তাত্পর্য মনোবিজ্ঞান

কেন আমরা জিনিসগুলোকে দূরে রাখছি?

বিলম্বিত কিছু যে অধিকাংশ মানুষ কমপক্ষে একটি সামান্য অভিজ্ঞতা আছে। আপনি কতটা ভালভাবে সংগঠিত এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, কোন সম্ভাবনা আপনার নিজের কাজগুলি বা স্কুলে সম্পর্কিত যে সময় ব্যয় করা উচিত ছিল যখন আপনি তুচ্ছ বিষয় (টিভি দেখার, আপনার ফেসবুক স্ট্যাটাস আপডেট, অনলাইন কেনাকাটা) ঘন্টা দূরে frittering পাওয়া যায় যে হয় প্রকল্প।

আপনি কাজ করার জন্য একটি প্রকল্প সমাপ্তি বন্ধ করা, হোমওয়ার্ক কাজগুলি এড়িয়ে যাওয়া, বা বাড়ির কাজ উপেক্ষা করে, বিলম্ব আপনার কাজের, আপনার গ্রেড, এবং আপনার জীবন উপর একটি বড় প্রভাব থাকতে পারে।

কেন আমরা প্রস্রাব করা?

আমরা সব কিছু সময় বা অন্য কোন সময় procrastinate, এবং গবেষকরা প্রস্তাব যে ছাত্র বিশেষ করে ছাত্রদের মধ্যে উচ্চারিত হতে পারে। আনুমানিক ২5 থেকে 75 শতাংশ কলেজের শিক্ষার্থী একাডেমিক কাজের অবসান করে। ২007 সালের একটি গবেষণায় দেখা যায় যে 80 থেকে 95 শতাংশ কলেজ শিক্ষার্থী নিয়মিতভাবে স্থবির হয়ে পড়েছে, বিশেষ করে যখন এটি নিয়োগ ও কোর্সওয়ার্ক সম্পন্ন হয় 1997 সালের জরিপে দেখা গেছে যে পিএইচডি ডিগ্রিধারীর একটি প্রধান কারন ছিল। প্রার্থীদের তাদের dissertations সম্পূর্ণ ব্যর্থ হয়েছে।

ফেরারী, জনসন এবং ম্যাককোনের মতে, কিছু কিছু জ্ঞানীয় বিভ্রান্তি রয়েছে যা শিক্ষাগত বিলম্বের দিকে পরিচালিত করে।

ছাত্রদের ঝোঁক:

1. তারা কর্ম সঞ্চালনের জন্য বাকি আছে কত সময় অবাঞ্ছিত

1. তারা ভবিষ্যতে কীভাবে অনুপ্রাণিত হবে তা আরোপিত হবে
2. পূর্বাভাস কতদিন নির্দিষ্ট কার্যক্রম সম্পন্ন করতে হবে
3. ভুল করে অনুমান করা যায় যে তারা একটি প্রকল্পে কাজ করার জন্য মস্তিস্কের ডান দিকে থাকা প্রয়োজন

আপনি যে তালিকা মাধ্যমে পড়তে হিসাবে, আপনি সম্ভবত অতীতের কয়েক ধরণের স্মরণ করতে পারেন যে একই ধরণের যুক্তি আপনি পরে পর্যন্ত জিনিস রাখা হয়েছে।

মনে রাখবেন যে সময় আপনি একটি সপ্তাহ বাকি ছিল একটি প্রকল্প যে সত্যিই পরের দিন ছিল শেষ মনে? আপনি আপনার অ্যাপার্টমেন্ট পরিষ্কার না করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে সময় সম্পর্কে কেন "আপনি ডান এখন এটি মত মনে হয়নি।"

আমরা প্রায়শই অনুমান করি যে প্রকল্পগুলি যতটা সম্ভব শেষ করতে হবে না, যা আমাদের নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে পারে যখন আমরা বিশ্বাস করি যে এই কাজগুলিকে সম্পন্ন করার জন্য এখনও প্রচুর সময় আছে। বিচ্যুতিতে অবদান রাখার সবচেয়ে বড় কারণ হল একটি ধারণা যে আমরা একটি নির্দিষ্ট মুহূর্তে একটি টাস্কে কাজ করার জন্য অনুপ্রাণিত বা অনুপ্রাণিত বোধ করতে হয়। বাস্তবতা হল যে যদি আপনি কিছু নির্দিষ্ট কাজ (বিশেষ করে অবাঞ্ছিত) করতে মনের ডান কাঠামো পর্যন্ত অপেক্ষা করুন, আপনি সম্ভবত সঠিক সময় কেবল বরাবর আসে না এবং টাস্ক সম্পন্ন হয় না যে পাবেন সম্ভবত।

স্ব-সন্দেহ এছাড়াও একটি প্রধান ভূমিকা পালন করতে পারেন। যখন আপনি একটি প্রকল্প বা আপনার ক্ষমতার মধ্যে অনিরাপদ মোকাবেলা কিভাবে অনিশ্চিত হয়, আপনি নিজেকে অন্যান্য কর্ম কাজ করার পক্ষে বন্ধ এটি খুঁজে পেতে পারে

বন্ধুর নেতিবাচক প্রভাব

এটা শুধু ছাত্র যারা "আমি পরে এটি করব" ফাঁদে পড়ে না শিকাগোতে ডেপল বিশ্ববিদ্যালয়ে মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক জোসেফ ফেররি এবং এখনও প্রবর্তনকারী লেখকের অধ্যাপক মাহমুদুর রহমানের মতে, এটি করা হচ্ছে না কোনও রেগ্রেট গাইড , প্রায় ২0 শতাংশ মার্কিন প্রাপ্তবয়স্ক ক্রনিক ক্রেডিটিনেটরগুলি।

এই লোকগুলি কেবল কখনও কখনও procrastinate না; এটা তাদের জীবনধারা একটি বড় অংশ। তারা দেরী তাদের বিল পরিশোধ, নির্দিষ্ট সময়সীমার আগে রাত পর্যন্ত বড় প্রকল্পের কাজ শুরু না, ক্রিসমাস ইভ পর্যন্ত ছুটির কেনাকাটা বিলম্ব, এবং এমনকি তাদের আয়কর ফেরত দেরী পরে

দুর্ভাগ্যক্রমে, এই বিচ্যুতি একটি মানুষের মানসিক স্বাস্থ্য সহ জীবনের একটি সংখ্যা, উপর একটি গুরুতর প্রভাব থাকতে পারে। ২007 সালের একটি গবেষণায় গবেষকরা দেখেছিলেন যে সেমিস্টারের শুরুতে, ছাত্রদের যারা procrastinators ছিল কম অসুস্থতা এবং অস্বস্তিবোধীদের চেয়ে কম চাপের মাত্রা। এই শব্দটি শেষের দিকে নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়, যখন procrastinators চাপ এবং অসুস্থতা উচ্চ মাত্রা রিপোর্ট।

না শুধুমাত্র বিলম্ব আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব আছে; এটি আপনার সামাজিক সম্পর্ক ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। সবকিছু বন্ধ করে দিয়ে, আপনি আপনার চারপাশের মানুষের উপর একটি বোঝা স্থাপন করা হয়। আপনি শেষপর্যন্ত শেষ মিনিটে পর্যন্ত দেরী বা ড্যাডলে প্রকল্প চালু করলে, আপনার বন্ধু, পরিবার, সহকর্মী এবং সহযোগী শিক্ষার্থী যেমন আপনার উপর নির্ভর করে এমন ব্যক্তি বিরক্ত হতে পারে।

কারণ আমরা প্রবর্তন

কারণ আমরা procrastinate কারণে উপরন্তু, আমরা প্রায়ই আমাদের আচরণ ন্যায্যতা জন্য অনেক অজুহাত বা rationalizations সঙ্গে আসা। টাকম্যান, অ্যাবি এবং স্মিথের মতে, 15 টি প্রধান কারণগুলি মানুষকে procrastinate করে:

1. কি করতে হবে তা জানার জন্য না
2. কিছু জানা কিভাবে না বুদ্ধিমান
3. কিছু করতে চান না
4. এটা সম্পন্ন না হলে না যত্ন করে না
5. কিছু করা হয় না যখন যত্ন না
6. এটা করতে মেজাজ অনুভব না
7. শেষ মুহূর্ত পর্যন্ত অপেক্ষা করার অভ্যাস হচ্ছে
8. আপনি চাপ অধীনে ভাল কাজ বিশ্বাস করে যে
9. আপনি শেষ মিনিটে এটি শেষ করতে পারেন যে চিন্তা
10. শুরু করার উদ্যোগের অভাব
11. বিস্মরণ
12. অসুস্থতা বা খারাপ স্বাস্থ্য blaming
13. সঠিক মুহূর্তের জন্য অপেক্ষা করা
14. টাস্ক সম্পর্কে চিন্তা করার সময় প্রয়োজন
15. অন্য কাজ করার পক্ষে এক কাজ বিলম্বিত

কিভাবে Procrastinators নন- Procrastinators থেকে আলাদা?

অধিকাংশ ক্ষেত্রে, বিলম্ব একটি গুরুতর সমস্যা একটি চিহ্ন নয়। এটি একটি সাধারণ প্রবণতা যে আমরা সব কিছু সময়ে বা অন্য দিতে দিতে এটি শুধুমাত্র এমন পরিস্থিতিতে যেখানে বিলম্বটি এত দীর্ঘস্থায়ী হয় যে এটি ব্যক্তির দৈনিক জীবনের উপর গুরুতর প্রভাব ফেলতে শুরু করে যাতে এটি আরো গুরুতর সমস্যা হয়ে ওঠে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, এটি শুধু দরিদ্র সময় ব্যবস্থাপনা দক্ষতা থাকার একটি ব্যাপার না; এটা কি ফেরারী একটি অপ্রতিরোধ্য জীবনধারা হিসাবে বোঝায় একটি ইঙ্গিত।

"অ-procrastinators কাজ করা প্রয়োজন যে ফোকাস। তারা একটি শক্তিশালী ব্যক্তিগত পরিচয় আছে এবং মনোবিজ্ঞানীরা" সামাজিক সম্মান "কল কি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন - কিভাবে আমাদের মত অন্যান্য - আত্মসম্মীত বিরোধিতা যা আমরা কিভাবে সম্পর্কে মনে হয় আমেরিকান সাইকোলজিকাল এসোসিয়েশনের সাথে সাক্ষাত্কারে ড। ফেরারী ড।

মনস্তাত্ত্বিক পিয়ের স্টিলের মতে, যারা বিলম্বিত না হয় তাদের ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যকে উচ্চতর বলে মনে করা হয়, যা ব্যক্তিবিশেষের বৃহত 5 তত্ত্ব দ্বারা চিহ্নিত বৃহত্তর প্রশ্নাবলির মধ্যে একটি। যারা সাংস্কৃতিকভাবে উচ্চশিক্ষায় উচ্চশিক্ষিত, তাদের মধ্যে স্ব-শৃঙ্খলা, দৃঢ়তা এবং ব্যক্তিগত দায়িত্ব সহ অন্যান্য ক্ষেত্রে উচ্চতর হয়।

এই জ্ঞানীয় distortions শিকার শোষণ সহজ, কিন্তু সৌভাগ্যক্রমে, বিভিন্ন জিনিস আপনি procrastination লড়াই এবং সময় জিনিসগুলি পেতে শুরু করতে পারেন আছে।

_{সূত্র:}

_{আমেরিকান মনস্তাত্ত্বিক এসোসিয়েশন. (2010)। চলন্ত মনোবিজ্ঞান: কেন মানুষ শেষ মিনিট পর্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কাজ বন্ধ বন্ধ Http://www.apa.org/news/press/releases/2010/04/procrastination.aspx থেকে উদ্ধার করা হয়েছে}

_{সবুজ, কেই (1997) বংশবৃদ্ধির সমাপ্তি প্রভাবিত মনোবিদ্যাগত ফ্যাক্টর গুডচিল্ড, এলএফ, গ্রীন, কে.ই., কাটজ, ইএল এবং ক্লুভার, আরসি (এডিএস), রিস্টিংিং দ্য ডিসভার্টেশন প্রসেস: ব্যক্তিগত ও প্রাতিষ্ঠানিক বাধা অতিক্রম করতে। উচ্চ শিক্ষার জন্য নতুন নির্দেশিকা, 99, সান ফ্রান্সিসকো: জোসি-বাস, 57-64}

_{ইস্পাত, পি। (2007)। বন্ধন প্রকৃতি: Quintessential স্ব - রেগুলেটরি ব্যর্থতার একটি মেটা - বিশ্লেষণাত্মক এবং তাত্ত্বিক পর্যালোচনা। মানসিক বুলেটিন, 133 (1) , 65-94}

_{টাইস, ডিএম ও বৌমিস্টার, আরএফ (1997)। দীর্ঘস্থায়ী অধ্যবসায়, কর্মক্ষমতা, স্ট্রেস, এবং স্বাস্থ্য: Dawdling খরচ এবং উপকারিতা। মানসিক বিজ্ঞান, 8 (6) , 454-458}

_{টাকম্যান, বিডব্লিউ, এবি, ডিএ, ও স্মিথ, ডিআর (২008)। শেখার এবং অনুপ্রেরণা কৌশল: আপনার গাইড সফলতা (দ্বিতীয় সংস্করণ।)। উচ্চ স্যাডেল নদী, এনজে: পিয়ারসন প্রেন্টিস হল।}