অনুভূতি এবং অস্বীকার এর শক্তি

প্রত্যাশার পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া শুরু করতে প্রয়োজনীয়

স্বীকৃতি এবং বাস্তবতা বোঝার চাবিকাঠি, ভবিষ্যতের জন্য পরিবর্তন এবং পরিকল্পনা করতে হবে। যখন আমরা একটি বিষয়বস্তু অবস্থায় আছি, স্বীকৃতি স্বাভাবিকভাবেই আসে কিন্তু যখন আমরা আঘাত করছি, তখন স্বীকৃতি আরও কঠিন হতে পারে এবং আমরা অস্বীকারের একটি রাজ্যে প্রবেশ করতে পারি।

অস্বীকার কি?

অস্বীকার একটি রাষ্ট্র যেখানে আপনি আসলে কি ঘটছে তা বিকৃত বা বিকৃত। আপনি সমস্যাটি উপেক্ষা করতে পারেন, মানুষের সমস্যাগুলি হ্রাস করতে পারেন বা অন্য কোনও সমস্যাগুলির জন্য অন্যদের দোষ দিতে পারেন।

আসক্তি শব্দ, এটা মদ বা জুয়া যাও কিনা, অস্বীকার কাঠামো সত্য সম্মুখীন বিলম্ব একটি শক্তিশালী ঢঙ প্রক্রিয়া হয়।

অননুমোদন খুবই সাধারণ, বিশেষ করে যাদুকরী আচরণের সাথে লড়াই করে। কেউ মাদকদ্রব্য, মাদকদ্রব্য বা জুয়াগারি হিসাবে চিহ্নিত করতে চায়; অস্বীকার তাদের বাস্তবতা আরো চাটুকার করা করতে পারবেন। অস্বীকার ইন, একটি ব্যক্তি বিভিন্ন আচরণ অবলম্বন করতে পারে, সহ:

• মিনিমাইজিং: যদি আসক্তিটি বেড়ে যায়, তবে ব্যক্তিটি আপনার মত আচরণ করে বা অনুপস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে পারে। তিনি হয়তো এমন কিছু বলতে পারেন যেমন "এটা খারাপ নয়" বা "মানুষ আমার চেয়েও বেশি উপায় করে"।
• Rationalizing: আসক্ত ব্যক্তির তার আসক্তি যুক্তিসঙ্গততা হবে, বলছে তিনি জোর দেওয়া এবং মাধ্যমে পেতে একটু সাহায্য প্রয়োজন বা তিনি তার কঠোর পরিশ্রমের জন্য একটি পুরস্কার অর্জন করেছেন
• আত্ম প্রতারণা: আত্ম প্রতারণা একটি শক্তিশালী অস্বীকার ব্যবস্থার যেখানে ব্যক্তি নিজেকে স্বীকার করে যে জিনিষগুলি আসলেই খারাপ বা তাৎপর্যহীন নয় যেমনটি তারা প্রকৃতপক্ষে।

Addicts আসক্তি behaviors জড়িত অবিরত করার জন্য অস্বীকার ব্যবহার ক্রমাগত অস্বীকার করলে ক্ষতিগ্রস্ত সম্পর্কগুলি থেকে স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলি থেকে বিধ্বংসী ফলাফল হতে পারে।

কিভাবে অস্বীকার অস্বীকার করা হয়

দুর্ভাগ্যবশত, অস্বীকার উপর আকাঙ্ক্ষিত একটি সহজ প্রক্রিয়া নয়। যেকোনো ব্যক্তির জন্য একটি আসক্তি, এটি প্রায়ই " শিলা নীচে " আঘাত লাগে, বা জীবন তার সমস্যা বাস্তবতা সঙ্গে মানিয়ে নিতে বাধ্য হয় যে এত কঠিন পায়

এটা পরিস্থিতি গ্রহণ করার সুযোগ, সাহায্য চাইতে শুরু করুন এবং এগিয়ে যান।

অন্যান্য পদ্ধতি রয়েছে যা সত্যতার উপর নির্ভর করে শেষ অস্বীকার করতে পারে, যেমন:

• থেরাপি: একটি ল্যাটিন থেরাপিস্ট আসক্তদের তাদের সমস্যার মুখোমুখি হতে সাহায্য করতে পারে
• জার্নালিং: আসক্তিভিত্তিক আচরণের উপর একটি জার্নালে রাখুন, এটি আপনার প্রতিদিনের কত পানীয় বা ক্যাসিনোতে কত টাকা ব্যয় করে তা লিখেছেন, সমস্যাটির প্রকৃত প্রমাণ দিতে পারেন।
• ফলাফল : নেতিবাচক পরিণতি, যেমন একটি ব্যাঙ্ক অ্যাকাউন্ট হ্রাস হিসাবে, একটি সম্পর্কের অবসান বা একটি চাকরির কারণে অবসানের কারণে একটি বড় জাগরণ কল হতে পারে
• শিক্ষা : অনেক মানুষ সহজেই বুঝতে পারে না যে তারা আসক্ত, কিন্তু নির্দিষ্ট শোষণে শিক্ষাগত উপকরণগুলি পড়ার মাধ্যমে, বিশেষ করে নিজের আচরণগুলি সনাক্ত করতে পারে

অস্বীকার একটি ক্ষমতাশালী কপিিং প্রক্রিয়া যে addicts তাদের অভ্যাস ন্যায্যতা বা যুক্তিযুক্ত করতে ব্যবহার করতে পারেন এটি একটি রাষ্ট্র যা নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে আলাদা হতে পারে; কিছু জন্য, এটি মাত্র কয়েক সপ্তাহ হতে পারে। অন্যদের জন্য, এটি মাস বা এমনকি বছর হতে পারে। যতদিন এই অবস্থা বজায় থাকে, ততদিনে চিকিত্সাটি শুরু হতে পারে না এবং প্রায়ই পুনরুজ্জীবিত হতে পারে। থেরাপি এবং সমর্থন সঙ্গে, আসক্ত বাস্তবতা গ্রহণ এবং সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের দিকে প্রথম গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নিতে শুরু করতে পারেন।

_উৎস:

_{ল্যান্সার, ডি। "পদার্থ অপব্যবহার: স্বীকৃতি পাওয়ার ক্ষমতা" PsychCentral। 2015।}