ভারি মদ্যপান বা বিং মদ্যপান
আপনি যদি খুব বেশী বা খুব প্রায়ই পান হয় কিভাবে আপনি জানেন? আপনি গত রাতে ওয়াইন একটি বোতল drank যদি এর অর্থ কি? এলকোহল অপব্যবহার এবং অ্যালকোহলিজমের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট (এনআইএএএএ) গবেষণায় গবেষণা করেছে যে অ্যালকোহামের অপব্যবহারের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি কে আছে ।
প্রস্তাবিত স্তরের কি কি?
এনআইএএএএর মতে, এইগুলি "ভারী" বা "ঝুঁকিপূর্ণ" পানীয়ের নির্দেশিকা :
- পুরুষদের জন্য পাঁচটি বা তার বেশি পানীয় - কোনও এক পানীয় সেশনের সময় পাঁচবার বা আরও বেশি পানীয়, বা সপ্তাহে 14 টিরও বেশি পানীয়ের ঝুঁকিপূর্ণ বলে মনে করা হয়।
- মহিলাদের জন্য চার বা ততোধিক পানীয় - একটি দিনের মধ্যে চার দিনের বা আরও বেশি পানীয় বা সপ্তাহে সাতটি ড্রিংক বেশি, মহিলাদের জন্য ভারী পানীয় বলে মনে করা হয়।
যদি আপনি উপরের প্রস্তাবিত পরিমাণের চেয়ে কম পান করেন, তাহলে আপনার লেভেলের পানীয় "কম ঝুঁকি" বিভাগে বিবেচনা করা হয়। এনআইএএএএএর গবেষণার মতে, এই মাত্রাগুলিতে পান করার মাত্র 2% লোক অ্যালকোহল অপব্যবহারের রোগ বা মদ্যাশক্তি তৈরির ঝুঁকিতে রয়েছে।
সবাই মনে হয় অনেক পানীয়?
আপনি হয়তো ভাবছেন, "যে কেউ মদ খাওয়াতে পারে না। যে কেউ পান করে, তার চেয়ে বেশি পান করে!" কিন্তু, এটা সত্য নয় যে "সবাই" অনেক পান করে
18 বছরের বেশি বয়সী 43 হাজার মানুষের একটি ন্যাশনাল ইন্সটিটিউট অব হেলথ জরিপ পাওয়া গেছে যে 10 জনের মধ্যে 3 জন মানুষ ঝুঁকিপূর্ণ মাত্রার মাত্রা পান করে। জরিপ পাওয়া যায় যে:
- 37% সবসময় কম ঝুঁকি স্তরে পান
- 35% এ সব পান না
- 28% ভারী বা ঝুঁকি মাত্রা পান
ঝুঁকির জন্য কি?
যদি আপনি নির্দেশিকা অতিক্রম করেন, তবে, অ্যালকোহল অপব্যবহার বা অ্যালকোহল অ্যালবাম ডেভেলপ করার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায় সাধারনত, প্রস্তাবিত নির্দেশিকাগুলির চেয়ে বেশী পান করে এমন প্রায় ২5% লোক অ্যালকোহল সমস্যার সৃষ্টি করে ।
মদ্যপান খুব বেশী না শুধুমাত্র একটি অ্যালকোহল ব্যবহারের ব্যাধি উন্নয়নশীল ঝুঁকি আপনি রাখে, এটি আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে ক্ষতির ঝুঁকি বৃদ্ধি করে।
ইনজুরি সুপারিশকৃত নির্দেশিকাগুলির তুলনায় অধিকতর পান করা আপনাকে আহত বা খুন হওয়ার ঝুঁকির মুখে ফেলতে পারে । উদাহরণস্বরূপ, অ্যালকোহল 60% মারাত্মক জখম, ডুবে যাওয়া এবং হত্যাকাণ্ডের একটি ফ্যাক্টর।
অ্যালকোহল সমস্ত গুরুতর আঘাত আঘাত এবং যৌন হামলা 50% একটি ভূমিকা পালন করে, এবং 40% মারাত্মক মোটর গাড়ির ক্র্যাশ, প্রাণবন্ত পতন, এবং আত্মহত্যা একটি ফ্যাক্টর হচ্ছে।
স্বাস্থ্য সমস্যা স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলি যে অত্যধিক অ্যালকোহল ব্যবহারের কারণে দীর্ঘ এবং বৈচিত্রময় হতে পারে। ভারী পানীয় বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সার, লিভার রোগ, হৃদরোগ, স্ট্রোক, বিষণ্নতা, ঘুমের রোগ এবং যৌন সংক্রামিত রোগ (অনিরাপদ যৌন সম্পর্ক) এর ঝুঁকি বাড়ায়।
অনেক বেশি মদ্যপান অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা এবং অবস্থার ব্যবস্থাপনার জন্য আরও কঠিন, যেমন ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, এবং অন্যদের
জন্ম ত্রুটি গর্ভাবস্থায় মদ্যপান মস্তিষ্কের ক্ষতি এবং নবজাতকের জন্য অন্যান্য গুরুতর সমস্যাগুলির কারণ হতে পারে। এটা অজানা যদি গর্ভধারণের সময় গর্ভকালীন কোনও পরিমাণে অ্যালকোহল অনাহুত শিশুর জন্য নিরাপদ হয়, তাই এটি সুপারিশ করা হয় যে গর্ভবতী মহিলা কোনও অ্যালকোহল পান করেন না।
পানীয় ফ্রিকোয়েন্সি গণনা, অত্যধিক
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ রিসার্চ অনুযায়ী, ঝুঁকিও বেড়ে যায় যদি আপনি ঘন ঘন পানীয় বা পানীয় পান করেন। আপনি যদি মাত্র মাসে এক মাসে প্রচুর পরিমাণে পান করেন, তাহলে অ্যালকোহল ব্যবহারের ব্যাধি থাকার সম্ভাবনা আপনার পক্ষে প্রায় ২0%। কিন্তু সপ্তাহে একবার যদি আপনি নির্দেশিকাগুলি অতিক্রম করেন, তাহলে সম্ভাবনা 33% এরও বেশি।
যারা সপ্তাহে দুইবার প্রচুর পরিমাণে পান করে, তাদের সমস্যা হল 50% - প্রতি দুইজনের মধ্যে এক। এই শতকরা 43,000 মার্কিন প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে বেশি পানির নিদর্শনগুলির একটি গবেষণায় পাওয়া যায়।
আপনি একটি সমস্যা আছে কি?
যদি আপনি সপ্তাহে বন্ধু বা সহকর্মীদের সাথে যান এবং পাঁচ বা ততোধিক পানীয় (মহিলাদের জন্য চার) পান করেন এবং আপনি সপ্তাহান্তে এক রাতে প্রচুর পরিমাণে পানীয় পান, তবে 50-50টি সুযোগ রয়েছে যে আপনি অ্যালকোহল ব্যবহারের ব্যাধি বিকশিত করবেন , আপনি যদি ইতিমধ্যে একটি না আছে
আপনি এই ক্যুইজ নিতে দেখতে পারেন আপনার মদ্যপান স্তর ইতিমধ্যে মদ অপব্যবহার বা এলকোহল dependence সংজ্ঞা মধ্যে পড়ে থাকতে পারে কিনা। আপনি আপনার অ্যালকোহল খরচ কাটা বা ছেড়ে যাওয়ার চেষ্টা করতে সাহায্য চাইতে চাইতে পারেন।
সূত্র:
এলকোহল অপব্যবহার এবং মদ্যপান নেভিগেশন জাতীয় ইনস্টিটিউট। "স্ট্যান্ডার্ড ডিন (পিডিএফ) কি?" 2005 আপডেট করা হয়েছে
এলকোহল অপব্যবহার এবং মদ্যপান নেভিগেশন জাতীয় ইনস্টিটিউট। "পুনর্বিবেচনার পানীয়: অ্যালকোহল এবং আপনার স্বাস্থ্য।" ফেব্রুয়ারি ২009