বিজ্ঞান অনুযায়ী তালাকের পূর্বসুরী

আপনি যদি এইগুলির কোনও দোষী সাব্যস্ত হন তবে এটির কিছু গুরুতর পরিবর্তন করার সময়

ড। জন ও জুলি গটম্যান আমাদেরকে চারটি প্রাথমিক তালাকের ভবিষ্যদ্বাণী দিয়েছেন। তারা এই চারটি প্রধান predictors, " রহস্যোদ্ঘাটন চার ঘোড়দৌড় " এবং তারা সমালোচনা, অবজ্ঞা, প্রতিরক্ষামূলক এবং stonewalling হয় বলে ।

বিবাহের শেষের পূর্বাভাসের চারটি ঘোড়া

সমস্ত সম্পর্কের এই বৈশিষ্ট্য কিছু ডিগ্রী আছে, তবে, একাধিক উপস্থিত বা unyielding যে এক বেশী আছে, আপনার বিবাহের সুবিধার বিষয়ে সন্দেহ হতে পারে।

সমালোচনা

যখন আপনি আপনার পত্নীকে সমালোচনা করেন, এটি এমন ভাবে করা হয় যা বোঝায় যে তার সাথে তার কিছুটা স্বতঃস্ফূর্ত ভুল রয়েছে। আপনি আপনার সঙ্গীর ব্যক্তিত্ব বা চরিত্রের উপরও আক্রমণ করতে পারেন। অভিপ্রায় যুক্তি বা জয় আপনার স্বামী ভুল ভুল প্রমাণ করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, বলার অপেক্ষা রাখে না যে, "আপনি সবসময় ...," "আপনি কখনোই ... ..." বা "আপনি কি ধরনের ব্যক্তি হন ..." বা "কেন আপনি তাই ..." এই পত্নী আক্রান্ত বোধ করবে এবং একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া এই খারাপ নিদর্শন আপনি উভয় শুনতে না বোধ না কারণ। আপনি একে অপরের কাছাকাছি যখন আপনি উভয় নিজের সম্পর্কে খারাপ মনে শুরু হতে পারে।

আপনার সঙ্গীর আচরণ সম্পর্কে একটি নির্দিষ্ট অভিযোগ করা এবং তার ব্যক্তিত্বের উপর আক্রমণ না করা গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, যখন একটি ঘটেছে বলছে, আমি B অনুভব করেছি, আমাকে সি প্রয়োজন।

অবজ্ঞা

কনটামটি গুচ্ছের সবচেয়ে ভয়ঙ্কর। এটি কোনও বিবৃতি বা আচরণ, আপনার সঙ্গীকে শ্রেষ্ঠত্ব বলে মাতাম্বি বা অমুসলমানের সাথে সম্পর্কিত। এই ধরনের আচরণের উদাহরণ আপনার সঙ্গী, নাম-কলিং, চক্ষু চড়ন, শত্রুতা দেখানো, বিরক্তিকর হাসি, ক্ষতিকারক কণ্ঠস্বর, ঘৃণাপূর্ণ আচরণ ইত্যাদি বিষয়কে উপহাস করতে পারে।

এটি আত্মার আপনার পত্নী এর অর্থে আক্রমণ। এটি নিছকই বা তাকে মানসিকভাবে অপব্যবহার বা নিখুত করা

দম্পতিরা এই ধরনের আচরণগুলি সম্পূর্ণভাবে সম্পূর্ণরূপে পরিহার করতে হবে। সম্মান, কৃষ্টি, সহনশীলতা এবং উদারতা একটি সংস্কৃতি বিবাহের একটি মৌলিক প্রয়োজন।

Defensiveness

আপনার নিজের পাল্টা অভিযোগের সঙ্গে একটি অনুভূত আক্রমণ থেকে Defensiveness উত্থাপন।

এটি একটি শিকার হিসাবে মত কাজ বা আপনার ভুলের জন্য দায়িত্ব নিতে না অন্য উপায়। এই ধরনের আচরণের অজুহাতগুলি বা বলছে, "এটা আমার দোষ নয় ..." এটি ক্রসফ্লুসিভ করেও অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। এটি যখন আপনি নিজের সঙ্গীর সাথে আপনার সঙ্গীর অভিযোগ বা সমালোচনার সাথে মিলিত হন তখন আপনি আপনার সঙ্গীকে কি বলে তা উপেক্ষা করুন। অন্য আত্মরক্ষামূলক আচরণগুলি হল "হ্যাঁ-বিটিং" বা কেবল আপনার স্বামী বা স্ত্রী যা বলছে তার প্রতি মনোযোগ না দিয়ে নিজেকে পুনরাবৃত্তি করুন।

আপনি ধীর নিচে এবং আপনার সঙ্গীর দৃষ্টিকোণ থেকে শুনতে চেষ্টা করা উচিত। আপনি নিখুঁত হতে হবে না। যথার্থভাবে কথা বলতে এবং ভালভাবে শুনতে দ্বারা যোগাযোগ করুন। তাকে বা তার দ্বারা আপনার অংশীদারকে যাচাই করতে ভুলবেন না যেন তারা যা অনুভব করে তা আপনি পান।

অতি সতর্ক ব্যাটিং

সংঘর্ষ এড়াতে কৌশল হিসাবে যোগাযোগ (এবং মূলত সম্পর্ক) থেকে সম্পূর্ণ প্রত্যাহারকে বলা হয় স্টোভল্লিং। এটি শারীরিকভাবে ছেড়ে যাওয়া বা সম্পূর্ণ বন্ধ করা হতে পারে। এই একটি হতে পারে, যদিও অসফল, দরিদ্র যখন নিজেকে শান্ত করার চেষ্টা। Stonewalling সংযোগ বিচ্ছিন্নতা, অসম্মান, দূরবর্তী, এবং অহংকার দেয়। Stonewalling "নীরব চিকিত্সা প্রদান করা হতে পারে," monosyllabic mutterings, বিষয় পরিবর্তন, আউট storming।

Stonewalling এ antidote আপনি বা আপনার অংশীদার আবেগের অপেক্ষিত বোধ করতে শুরু হয় যে লক্ষণ সনাক্ত করতে শিখতে হয়।

এটা আপনি দিশাহারা বোধ মনে করে যে এটি একটি ভাল ধারণা। আপনি উভয় একটি বিরতি নিতে সম্মত হন এবং আপনি উভয় calmer হয় যখন কথোপকথন পুনরায় চালু হবে।

আপনার সম্পর্ক উন্নত আপনার জ্ঞান ব্যবহার করুন

আপনি যদি বিবাহিত হন বা গুরুতর সম্পর্ক করেন , তাহলে আপনাকে চারটি ঘোড়া সম্পর্কে জানতে হবে। আপনার সম্পর্ক এই আচরণ ভাল নিয়ন্ত্রণ উপায় আছে। একটি আর্গুমেন্ট পরে, বৃদ্ধি আপনার টুকরা জন্য দায়িত্ব দাবি। আপনি এটি থেকে কি শিখতে পারেন এবং আপনি এটি সম্পর্কে কি করতে পারেন? চাপ বাড়াতে বা একটি আর্গুমেন্ট de-escalate সাহায্য করতে পারেন অনেক জিনিস আছে। উদাহরণস্বরূপ, ক্ষমা প্রার্থনা করুন, আপনার বোঝার প্রকাশ করুন, অথবা আপনার উদ্বেগ প্রকাশ করুন।

বাটন ধাক্কা বা ইচ্ছাকৃতভাবে আর্গুমেন্ট উত্তরণ করার কোন ভাল কারণ নেই।

আপনার সঙ্গীর সাথে কার্যত সব নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়া সত্যিই একটি স্ব-চিরস্থায়ী চক্র যা আপনি সৌভাগ্যক্রমে আউট হতে পারবেন। যখন আপনার একটি ট্রিগার আরম্ভ , অন্য প্রতিক্রিয়া, প্রতিক্রিয়া একটি প্রতিক্রিয়া আছে, তাই এবং তাই ঘোষণা। ধীরে ধীরে নিচে এবং স্ব-প্রতিফলিত করে আপনি কি আসলেই অনুভূতি অনুভব করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন ক্রুদ্ধ হয়ে চিৎকার করে থাকেন তখন সত্যিই আপনি ক্ষতিগ্রস্ত হন। আপনার নিজের গভীর অংশকে প্রকাশ করার জন্য আপনাকে আরামদায়ক হতে হবে।

আমাদের সব শিখতে এবং Gottman এর গবেষণা থেকে উপকার অনেক আছে। কিন্তু, যদি আপনি এখনও খুঁজে পান যে চার ঘোড়া আপনার সম্পর্ক নষ্ট করছে, এটি একটি দক্ষ বিবাহের থেরাপিস্ট খুঁজে বের করার সময়।