আপনার যদি PTSD থাকে, তবে আপনি জানতে পারবেন যে এটি শেখার অসুবিধাগুলির জন্য আপনার ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে। অনেক লোকের মত, আপনি শেখার অসুবিধা বিবেচনা করতে পারেন যেমন প্রধানত শিক্ষার সাথে সংশ্লিষ্ট। কিন্তু শেখার অসুবিধাগুলি আপনার দৈনন্দিন জীবনে যেমন গুরুত্বপূর্ণ মেমরি এবং মনোযোগ হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।
PTSD শেখার অসুবিধা নির্দিষ্ট প্রকারভেদ
যদি আপনার মেমোরি বা মনোযোগ সমস্যা থাকে , তবে আপনি একা নন: এই শেখার সমস্যাগুলির সাথে PTSD সহ অনেক লোকের সাথে লড়াই করা হয়।
এখানে কিছু উদাহরণঃ.
অতীতে যা ঘটেছে তার কথা, ঘটনা, এবং বিবরণ স্মরণে আপনি কেমন আছেন? যাদের কাছে এটি নেই তাদের তুলনায়, PTSD সহ লোকেদের স্মরণে সমস্যা আছে:
- শব্দ (মৌখিক মেমরি)
- ঘটনা এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ তথ্য, যেমন নিয়োগের হিসাবে
- অতীত ঘটনাগুলির বিশদ বিবরণ, বিশেষত আতঙ্কজনক ঘটনাগুলির বিষয়ে
তারা হয়তো মনোযোগ আকর্ষণ করতে পারে এবং সহজেই বিভ্রান্ত হতে পারে, যা কাজগুলি করার সময় তাদের মনোযোগ দিতে এটি কঠিন করে তোলে। জটিলতা মনোযোগ PTSD এর সাধারণ লক্ষণ এক নম্বর এক।
কেন PTSD স্মৃতি এবং মনোযোগ প্রভাবিত করে না?
PTSD সঙ্গে লোকেদের এই শেখার অসুবিধা হতে পারে কেন একটি সংখ্যা আছে।
- চিন্তিত উচ্চ স্তরের যখন আপনি খুব উদ্বিগ্ন বোধ করছেন, এটি আপনার মস্তিষ্কের তথ্য আপনার মেমরি মধ্যে encodes উপায় সঙ্গে হস্তক্ষেপ করতে পারেন এটা ছোটখাট বিবরণ মনে রাখার জন্য এটির পক্ষে কঠিন হতে পারে। উচ্চ উদ্বেগ মাত্রা আপনার চারপাশে যা কিছু জিনিস খেয়াল বা একটি টাস্ক উপর ফোকাস করার আপনার ক্ষমতা হস্তক্ষেপ করার আপনার ক্ষমতা সীমিত হতে পারে। আপনি যখন উদ্বিগ্ন হওয়ার ব্যাপারে এত উদ্বিগ্ন বোধ করেন তখন এটি ঘটতে পারে যে, আপনি যা চিন্তা করতে পারেন তার সমস্ত বা অধিকাংশই হয়ে উঠবে
- বিষণ্নতা এবং পদার্থ অপব্যবহার PTSD সহ একটি ব্যক্তি যা উভয় বা এই রোগ উভয় - বিশেষ করে পদার্থ অপব্যবহার - এমনকি মেমরি এবং মনোযোগ সঙ্গে সমস্যা আছে সম্ভবত।
- সমস্যা ঘুমন্ত । আপনি হয়ত জানেন যে, PTSD সহ অনেক লোককে ঘুম থেকে ও ঘুমন্ত অবস্থায় থাকতে হয়। যদি আপনার মত মনে হয়, এবং আপনি ফলাফল হিসাবে দিনের সময় কম সতর্কতা অবলম্বন, আপনি জিনিষ মনে রাখবেন এবং সম্ভবত আপনার মনোযোগ কার্যকরী ফোকাস করতে কম হতে পারে।
শেখার সমস্যাগুলির জন্য সহায়তা পেতে
আপনার যদি PTSD থাকে এবং আপনার মেমরি বা আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার ক্ষমতা থাকে, তবে আপনি এমন কিছু সহজ কৌশলগুলি ব্যবহার করতে পারেন যা আপনি মনে রাখতে এবং ভালভাবে ফোকাস করতে পারেন । আপনি আপনার মনোযোগ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য শেখার কৌশল থেকে উপকৃত হতে পারে, যেমন মমতা
এবং এখানে কিছু ভাল খবর: আপনার PTSD উপসর্গ আপনার উপসর্গ কমাতে এছাড়াও আপনার শেখার অসুবিধা কোন সাহায্য করতে পারে। এটা দেখানো হয়েছে যে যারা সফলভাবে তাদের PTSD জন্য চিকিত্সা করা হয় প্রায়ই যে তাদের জীবনের অন্যান্য এলাকায় ভাল হিসাবে ভাল।
যদি আপনি মনে করেন যে আপনার কাছে PTSD ছাড়াও এক বা একাধিক শেখার সমস্যা থাকতে পারে, এবং আপনার কাছে এখনও একটি স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী নেই যা আপনার সাথে একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা সেট আপ করতে পারে, তাহলে এটির জন্য এক সময় খোঁজার সময় হতে পারে। যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে এটি কিভাবে কাজ করে, তবে কয়েকটি ওয়েবসাইট আছে যা বিনামূল্যে অনুসন্ধানগুলি অফার করে। আপনার এলাকায় মানসিক স্বাস্থ্য প্রদানকারীর সন্ধানে সাহায্য করার জন্য তাদের ব্যবহার করুন যারা পিএইচডিএর সাথে আচরণ করে।
উৎস:
কুরেশি, এসইউ, লং, এমই, ব্র্যাডশ, এমআর, পাইইন, জেএম, ম্যাগ্রুডার, কে এম, কিমব্রেল, টি।, হুডসন, টিজে, জাওয়াদ, এ। শুলজ, পিই ও কুনিক, মে (২011)। কি PTSD ট্রমা প্রভাব ছাড়াই চেতনা impair? জার্নাল অফ নিউরোসোচিয়াটরি এবং ক্লিনিক্যাল নিউরোসিস, ২3 , 16-28।