈতিক ও শিক্ষাগত চেনাশোনাগুলির মধ্যে পরীক্ষার গুরুত্ব সম্পর্কে অনেক আলোচনা হয়েছে, কিন্তু গবেষকরা দেখেছেন যে পরীক্ষার মাত্রা আরও বেশি হতে পারে যা আপনি ইতিমধ্যেই জানেন তা যাচাই করার চেয়ে অনেক বেশি হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, টেস্টিং আসলে আপনি শিখতে সাহায্য করার সেরা উপায় এক হতে পারে ।
স্টাডিজ দেখিয়েছে যে যারা অধ্যয়ন এবং তারপর উপাদান পরীক্ষা করা হয় পড়া যারা গবেষণা এবং কখনও পরীক্ষা করা হয় তুলনায় তথ্য দীর্ঘ দীর্ঘমেয়াদী প্রত্যাহার আছে। এমনকি যারা অতিরিক্ত পরীক্ষার সময় দেওয়া হয়েছে তারা এখনও পরীক্ষা করা হয়েছিল যারা চেয়ে উপকরণ খারাপ রিলাক্স।
তাই পরের বার যখন আপনি কিছু তথ্য স্মরণ করতে বা একটি চ্যালেঞ্জিং বিষয় অধ্যয়ন করার চেষ্টা করছেন, তখন নিজেকে প্রশ্ন করুন, বিষয়ের উপর অনলাইন পরীক্ষা গ্রহণ করে বা আপনার পাঠ্যপুস্তকে অন্তর্ভুক্ত করা অধ্যায়গুলির পরীক্ষাগুলি সম্পন্ন করার জন্য একটু সময় ব্যয় করুন।
5 - সময় শিখুন
যখন আপনি একটি নতুন দক্ষতা বাছাই করার চেষ্টা করছেন যেমন স্প্যানিশ কথা বলতে গিটার খেলতে শেখার জন্য, আপনি binge- লার্নিং সেশন মধ্যে প্রবৃত্তি করতে প্রলুব্ধ হতে পারে। সবকিছু একসাথে শিখতে চেষ্টা করার পরিবর্তে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আপনার অনুশীলনের ছড়াছড়ি এবং সময়সীমার বাইরে অধ্যয়ন অধ্যয়নগুলি, বিতরণ পদ্ধতি হিসাবে পরিচিত, এটি সর্বোত্তম পদ্ধতি।
সাধারণ শেখার কৌশলগুলির একটি পর্যালোচনা পাওয়া গেছে যে একটি নতুন দক্ষতা শেখার জন্য বিতরণ পদ্ধতিটি ছিল সবচেয়ে কার্যকর কৌশল। সুতরাং পরিবর্তে রাতে একটি বড় পরীক্ষা জন্য cramming এর পরিবর্তে, আপনি পরীক্ষা থেকে নেতৃস্থানীয় কয়েক সপ্তাহ এবং দিন কয়েক গবেষণা সেশন বিরচন বন্ধ ভাল ভাল।
এই পদ্ধতি সম্পর্কে মহান জিনিস যে এটি প্রায়ই মানুষ কিছু তাদের নতুন লক্ষ্য শিখতে লাঠি সাহায্য। স্প্যানিশ শব্দভান্ডার এবং সংকলন নিয়মগুলি স্মরণ করার চেষ্টা করার জন্য প্রতি রাতে এক বা দুই ঘণ্টার জন্য বসার পরিবর্তে, একটি সংক্ষিপ্ত অধ্যয়ন সেশনে প্রতিদিন 15 থেকে ২0 মিনিট সময় ব্যয় করার চেষ্টা করুন। আপনি শুধুমাত্র এই দ্রুত সেশন জন্য সময় খুঁজে পেতে সম্ভবত না শুধুমাত্র, আপনি আরও শিখতে হবে এবং সময়ের সাথে এটি সঙ্গে থাকুন।
> সোর্স:
> ডনলস্কি, জে।, রাওন, কেএ, মার্শ, ইজে, নাথান, এমজে এবং উইলিংহাম, ডিটি (২013)। ছাত্রছাত্রীদের শিক্ষণ পদ্ধতিতে কার্যকর শিক্ষার উন্নতি: জ্ঞানীয় ও শিক্ষামূলক মনোবিজ্ঞানের দিক থেকে নির্দেশনা। জনস্বার্থে মানসিক বিজ্ঞান, 14 (1), 4. DOI: 10.1177 / 15২9100612453266।
> পেইন, জেডি, টাকার, এমএ, এলেনবজেন, জেএম, ওয়ামসলে, ইজে, ওয়াকার, এমপি, শাখার, ডিল ও স্টিকগোল্ড, আর। (২01২)। শব্দগতভাবে সম্পর্কিত এবং সম্পর্কিত সম্পর্কিত ঘোষণার জন্য স্মৃতি: ঘুমের বেনিফিট, জাগরণ খরচ PLOSOne। DOI: 10.1371 / জার্নাল। ফোনে 0.0033079