আপনার ব্যক্তিত্ব আপনার স্ট্রেস মাত্রা সাথে লিঙ্ক করা হয়
আমরা সব অভিজ্ঞতা এবং অনন্য উপায়ে চাপ সাড়া, তাই আপনার ব্যক্তিত্ব আপনার স্ট্রেস মাত্রা প্রভাবিত কিভাবে বুদ্ধিমান হতে পারে বেশ সহায়ক হতে পারে। নিম্নলিখিত স্ট্রেস ক্যুইজ এবং মূল্যায়নগুলি আপনাকে নিজেকে এবং আপনার চাপের সাথে সম্পর্ক ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে এবং কার্যকরী চাপ ব্যবস্থাপনাের জন্য সম্পদগুলি খুঁজে পেতে পারে।
1 - আমি একটি অপ্টিমাইস্ট বা একটি হতাশাজনক?
আপনি সুযোগ বা সড়ক যোগাযোগ দেখতে ঝোঁক না? আপনার ব্যাখ্যামূলক শৈলী আপনার জীবনে অভিজ্ঞতা নিয়ে অনেক কিছু করেছে এবং আপনি কিভাবে এই অভিজ্ঞতাগুলির ব্যাখ্যা করেন আশাবাদী ও বিষণ্নতা দুনিয়া কে দেখতে কেমন পার্থক্য (এবং অ-এত-সূক্ষ্ম) পার্থক্য আছে? আপনার পক্ষপাতিত্ব মিথ্যা যেখানে খুঁজে বের করুন, এবং আপনার বিশ্বের উজ্জ্বল করার জন্য সম্পদ খুঁজে।
অধিক
2 - আমি কি পারফেকটিস্ট?
পারফেকশনিস্টরা কেবলমাত্র উচ্চ অর্জনকারীর তুলনায় ভিন্নতর, আরো তীব্র স্তরে বিশিষ্টতা অর্জন করে। পারফেকচারস্টরা আরো বেশি চাপে থাকে, কম জীবন উপভোগ করে, এবং তাদের চারপাশে থাকা লোকদের মধ্যেও চাপ সৃষ্টি করে। আপনি কি কখনও কখনও আশ্চর্য হয়েছেন যে শ্রেষ্ঠত্বের জন্য আপনার ইচ্ছাটি পরিপূর্ণতার মধ্যে লাইন অতিক্রম করে? এই পনের-প্রশ্ন পারফেকশনিস্ট পরীক্ষা আপনাকে নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে, পারফরম্যান্স এবং উচ্চ কৃতিত্বের মধ্যে পার্থক্যটি দেখতে এবং আপনার প্রবণতাগুলি যেখানেই রয়েছে সেখানে খুঁজে পেতে পারেন।
অধিক
3 - আমি কি অ্যাড্রেনিয়ান জ্যাঙ্কি?
আপনি যেখানেই যান আপনার মত স্ট্রেস অনুভূত হয়? আপনি গোপনে অ্যাড্রেলালিন এর ঘাটতি যে চাপ এবং নাটক সঙ্গে আসে সঙ্গে hooked হয়? এই পরীক্ষা আপনাকে একটি গোপন অ্যাড্রেনালাইন জ্যাঙ্কি কিনা তা নির্ধারণে সহায়তা করবে, এবং যদি আপনি থাকেন, তবে আপনাকে উত্তেজনাপূর্ণ জীবন বজায় রাখার সময় আপনার স্ট্রেস লেভেল কম রাখার জন্য টিপস এবং সম্পদ সরবরাহ করবে।
অধিক
4 - আমি কি খুব বেশি চিন্তা করি?
আপনার জীবনের উদ্বেগ শুধুমাত্র আপনার জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন করতে অনুপ্রাণিত আপনার পর্যায়ে, অথবা আপনি খুব বেশী চিন্তা করতে পারে মনে হয়? এই দ্রুত 10-প্রশ্ন স্ব পরীক্ষা আপনি উদ্বেগ এবং উদ্বেগ প্রবণতা আপনার স্তর নির্ণয় করতে সাহায্য করতে পারেন, তাই আপনি স্ট্রেস এবং উদ্বেগ অত্যধিক মাত্রা সম্মুখীন হয় তা দেখতে পারেন। (যদি আপনি মনে করেন যে আপনার কোনও উদ্বিগ্নতা হতে পারে, তবে এই পরীক্ষাটি চিকিত্সকের মতামতকে প্রতিস্থাপন করতে হবে না, তবে আপনার মানসিক চাপের মাত্রা 'আদর্শের' মধ্যে রয়েছে কিনা তা আপনার ধারণা দিতে পারে।
অধিক
5 - আমি একটি স্থিতিস্থাপক ব্যক্তিত্ব আছে কি?
স্থিতিস্থাপকতা একটি গুণ যা দৈনন্দিন চাপ এবং প্রধান জীবন সংকটগুলির মাধ্যমে আমাদের সাহায্য করে। কিছু স্থিতিস্থাপকতা সহজাত ব্যক্তিত্ব বৈশিষ্ট্য সঙ্গে যুক্ত হয়, আপনি আপনার স্থিতিস্থাপকতা স্তর বিকাশ করতে অনেক করতে পারেন, এবং এই ক্যুইজ সাহায্য করতে পারেন! প্রশ্নাবলীর সাথে যুক্ত বিভিন্ন মনোভাব, অভ্যাস এবং বৈশিষ্ট্যগুলি পরিমাপ করার জন্য প্রশ্নগুলি ডিজাইন করা হয়েছে। আপনার ফলাফলগুলি কেবল আপনার জন্য একটি মূল্যায়ন এবং লক্ষ্যবস্তু সম্পদ অন্তর্ভুক্ত।
অধিক
6 - আমি কি একজন ইমোশনাল ভোটার?
চাপ অনেক উপায়ে ওজন বৃদ্ধি অবদান রাখতে পারেন। আপনি যদি আপনার ওজন নিয়ে সমস্যায় আক্রান্ত হন এবং আশ্চর্য হচ্ছেন যে আপনার ভূমিকা কী হতে পারে, অথবা যদি আপনি সুস্থ পরিবর্তন জন্য তথ্য এবং সম্পদ চান, তাহলে এটি আপনার জন্য ক্যুইজ! আপনার জীবনধারা মূল্যায়ন, এবং মানসিক আহার জন্য সম্পদ খুঁজে
অধিক
7 - আমি কি একজন প্রত্যক্ষ যোগাযোগকারী?
কখনও কখনও এটি আপনি কি বলে না, আপনি এটি বলতে পারেন কিভাবে একটি পরিস্থিতি, বা একটি সম্পূর্ণ সম্পর্ক তৈরি করতে পারেন বা বিরতি। আপনি কি অন্যদের সাথে দৃঢ়ভাবে জড়িত, অথবা আপনি অন্যদের সঙ্গে সম্পর্কিত আক্রমনাত্মক, প্যাসিভ, বা প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক শৈলী দিয়ে আপনার জীবনের অতিরিক্ত অযৌক্তিকতা এবং চাপ সৃষ্টি করেন?
অধিক
8 - আমি একটি ব্যক্তিত্ব বৈশিষ্ট আছে টাইপ আছে?
আপনি একটি টাইপ একটি ব্যক্তিত্ব আছে? (আপনার কি মনে হয় যে আপনার জীবনে অন্যরা এই প্রশ্নটি বলবে?) এই প্রশ্নগুলি আপনাকে আপনার আচরণ ও নিদর্শনগুলির সুস্পষ্ট ও সূক্ষ্ম সূত্রের সন্ধান করতে সাহায্য করবে যা আপনাকে মূল্যায়ন করতে পারে কিনা তা নির্ণয় করতে সাহায্য করে প্রকারের ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যসমূহ এবং আপনার স্বাস্থ্য, সুখ, এবং স্ট্রেস মাত্রা রক্ষা কিছু পরিবর্তন থেকে উপকার
অধিক