একটি মানসিকভাবে অসুস্থ স্বামী বা স্ত্রী সঙ্গে কোপ কিভাবে

বিয়েতে মানসিক অসুস্থতা খুবই কঠিন। চাপ প্রায়ই সঙ্কট পর্যায়ে পৌঁছাতে পারে। আপনি একটি প্যাটার্নের মধ্যে পড়ে যেতে পারেন যেখানে অসুস্থতা পরিচালনার ভূমিকাটি ভূমিকা রাখে যার সম্পর্কটি কেন্দ্রীভূত। মানসিক অসুস্থতাটিও বিয়েকে ধ্বংস করতে পারে না, এমনকি চাপের সাথেও এবং এটি ফোকাস করে। সুস্পষ্ট চ্যালেঞ্জ সত্ত্বেও, আপনার স্ত্রী একটি মানসিক অসুস্থতা আছে যখন একটি সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখার উপায় আছে।

আপনার স্বামী বা স্ত্রীকে সহায়তা এবং সহানুভূতি দেখান

একটি নতুন নির্ণয় ব্যক্তি জন্য, এই খবর বিধ্বংসী, বিব্রতকর এবং এমনকি ভীতিকর হতে পারে। মানসিক অসুস্থতার সঙ্গে যুক্ত অনিশ্চয়তা এবং কলঙ্ক রোগীদের আপনি ভালবাসেন বা তাদের ইচ্ছা না হতে পারে চিন্তা করতে পারে, এবং আর তাদের সাথে বিয়ে করতে চান না হতে পারে আপনার সঙ্গীকে আপনার পিতা / মাকে জানাতে হবে যে আপনি সেখানে আছেন এবং "অসুস্থতা ও স্বাস্থ্যের মধ্যে" তাদেরকে ভালোবাসেন। এই সহায়তাকারীটি তার পেশাদারী দৃঢ়সংকল্পকে শক্তিশালী করতে এবং অসুস্থতার পরিচালনা করার সর্বোত্তম উপায়গুলি শিখতে দীর্ঘ পথ পাবে। অন্যদিকে, আপনার কাছ থেকে একটি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া সম্ভাব্য মানসিক অসুস্থতাগুলির লক্ষণগুলি বর্ধিত করতে পারে এবং হতাশার অতিরিক্ত অনুভূতি নিয়ে আসতে পারে।

স্বশিক্ষিত হও

অনেকে মানসিক অসুস্থতা সম্পর্কে অজ্ঞাত বা ভুল তথ্যের উপর নির্ভর করে। বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্যের রোগের কারণ এবং ভাল চিকিত্সা বিকল্প সম্পর্কে অনেক ভুল তথ্য আছে।

নিখুঁত সেরা পরিকল্পনা পরিকল্পনা উচ্চ মানের মানসিক ও চিকিৎসা পেশাদারদের খুঁজে বের করতে হয়, তারপর শুধুমাত্র বৈধ উত্স থেকে বিশেষ নির্ণয়ের সম্পর্কে সাহিত্য এবং অনলাইন তথ্য সন্ধান! আপনার উপর নির্ভর করে এমন ওয়েবসাইটগুলিতে ভাল সম্মান থাকা উচিত বা আপনার মনস্তাত্ত্বিক বা চিকিত্সক দ্বারা সুপারিশ আসে।

উদাহরণ WebMD, মেয়ো ক্লিনিক, এবং মেডলিন প্লাস।

মানসিক অসুস্থতার লক্ষণগুলি নির্বাণ এবং বিভ্রান্তিকর হতে পারে। এটা মনে করা সহজ যে আপনার পত্নী দূরবর্তী, অলস, বিভ্রান্ত, খিটখিটে, বা অযৌক্তিক। এই "চরিত্রের ত্রুটিগুলি" কিছু আসলে মানসিক অসুস্থতা লক্ষণ হতে পারে। চিকিত্সা এবং ঔষধ মিশ্রিত কার্যকর চিকিত্সা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদাররা আপনার পিতা / মাতার চিকিত্সা পরিকল্পনায় আপনার কী ভূমিকা পালন করতে পারে এবং আপনার কী ভূমিকা পালন করতে পারে তা আপনাকে শিক্ষিত করতে পারে।

মানসিক অসুস্থতা (ন্যামি), ডিপ্রেশন এবং বাইপোলার সাপোর্ট অ্যালায়েন্স (ডিবিএএসএ), অথবা মানসিক স্বাস্থ্য আমেরিকা (এমএইচএ) জাতীয় জোটের সংগঠনগুলিও কার্যকরী তথ্য, সম্পদ ও সহায়তাের খুব ভাল উৎস।

তার বা তার থেরাপিস্ট বা Enabler হয়ে না

কীভাবে আপনার পত্নীকে সাহায্য করতে হয় সে বিষয়ে নিজেকে শিক্ষা দেওয়ার পাশাপাশি, তাদের থেরাপিস্ট হওয়া আপনার দায়িত্ব নয়। এটি আপনার বা পরিবারের বাকি অংশের জন্য দীর্ঘ মেয়াদে কাজ করবে না এটি একটি অনুন্নত এমনকি যদি আপনি একটি প্রশিক্ষিত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার হয়। চলুন এবং আপনার বিবাহের বাইরে পেশাদারদের আপনার পছন্দের সঙ্গে তাদের কাজ করতে যাক। আপনার ভূমিকা তাদের পুনরুদ্ধার প্রচেষ্টা সময় আপনার সঙ্গীর জন্য প্রেম, সমর্থন এবং সহানুভূতি প্রদান করা হয়।

উপরন্তু, মানসিক অসুস্থতা যাদের এখনও তাদের অসুস্থতা পরিচালনা করার জন্য পদক্ষেপ গ্রহণের জন্য দায়ী, যাতে তারা অংশীদার এবং জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে সুস্থ ও ফলপ্রসূ হতে পারে।

আপনি তাদের "গাঁইট" বা তাদের enabler না হওয়া উচিত। তাদের নিজের চিকিত্সা পরিকল্পনা এবং সুস্থতার জন্য তাদের কিছু দায়িত্ব (যতটা সম্ভব সম্ভব, তাদের ব্যক্তিগত পরিস্থিতি দেওয়া উচিত) এবং তাদের অসুস্থতা আপনার ও অন্যদের ওপর কী প্রভাব ফেলবে?

ব্যক্তিগত ও জোড়া পরামর্শদাতা খোঁজা

থেরাপিটি আপনাকে আপনার অনুভূতিগুলিকে সুস্বাস্থ্যের পথে পরিচালিত করতে সাহায্য করতে পারে, আপনার নিজের উপায়ে এবং আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করার একটি উপায় হিসাবে। কাউন্সেলিং একটি চমত্কার সম্পদ যা দৃষ্টান্ত, নির্দেশিকা, এবং সামঞ্জস্য বজায় রাখতে সহায়তা করে, যা অন্যথায় দ্রুত হাত থেকে বেরিয়ে আসতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা এমন কারো পিতা হিসাবে, এটি এমন একটি ভয়াবহ আবেগ অনুভব করা অস্বাভাবিক নয় যা আপনি মনে করেন যে আপনার উচিত হবে না ... ঘৃণা, হতাশা বা রাগের মতো অনুভূতি।

আবেগগত অবসাদ অসাধারণ নয়। এই ধরনের বেদনাদায়ক আবেগ সঠিকভাবে কাউন্সেলিংয়ের মাধ্যমে একটি ফলপ্রদ উপায়ে অনুসন্ধান করা যায়। দম্পতি আশা এবং সুস্থ সীমানা স্থাপন করতে শিখতে পারেন। দম্পতিরা পরামর্শ করে অস্থির গতিবিদ্যাতে পতিত হতে আপনাকে বিরত রাখতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, 'সুস্থ' অংশীদার মানসিক অসুস্থতা সহ অংশীদারের সম্পর্কের মধ্যে ভুল হয়ে যায় এমন সবকিছুকে দোষারোপ করার ঝুঁকিটি পরিচালনা করে। এটি আপনার জন্য কোনও উত্পাদনশীল নয়।

নিয়মিতভাবে আত্ম-যত্ন অনুশীলন করুন

আত্ম-যত্ন স্বার্থপর হয় না, তবে মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যার সঙ্গে আপনার সঙ্গী হলে আপনার প্রয়োজন। যদি আপনি নিজের স্বাস্থ্যের উপর মনোনিবেশ না করেন, তাহলে আপনার মানসিক অসুস্থতায় ভরাট হওয়ার ঝুঁকি থাকে এবং আপনার বিয়ে ঝুঁকির মধ্যে রাখুন। মূল বিষয়গুলিতে ফিরে যান: পর্যাপ্ত ঘুম নেওয়ার জন্য, কিছু নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ করুন, ভাল খান, বন্ধু বা প্রিয়জনের সাথে সময় কাটান, এবং আপনি যা উপভোগ করেন এমন কার্যক্রম বা শখগুলি নিয়োজিত করুন। আপনি "যত্নকারী ক্লান্তি" বা বার্ন আউট অভিজ্ঞতা যেখানে বিন্দু পেতে সম্পর্কে খুব সতর্কতা অবলম্বন করা। একটি অসুস্থ বা অক্ষম অংশীদার সঙ্গে আচরণ যখন এটি একটি সাধারণ দৃশ্যকল্প। আপনার নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে গুরুত্বপূর্ণ।

যদি আপনার পত্নী মানসিক অসুস্থতা নির্ণিত হয় তাহলে জীবন আপনার বিয়েতে বড় চ্যালেঞ্জ নিক্ষেপ করতে পারে। আপনি এই নতুন দৃশ্যকল্প ভাল, এবং আপনার জীবনের অন্যান্য চ্যালেঞ্জ ভাল সাড়া করছি যদি নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি কি আপনার উপর গর্বিত যে আপনি একটি উপায় আপ ধাপে ধাপ হয় বা আপনি আপনার স্ত্রী, আপনার পরিবার, আপনার বিয়ে, এবং নিজেকে সাহায্য করার জন্য আপনার অংশ কি এড়ানো হয়? সফল দম্পতিরা মানসিক অসুস্থতা তাদের বিয়েকে ধ্বংস করার অনুমতি দেয় না বরং পরিবর্তিত পরিস্থিতিতে এই ব্যবস্থাটিকে একটি চ্যালেঞ্জ হিসেবে পরিচালনা এবং পরাস্ত করে দেখায়। উভয় অংশীদারদের নিজেদের জন্য দায়বদ্ধ হতে হবে এবং একটি সুস্থ প্রতিক্রিয়া এবং উত্সাহিত অপ্রত্যাশিত বা সমস্যাযুক্ত পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া হবে। আপনি উভয় সমন্বয় করতে পারেন যাতে বিয়ের নতুন বাস্তবতা একটি পরিচালনাযোগ্য এবং সুখী পরিস্থিতি হতে পারে।