মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ স্থায়ী পুরষ্কারের দিকে নিয়ে যায়
মস্তিষ্কে গেমস বাজানো, যেমন পাজল এবং অন্যান্য মানসিক অঙ্গীকারগুলি বাজানো একটি দীর্ঘমেয়াদী ধারনা রয়েছে, যা বয়স্কদের নেতিবাচক প্রভাব বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু পুরানো "এটি ব্যবহার করুন বা হারান" শব্দটি সত্যিই সত্য? এই জ্ঞানীয় গেম সত্যিই বয়সের মানসিক কার্যকারিতা উপর কোন ধরণের প্রভাব আছে?
জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ এর দীর্ঘস্থায়ী উপকারিতা অধ্যয়ন পয়েন্ট
বড় আকারের গবেষণার ফলাফল অনুযায়ী, এই ধরনের মানসিক প্রশিক্ষণ পুরানো প্রাপ্তবয়স্কদের জ্ঞানীয় ফাংশনকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে যা ২050 সালের মধ্যে 38 শতাংশ করে।
শুধুমাত্র কর্মসূচির ফলাফল যা দৈনিক ফাংশনের সাথে সম্পর্কযুক্ত ছিল না, এই প্রশিক্ষণগুলির প্রভাবগুলি বেশিরভাগ এলাকায় দীর্ঘমেয়াদি প্রভাব ফেলেছিল, অংশগ্রহণকারীরা 10 বছর পরে উন্নতি দেখিয়েছিল।
"ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথের পরিচালক ডাঃ রিচার্ড জে। হডস ব্যাখ্যা করে বলেন, এই ক্লিনিকাল ট্রায়ালের পূর্ববর্তী তথ্য দেখিয়েছে যে প্রশিক্ষণের প্রভাব পাঁচ বছর ধরে চলেছে। "এখন, এই দীর্ঘমেয়াদী ফলাফলগুলি নির্দেশ করে যে বিশেষ ধরনের জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণের এক দশক পরে একটি দীর্ঘস্থায়ী সুবিধা প্রদান করতে পারে। তারা পরামর্শ দেয় যে আমরা জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণকে একটি হস্তক্ষেপ হিসাবে চালিয়ে যেতে চাই, যা বৃদ্ধদের মানসিক ক্ষমতাকে বজায় রাখতে সহায়তা করে যাতে করে তারা স্বাধীন এবং সম্প্রদায়ের মধ্যে থাকতে পারে। "ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ এই গবেষণায় সমর্থিত।
স্বাধীন এবং গুরুত্বপূর্ণ বয়স্ক (ACTIVE) গবেষণার জন্য প্রাতিষ্ঠানিক জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ 65 বছর বয়সের ২832 জন মানুষকে দেখেছিল।
একটি 10 বছরের মেয়াদে, অংশগ্রহণকারীরা যুক্তি, প্রক্রিয়াকরণের গতি এবং মেমরিতে প্রশিক্ষণ গ্রহণ করে, যখন একটি নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠী এই ধরনের প্রশিক্ষণ পায়নি। পূর্ববর্তী গবেষণায় দেখা গেছে এই তিনটি প্রধান এলাকাগুলি প্রাথমিক যুগের সাথে সম্পর্কিত পতনের যেগুলি দৈনিক জীবনযাপনের প্রভাবগুলি দেখানো দেখানোর সম্ভাবনা বেশি।
গবেষণার শুরুতে ACTIVE গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের গড় বয়স প্রায় 74 বছর বয়স ছিল। প্রশিক্ষণ শাখাগুলি ছোটো গোষ্ঠীর মধ্যে পরিচালিত হয় এবং প্রায় প্রতিটি সেশনের 10 সেশন যুক্ত করে প্রায় 60 থেকে 75 মিনিট স্থায়ী হয়। ব্যায়ামগুলি যেমন প্যাটার্ন শনাক্তকরণ, গতি বাড়ানোর জন্য একটি স্পর্শ পর্দা প্রোগ্রাম ব্যবহার করে এবং স্মৃতিচিহ্ন তালিকাগুলির সাথে ক্রিয়াকলাপগুলি জড়িত।
মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ প্রভাব
তাই এই জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ কি প্রভাব আছে? গবেষকরা দেখিয়েছেন যে অংশগ্রহণকারীদের প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়েছে দৈনিক ক্রিয়াকলাপের ক্ষেত্রে অভিজ্ঞতার উন্নতিসাধন করে যা তাদের জ্ঞানের দক্ষতার সাথে জড়িত ছিল যেখানে তারা প্রশিক্ষণ পেয়েছিল। মেমরি উন্নতি বাস্তব জীবনে কার্যক্রম যেমন, তাদের ঔষধ গ্রহণ করার কথা স্মরণ করায় এবং মুদি দোকানের জন্য যা যা প্রয়োজন তা স্মরণ করিয়ে দিলে, গতি-প্রতিক্রিয়া প্রশিক্ষণ যেমন ড্রাইভিং করার সময় প্রতিক্রিয়াশীলতার সাথে সম্পর্কিত।
কিন্তু শেষ কি প্রভাব? প্রশিক্ষণ গ্রহণের পর পাঁচ বছর পরেও, তিনটি গ্রুপের অংশগ্রহণকারীরা এখনও সেই অঞ্চলে উন্নতি দেখিয়েছে যেখানে তারা প্রশিক্ষণ পেয়েছিল। মেমরি গোষ্ঠীর জন্য সময়ের সাথে সাথে প্রভাব পড়েছে, তবে দশ বছর পর, গতির প্রক্রিয়াকরণ গোষ্ঠী যখন করেছিল তখন মেমরি গ্রুপ কোন উন্নতি দেখায় না।
ফলাফল প্রকাশ করেছে যে 10 বছর পর, 74 শতাংশের যুক্তিযুক্ত ট্রেনিং পেয়েছে যারা এখনও বেসলাইন মাত্রাগুলির উপর উন্নতি দেখিয়েছে। প্রসেসিং-স্পীড গ্রুপের মধ্যে যারা এখনও বেসলাইনের মাত্রা সম্পর্কে প্রায় 62 শতাংশ উন্নতি দেখিয়েছে এবং মেমরি গোষ্ঠীর মধ্যে কোনও উন্নতি হয়নি।
গবেষণায় দেখা গেছে যে এই গবেষণায় অন্যান্য গবেষকরা এই পদ্ধতিগুলি কীভাবে কাজ করে এবং কীভাবে কার্যকর জ্ঞানীয় দক্ষতা প্রশিক্ষণ কর্মসূচী গড়ে তোলার জন্য আরও পরীক্ষা করে তা উত্সাহিত করবে। লেখকগণও পরামর্শ দেন যে, "যদি 6 বছর পর্যন্ত কার্যকরী হতাশার সূচনা ঘটতে পারে এমন হস্তক্ষেপ চালু করা হয়, তবে ২050 সালের মধ্যে ক্ষতিগ্রস্ত ব্যক্তিদের সংখ্যা 38% কমে যাবে, যা জনস্বাস্থ্যের গুরুত্বপূর্ণ গুরুত্ব।" বয়স্ক ব্যক্তিদের জনসংখ্যা, এই ধরনের উন্নতিগুলি পুরোনো প্রাপ্তবয়স্কদের মানসিক স্বাস্থ্য এবং কার্যকারিতা উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে।
গবেষণার সহ-লেখক জনাথন ডব্লিউ। রাজা, পিএইচডি ড।, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথের আচরণবিজ্ঞান ও সামাজিক গবেষণা বিভাগের জ্ঞানীয় প্রজন্মের প্রোগ্রাম পরিচালক, "গতির প্রক্রিয়াকরণ ফলাফল অত্যন্ত উত্সাহী"। "দৈনিক ফাংশনে স্ব-রিপোর্টের উন্নতিগুলি আকর্ষণীয়, কিন্তু আমরা এখনও জানি না যে তারা বয়স্ক ব্যক্তিদের স্বাধীনভাবে দীর্ঘকালীন জীবনযাপন করতে পারবে কিনা; যদি তারা করে, তবে ছোটোখাটো প্রভাবও গুরুত্বপূর্ণ হবে, কেবল পুরাতন প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নয়, তবে পরিবারের সদস্যদের জন্যও এবং অন্যেরাও যত্ন নেবে। "
রেফারেন্স:
Cire, B. (2014, জানুয়ারী 13)। জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ শক্তি স্থিত দেখায়। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট ফর এজিং নিউজরুম। Http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power থেকে পুনরুদ্ধার
রেবক, জিডব্লিউ, এটঃ পুরাতন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সচেতনতা এবং দৈনন্দিন কাজকর্মের উপর স্বাধীন ও গুরুত্বপূর্ণ বয়স্ক জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণের জন্য উন্নত জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণের দশ বছরের প্রভাব। আমেরিকান Geriatrics সোসাইটি 2014 এর জার্নাল ; DOI: 10.1111 / জেএসএস 1২২607।