এই যৌগ, কিছু ফল এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার পাওয়া যায়, আপনি সাহায্য করতে পারে?
ইনসাতোলোল একটি প্রাকৃতিক উপাদান যা ক্যানটুলাউপ, সিত্রফুট ফল এবং অনেক ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবার (যেমন মটরশুটি, বাদামি বাদাম, ভুট্টা, তিলের বীজ এবং গম কাঁকড়া) এবং সম্পূরক ফর্মে ব্যাপকভাবে পাওয়া যায়।
যদিও অনেকগুলি ফর্ম আছে, ইনসটোলোল হেক্সফসফেট (প্রায়ই "আইপি 6" হিসাবে উল্লেখ করা হয়) এবং প্যারেন্ট কম্পাউন্ড মাইো ইনোসিয়েটোল হল ইনসটোলোলের সর্বাধিক ব্যবহৃত ফর্ম।
বেশ কয়েকটি সেলুলার প্রসেসের মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পরিচিত, inositol কিছু খনিজ (যেমন ক্যালসিয়াম সহ) এর বিপাক মধ্যে শরীরের সাহায্য।
কেন মানুষ এটি ব্যবহার করুন
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ পরিচিত, inositol প্রায়ই উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা মত মানসিক অবস্থার জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে অভিযুক্ত করা হয়। কিছু প্রস্তাবক পরামর্শ দিচ্ছেন যে ইনসটোলজিটি বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যগত অবস্থার সাথে আচরণ করতে সহায়তা করে, যার মধ্যে রয়েছে:
- আলঝেইমার রোগ
- উদ্বেগ
- ডায়াবেটিস
- ডিপ্রেশন
- উচ্চ কলেস্টেরল
- অনিদ্রা
- উদাসীন-বাধ্যতামূলক ব্যাধি (OCD)
- প্যানিক ডিসর্ডার
- পলিসিসটিক ডিউরি সিনড্রোম (পি.সি.ও.এস)
- সোরিয়াসিস
উপরন্তু, ক্যান্সার প্রতিরোধে ক্যান্সার এবং হৃদরোগ প্রতিরোধে সাহায্য করা হয়। কিছু ব্যক্তি চুল বৃদ্ধি বৃদ্ধির জন্য inositol ব্যবহার
স্বাস্থ্য সুবিধাসমুহ
যদিও ইনসটোলের স্বাস্থ্য বেনিফিটের গবেষণা সীমিত (এবং বেশীরভাগ গবেষণা 10 বছরেরও বেশি বয়সী), কিছু প্রমাণ রয়েছে যে inositol এর কিছু কিছু কিছু কিছু সুবিধা প্রদান করতে পারে। এখানে বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ ফলাফল দেখলাম:
1) প্যানিক ডিসর্ডার
২004 সালে জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল সাইকোফার্মাকোলজি প্রকাশিত একটি ছোট্ট গবেষণার মতে, মায়ো ইনসটোলাল প্যানিক ডিসর্ডারের চিকিত্সার জন্য সাহায্য করতে পারে।
গবেষণার জন্য, প্যানিক ডিসর্ডারের ২0 জন রোগী এক মাস ধরে 18 গ্রাম মিউ-ইনোসিয়েটোল দিয়ে প্রতিদিন প্রতি মাসে 150 মিলিগ্রাম ফ্লুউক্সামাইন (মনস্তাত্ত্বিক রোগের জন্য নির্ধারিত একটি ঔষধ) প্রতি এক মাস চিকিত্সা করেন।
স্টাডি ফলাফল দেখিয়েছেন যে ইনসটাসিট হ'ল প্রতি সপ্তাহে প্যানিক আক্রমণের সংখ্যা হ্রাস করে (ফ্লুউক্সামাইনের সাথে 2.4 এর সংখ্যার তুলনায়)।
2) পলিস্টিসিক ওভারি সিনড্রোম (পিসিওএস)
ডি-চিরো-ইনোসিয়েটোল পিসিওএস পরিচালনায় সাহায্য করতে পারে, ২00২ সালে এন্ডোক্রাইন প্র্যাক্টিসে প্রকাশিত একটি ছোট্ট গবেষণাটি প্রস্তাব করে। গবেষণার জন্য, ২0 জন পিসিওএসের সাথে একটি প্লাসেবো বা 600 মিলিগ্রাম ডি-চিরো-ইনোসিয়েটোল দেওয়া হয় ছয় থেকে আট সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন । ফলাফল দেখায় যে ডি-চিরো-ইনোসিয়েটোল রক্তপাতের উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ রক্তচাপ সহ PCOS- এর সাথে সংশ্লিষ্ট বেশ কিছু অস্বাভাবিকতাগুলির সাহায্য করে।
3) ক্যান্সার
কিছু প্রাথমিক গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে inositol ক্যান্সার-যুদ্ধের সুবিধা প্রদান করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, পুষ্টি ও ক্যান্সারে প্রকাশিত একটি 2006 গবেষণামূলক গবেষণায় বিজ্ঞানীরা মনে করেন যে ইনসটোল হেকসফসফেট ক্যান্সার কোষগুলির বৃদ্ধি এবং ছড়িয়ে পড়ার (সম্ভবত এর ইমিউন-উত্তেজক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাবগুলির কারণে) কমাতে প্রদর্শিত হচ্ছে।
4) মেটাবোলিক সিন্ড্রোম
২011 সালে মেনোপজে প্রকাশিত একটি ছোট্ট গবেষণায় গবেষকরা দেখিয়েছেন যে মেয়ো-ইনোসিয়েটোলের সাপ্লিমেন্টগুলি পোস্টমেনোপোশাল মহিলাদের মধ্যে মেটাবলিক সিন্ড্রোমের চিকিত্সার সাহায্য করতে পারে
গবেষণায় মেমোবোলিক সিনড্রোমের সাথে পোস্টম্যানোপাসাল মহিলাদের জড়িত ছিল। ফলাফল দেখায় যে মায়ো-ইনোসিয়েটোল সম্পূরক সঙ্গে চিকিত্সা ছয় মাসের নিয়োজিত যারা রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত উন্নতি (একই সময়ের জন্য একটি প্লাসਬੋ যাও নির্ধারিত যারা তুলনায়) অভিজ্ঞতা।
সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
কিছু উদ্বেগ আছে যা inositol hexaphosphate এর বৃদ্ধি বৃদ্ধি শরীরের জিন, ক্যালসিয়াম, লোহা, এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় খনিজ শোষণ করার ক্ষমতা কমাতে পারে।
ইনোশিওলাল সম্পূরকগুলি নিরাপত্তার জন্য পরীক্ষা করা হয়নি এবং মনে রাখতে হবে যে গর্ভবতী মহিলাদের, নার্সিং মা, শিশু এবং ঔষধ বা যারা ঔষধ গ্রহণ করছেন তাদের সম্পূরক নিরাপত্তা নিরাপদ নয়। আপনি এখানে সম্পূরক ব্যবহার করে টিপস পেতে পারেন।
কোথায় এটি খুঁজুন
Inositol hexafosphate ছাড়াও inositol অন্যান্য ফর্ম inositol hexanicotinate, ডি- chiro- inositol, এবং inositol hexaniacinate অন্তর্ভুক্ত।
অনলাইন ক্রয়ের জন্য ব্যাপকভাবে উপলব্ধ, inositol সম্পূরকগুলি অনেক প্রাকৃতিক খাদ্য দোকানে এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক বিশেষত দোকানে পাওয়া যায়। যদিও কিছু প্রস্তাবনাগুলি সুপারিশ করে যে কোলিনের সাথে ইনসটোলজমকে মিশ্র স্বাস্থ্যের সুফল প্রদান করতে পারে, তবে বর্তমানে এই দাবির জন্য বৈজ্ঞানিক সমর্থন অভাব রয়েছে।
টেকআউট
যদিও এই গবেষণায় দেখা যায় যে inositol কিছু উপকারিতা দিতে পারে, এই প্রভাবগুলি নিশ্চিত করার জন্য বৃহত-স্কেল ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি প্রয়োজন। যদি আপনি এটির চেষ্টা করতে আগ্রহী হন, তাহলে এটি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা তা নিয়ে প্রথমে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।
পুষ্টি ছাড়াই আপনার ইনসটোলোল ইনট্যাকশন বাড়ানোর জন্য, ক্যানটোলোল-সমৃদ্ধ খাবার যেমন ক্যান্টলওপ, সিত্রফুট ফল, মটরশুঁটি, বাদামি বাদাম, এবং গম ব্রিণে লোড করা চেষ্টা করুন। আপনার ফাইবার পূরণ করে, আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করা এবং হার্টের রোগের মতো বড় অসুস্থতাগুলির বিরুদ্ধে আপনার প্রতিরক্ষা জোরদার করাও সম্ভব।
সূত্র:
গিওরডানো ডি, কররাডো এফ, সান্তমারিয়া এ, এট আল মেটাবোলজিকাল সিনড্রোমের সাথে পোস্টমেনোপাসাল মহিলাদের মধ্যে মাইো ইনোসিয়েটোল সাপ্ল্পমেন্টের প্রভাব: একটি সম্ভাব্য, র্যান্ডমাইজড, প্যাস্যাসো-নিয়ন্ত্রিত অধ্যয়ন। মেনোপজ। ২011 জানুয়ারী 18 (1): 102-4
আইউরনো এমজে, জাকুবউইচজ ডিজে, বেলেলজোন জেপি, এট আল Polycystic ওভারি সিন্ড্রোম সঙ্গে লীন নারী D-Chiro-Inositol প্রভাব। ঠিকানা 2002 নভেম্বর-ডিসেম্বর; 8 (6): 417-23
প্যালাতনিক এ, ফ্রোলভ কে, ফক্স এম, বেঞ্জামিন জে। ডাবল-ব্লাইন্ড, কন্ট্রোল্ড, ক্রসওভারের ট্রায়াল অফ ইনসিসোল ভার্সেস ফ্লুওউক্সামাইন, ডায়ালাইসিস ডায়ালাইসিসের চিকিৎসার জন্য। জ ক্লিন সাইফফর্মকোল 2001 জুন; 21 (3): 335-9।
দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয় এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।