অভ্যন্তরীণ লক্ষণ বিষণ্নতা এবং সামাজিক সমস্যা অন্তর্ভুক্ত
ইন্টারনালাইজিং হ'ল বিভিন্ন মানসিক রোগের একটি উপসর্গ, সহ সীমান্তে ব্যক্তিত্বের ব্যাধি (বি.পি.ডি.)। যদি আপনি অভ্যন্তরীণ হয়ে থাকেন, তাহলে আপনি আপনার অনুভূতি বা বিষয়গুলিকে ভিতরে রাখেন এবং অন্যদের সাথে আপনার উদ্বেগ ভাগাভাগি করেন না।
যদি আপনি ঘন ঘন অভ্যন্তরীণভাবে নিজেকে খুঁজে পান, তাহলে আপনি স্বল্প আত্মসম্মান , আত্ম-ক্ষতি এবং সামাজিক বিচ্ছিন্নতার লক্ষণ দেখাতে পারেন।
অভ্যন্তরীণ অনুভূতিগুলি আপনাকে একাকী এবং বিষণ্ণ মনে করতে পারে, কারও সাথে সম্পর্কযুক্ত করতে পারে না। অনেকের জন্য, যারা দীর্ঘদিনের জন্য অভ্যন্তরীণ বিষয়গুলোকে বড় করে তুলতে পারে, তারা আপনাকে টিকটিকিতে বিস্ফোরিত করতে বা আত্মঘাতী কর্মের কথা চিন্তা করতে পারে।
ইন্টারনালাইজিং এবং বর্ধমান ব্যক্তিত্ব ব্যাধি
সাধারণত, আমরা BPD সঙ্গে কেউ মনে করি, আমরা তীব্র আবেগ এবং প্রতিক্রিয়া সঙ্গে কেউ মনে হতে পারে। তিনি দ্রুত রাগান্বিত হতে বা ক্রোধ মধ্যে যেতে পারে এবং প্রায়ই খুব আতঙ্কজনক ব্যক্তিগত সম্পর্ক আছে হতে পারে। যাইহোক, BPD সঙ্গে অনেক মানুষ এই ভাবে কাজ করে না এবং পরিবর্তে অনুভূতি অন্তর্ভূক্ত। তারা এখনও ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়েল অফ মান্টাল ইন্নেইসেস-এ 5 বি সংস্করণে বর্ণিত BPD ডায়গনিস্টিক মানদণ্ডের সাথে মিলিত হয়, তবে তারা অন্যান্য উপাদানের তুলনায় ভিন্নভাবে তাদের লক্ষণগুলি পরিচালনা করবে এবং প্রদর্শন করবে।
তিক্ততা বা চিৎকার ছুঁড়ে ফেলার পরিবর্তে, আপনি এই অনুগামীদের অভ্যন্তরীণ হতে পারেন, প্রায়ই আপনি কতটা ব্যথা এবং দুঃখের মধ্যে লুকিয়ে আছেন
আপনি মনে করেন যে আপনি বাইরের জগতের সাথে সংযোগ করবেন না বা বড় গ্রুপে বসবেন না। যারা internalize হয় প্রায়ই BPD সঙ্গে অন্যদের চেয়ে introverted, প্রত্যাহার এবং আরো stoic হিসাবে দেখা হয়।
আপনি আপনার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ বা আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করার জন্য অনেক সময় ব্যয় করতে পারেন। আপনি নিয়ন্ত্রণের অভাব অনুভব করতে পারেন যা এই উপসর্গকে আরও খারাপ বলে মনে করে।
BPD সহ অন্যদের মত, আপনি একদিন সম্পর্কে আত্মবিশ্বাসী বোধ এবং পরের অনুপযুক্ত মনে হতে পারে। এটি খারাপ হতে পারে কারণ আপনি মনে করেন যে আপনার বন্ধুদের সঙ্গে আপনার অসুরক্ষিততা ভাগাভাগি করা সম্ভব নয়।
ইন্টারনালাইজেশন থেকে পুনরুদ্ধার
যদিও বি.পি.ডি. একটি দুর্বল মানসিক ব্যাধি হতে পারে, তবে যদি আপনি চিকিত্সার সম্মুখীন হন তবে এটি একটি ভাল ভবিষ্যদ্বাণী আছে। আপনার শরীরের অভ্যন্তরীণকরণের অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ এবং একটি স্বাস্থ্যকর পদ্ধতিতে আপনার BPD উপসর্গগুলি পরিচালনা করা সম্ভব।
BPD প্রায়ই মনোবৈজ্ঞানিক সঙ্গে চিকিত্সা করা হয়। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি এবং ডায়ালেক্টিকাল আচরণগত থেরাপির দুটি সাধারণ ফর্ম সাইকোথেরাপি যা সফলভাবে অভ্যন্তরীণ আবেগ এবং BPD ব্যবহার করে।
থেরাপি, আপনি কিভাবে মুহূর্তে থাকতে শিখতে হবে এবং নিজেকে এবং অন্যদের আপনার চিন্তা চ্যালেঞ্জ শুরু হবে। আপনি তীব্র অনুভূতি পরিচালনা এবং জোর, সাহায্য উন্নতি এবং আবেগপ্রবণ বা ধ্বংসাত্মক আচরণ রোধ করার জন্য দক্ষতা কড়া শিখতে হবে।
আপনি যখন থেরাপির দিকে যান, তখন আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার উপসর্গগুলি চিকিত্সা করার জন্য ঔষধগুলি সুপারিশ করতে পারে। যদিও কোনও ঔষধ BPD চিকিত্সা করার তারিখ অনুমোদন করা হয় নি, তবে কিছু চিকিৎসক অনিয়মিততা, বিষণ্নতা বা আত্মঘাতী চিন্তা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য ঔষধ নির্ধারণের জন্য বেছে নেবেন।
আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি BPD হয় এবং উপসর্গ এবং internalizing আবেগ সঙ্গে সংগ্রাম করা হয়, এটি BPD মধ্যে বিশেষজ্ঞ একটি থেরাপিস্ট দেখতে গুরুত্বপূর্ণ।
উদ্বেগ রূপান্তর, সাধারণ ট্রিগার এবং নতুন কৌশলের পদ্ধতি শেখার মাধ্যমে, আপনার অভ্যন্তরীণকরণ এবং বি.পি.ডি এর অন্যান্য উপসর্গগুলি ভালভাবে পরিচালিত হতে পারে। এটি অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে এবং সেইসাথে আপনার নিজের মতামতকে মেনে চলা সাহায্য করতে পারে।
সূত্র:
"সীমান্তরেখা পার্সোনালিটি ডিজঅর্ডার". মানসিক অসুস্থতার ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়েল , 5 ম সংস্করণ আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন, 2013।
ইটন, এনআর।, ক্রুগার, আরএফ।, কিস, কে এম, এট আল "বর্ধমান ব্যক্তিত্বের ডিস্রোডার কো-মরবিডিটি: সাধারণ মানসিক রোগের অভ্যন্তরীণ / বহির্বিশ্বে সম্পর্কের সম্পর্ক"। মানসিক মেডিসিন , 2011, 1041-1050