স্ট্রেস উপশম করতে মদ্যপান আসলে আসলে সমস্যা মিশ্রিত
জীবন চাপে পূর্ণ হতে পারে পরিস্থিতি দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় উঠে আসে যা আমাদের দুঃখ, রাগ, ভয়, উদ্বেগ এবং উত্তেজনা অনুভব করে। শারীরবৃত্তীয়ভাবে, চাপটি এমন কিছু হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যা শরীরকে তার স্বাভাবিক ফ্যাশনে কাজ করার চ্যালেঞ্জ করে।
আঘাতের, অসুস্থতা, বা চরম তাপমাত্রার এক্সপোজার শরীরের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। নিন্দা, বিষণ্নতা, ভয় এবং এমনকি যৌন কার্যকলাপ মানসিক চাপ হতে পারে।
মানব শরীরের একটি শারীরিক ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য চাপ দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতিকারক বা বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে অনুপযোগী একটি জটিল এবং ব্যাপক প্রক্রিয়া উন্নত করেছে, একটি রাষ্ট্র homeostasis নামে পরিচিত
যখন শরীরের চাপ, বা এমনকি অনুভূত চাপ অনুভূত, এটি হোমোস্টাসিস বজায় রাখার এবং চাপের সাথে মোকাবিলা করার লক্ষ্যে স্নায়বিক এবং অন্তঃস্রাবিত সিস্টেমের মাধ্যমে বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় এবং আচরণগত পরিবর্তনগুলি সংহত করে।
অনেক মানুষ যারা চাপের পরিস্থিতিতে বা অনুভূত হুমকি অভিজ্ঞতা যে স্ট্রেস সঙ্গে মোকাবেলা এলকোহল চালু হবে। যে সমস্যাটি হচ্ছে অ্যালকোহল নিজেই শরীরের শারীরবৃত্তীয় ভারসাম্য উপর চাপ হতে পারে।
গবেষকরা দেখেছেন যে অ্যালকোহল শরীরের উপর একটি মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরবৃত্তীয় টোল লাগে এবং আসলে স্ট্রেস প্রভাব সংহত হতে পারে।
মদ্যপাহীনতা কিছু ত্রাণ প্রদান করতে পারে বলে মনে হতে পারে - ইতিবাচক অনুভূতি এবং শিথিলতা - স্বল্পমেয়াদী ক্ষেত্রে, কিন্তু চাপের ঘটনাগুলি দীর্ঘমেয়াদী চলতে থাকলে, ভারী অ্যালকোহল ব্যবহারের ফলে চিকিত্সা ও মানসিক সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে এবং অ্যালকোহল ব্যবহারের ব্যাধিগুলির ঝুঁকি বৃদ্ধি হতে পারে।
স্ট্রেস এর সাধারণ প্রকার
গবেষকেরা চাপের কারণগুলির জন্য চারটি প্রধান শ্রেণি চিহ্নিত করেছেন:
- সাধারণ জীবন চাপ
- বিপর্যয়কর ঘটনা
- শৈশব চাপ
- জাতিগত সংখ্যালঘু চাপ
জেনারেল লাইফ স্ট্রেসস
সাধারণ জীবনের চাপের কিছু উদাহরণের মধ্যে রয়েছে পরিবর্তন, পরিবর্তন, নতুন চাকরি শুরু, বিয়ে করা বা তালাকপ্রাপ্তি।
অসুস্থতা, পরিবারে একটি মৃত্যুর অথবা বাড়ির বা কাজগুলিতে সমস্যাগুলিও চাপের গুরুত্বপূর্ণ কারণ হতে পারে।
অনেক বেশি মদ খাওয়ার ফলে কিছু সাধারণ জীবন চাপ সৃষ্টি হতে পারে, যেমন চাকরি হারানো, সম্পর্কের সমস্যা বা আইনি সমস্যার সৃষ্টি করা।
বিপদজনক ঘটনা
গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, প্রধান দূর্যোগের কারণে 12 মাসের মধ্যেই অ্যালকোহল ব্যবহার বৃদ্ধি পায়, মানুষের তৈরি বা প্রাকৃতিক। কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে 11 সেপ্টেম্বর হ্যারিকেন ক্যাটরিনা বা ওকলাহোমা শহরের বোমা হামলার মতো মারাত্মক বিপর্যয়ের পরে মদ অপব্যবহারের সংখ্যা বাড়ছে।
যাইহোক, অন্য গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যালকোহল ব্যবহারের মধ্যে বিপর্যয়-অনুপ্রাণিত বৃদ্ধির একটি বছর পর হ্রাস ঝোঁক এবং অন্যান্য গবেষণা প্রধান দূর্যোগের পর মদ্যাশক্তি কোন বৃদ্ধি পাওয়া যায়নি।
শৈশব স্ট্রেস
শৈশবকালে মানসিকতা - মানসিক, যৌন বা শারীরিক অপব্যবহার বা অবহেলা - দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব থাকতে পারে, যা প্রাপ্ত বয়স্ক মনোবিজ্ঞানবিষয়ক একটি গুরুত্বপূর্ণ শতাংশ।
শৈশবকালে অপব্যবহারের ফলে বয়ঃসন্ধিকালে এবং বয়স্ক উভয়ের মধ্যে অ্যালকোহল ব্যবহারের ব্যাধিগুলির ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। এটি মদ্যপ বাড়িতে বড় হয়ে শিশুদের জন্য বিশেষ করে সত্য, গবেষকরা রিপোর্ট।
জাতিগত সংখ্যালঘু স্ট্রেস
একজন ব্যক্তির সংখ্যালঘুত্বের অবস্থা থেকে প্রাপ্ত চাপটি হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত হতে পারে এবং মানসিক বা শারীরিক হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, স্ট্রেসসাররা একটি হিংসাত্মক ঘৃণাত্মক অপরাধ শিকারে পরিণত হওয়ার জন্য কাজের উপর প্রচারের জন্য নজর এড়িয়ে যেতে পারে।
সংখ্যালঘু সম্প্রদায়ের মধ্যে অন্য ঝুঁকির কারণগুলির কারণে গবেষকরা নির্ধারণ করতে পারে যে অ্যালকোহল ব্যবহার বৃদ্ধির সাথে কত সংখ্যক সংখ্যক সংখ্যক সংখ্যক সংখ্যক ঘন ঘন সম্পর্কযুক্ত চাপ যুক্ত করা কঠিন - যেমন মদ্যপান এবং অ্যালকোহল বিপাক মধ্যে পার্থক্য।
স্ট্রেস সঙ্গে কুলিং
যখন শরীরের চাপ বেড়ে যায়, এটি শরীরের সর্বত্র হরমোনের রসূলের মাত্রা পরিবর্তন করতে দ্রুত জটিল হাইপোথ্যালামিক-পিটুইটারি-অ্যাড্রিনাল (এইচপিএ) অক্ষ সিস্টেমে নির্ভর করে, তার স্বাভাবিক মেটাবলিক প্রক্রিয়াগুলিকে উচ্চতর গিয়ারে পরিবর্তিত করে।
এইচপিএ অক্ষ সিস্টেম শরীরের শরীরের যুদ্ধ-বা-ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া - এটি চাপের কারনে বা তার থেকে পালিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত করার জন্য নির্দিষ্ট অঙ্গগুলিকে লক্ষ্য করে।
গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধি করে এবং চর্বি এবং প্রোটিন বিপাক সক্রিয় করে পুষ্টির সরবরাহ বৃদ্ধির মাধ্যমে হরমোন করটিসোল শরীরের প্রতিক্রিয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া একটি সুস্থ শরীরের প্রতিক্রিয়া হ্রাস বা চাপ শেষ হয় যখন যারা স্তরের দ্রুত হ্রাস দ্বারা, কর্টিসোল মাত্রা মধ্যে একটি দ্রুত চক্রবৃদ্ধি অন্তর্ভুক্ত।
স্ট্রেস এবং স্থিতিস্থাপকতা
স্থিতিশীলতা চাপের সঙ্গে সামঞ্জস্য করার ক্ষমতা। শরীরের চাপের প্রতিক্রিয়ায় জড়িত মনস্তাত্ত্বিক ও শারীরবৃত্তীয় কারণগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ কেউ কেউ সক্ষম হতে পারে।
গবেষণায় দেখা গেছে যারা ইতিবাচক, আশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি এবং ভাল সমস্যা-সমাধান এবং দক্ষতা মোকাবেলা করার দক্ষতাগুলি কার্যকরভাবে চাপের সাথে মোকাবিলা করতে থাকে
অন্য দিকে, যারা impulsivity প্রদর্শনী, নতুনত্ব চাওয়া, নেতিবাচক আবেগ এবং উদ্বেগ - বৈশিষ্ট্য এছাড়াও পদার্থ অপব্যবহারের রোগের জন্য ঝুঁকি সম্পর্কিত লিঙ্ক - চাপ মোকাবেলা অসুবিধা আছে।
যারা ভাল চাপ মোকাবেলা করে না এবং এ কারণে অ্যালকোহল ব্যবহারের ব্যাচকারকদের জন্য ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে:
- পরিবারের মদ্যাশক্তি একটি ইতিহাস সঙ্গে যারা
- শিশু যাদের মা গর্ভাবস্থায় পান করেন
- যারা শৈশব নির্যাতন বা অবহেলার অভিজ্ঞতা
- যারা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়গুলির সাথে
স্ট্রেস রেসপন্স উপর অ্যালকোহল প্রভাব
শরীরের এইচপিএ ব্যবস্থা একটি সূক্ষ্ম শারীরবৃত্তীয় ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য কঠোর পরিশ্রম করে, তবে মিশ্রণে যখন অ্যালকোহল যোগ করা হয় তখন এটি শরীরের ক্ষতির জন্য আরও ঝুঁকির মধ্যে রাখে।
অ্যালকোহল মস্তিষ্কের রসায়ন পরিবর্তন এবং শরীরকে "স্বাভাবিক" বিবেচনা করে রিসেট করার জন্য উচ্চ পরিমাণে করটিসলকে মুক্তি প্রদান করে। অ্যালকোহল হরমোনের ভারসাম্য বদল করে এবং শরীরের চাপ বোঝার উপায় পরিবর্তন করে এবং এটি স্ট্রেস সাড়া কিভাবে পরিবর্তন।
অ্যালকোহলে শরীরের প্রাথমিক হরমোনের ভারসাম্য ফিরে পাওয়ার জন্য এটির প্রতিরোধ করে, এটি শারীরিক কার্যকারিতার একটি নতুন বিন্দু (উপরে চিত্র দেখুন) সেট করতে বাধ্য করে। এই allostasis বলা হয়।
একটি নতুন ব্যালেন্স পয়েন্ট স্থাপন শরীরের পরতে এবং টিয়ার রাখে এবং মদ্যপসহ গুরুতর রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
অ্যালকোহল এবং কর্টিসোল
গবেষণায় পাওয়া গেছে যে, কর্টিসোল মস্তিষ্কের পুরস্কার বা মজাদার সিস্টেমের সাথে মিথস্ক্রিয়া করে যা অ্যালকোহলের পুনর্বহালের প্রভাবগুলিতে অবদান রাখতে পারে - একই প্রভাব অর্জনে মদ্যপানকারীদেরকে বিপুল পরিমাণে খাওয়াতে বাধ্য করে।
কর্টিসোল এছাড়াও অভ্যাস-ভিত্তিক শিক্ষা উন্নীত করতে পারে, একটি অভ্যাসগত পানীয়কারী হওয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি এবং পুনরুত্থান ঝুঁকি বৃদ্ধি।
উপরন্তু, গবেষকেরা বিপাকীয় রোগের উন্নতির জন্য এবং মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি যেমন হতাশার জন্য কর্টিসোলকে যুক্ত করেছেন।
স্ট্রেস মধ্যে অ্যালকোহল ভূমিকা
অ্যালকোহল ব্যবহারের সাথে সম্পর্কযুক্ত স্ট্রেসগুলি এই বিষয়গুলি খুঁজে পেয়েছে:
- পুরুষদের এবং মহিলাদের স্ট্রিং উচ্চ মাত্রার রিপোর্ট আরও পান
- নারীদের তুলনায় সাঁতানো পুরুষদের 1.5 গুণ বেশি ঝুঁকি রয়েছে
- পুরুষদের মধ্যে মদ্যপ ব্যবহারের ব্যাধি 2.5 গুণ বেশি
স্ট্রেস এবং অ্যালকোহলিজম পুনরুদ্ধার
কেউ পান করার সময় স্ট্রেস বন্ধ হয়ে গেলেও তার প্রভাব পড়তে পারে। এইচপিএ অক্ষ, স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া নিয়ে কাজ করে এমন সিস্টেম , অ্যালকোহল প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি খুঁজে পাওয়া গেছে।
প্রত্যাহারের উপসর্গগুলি উপভোগের জন্য অনেক নবীন শান্ত মানুষ আবার শ্বাসতন্ত্র শুরু করে। অতএব গবেষকরা ঔষধগুলি বিকাশের চেষ্টা করছেন যা শরীরে চাপের প্রতিক্রিয়া সিস্টেমের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনার জন্য অ্যালকোহল পদার্থের উপসর্গ দূর করতে এবং মদ্যপদের পুনরুজ্জীবনে সাহায্য করতে সহায়তা করে।
স্ট্রেস এবং অ্যালকোহল মধ্যে সম্পর্ক মধ্যে গবেষণা প্রথম দিকে পুনরুদ্ধারের মধ্যে অ্যালকোহল পুনরূদ্ধার ঝুঁকি সবচেয়ে যারা রোগীদের সনাক্ত এবং রোগীদের তাদের পানীয় করতে প্রেরণা করতে পারে কিভাবে মোকাবেলা সাহায্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাহায্য করতে পারেন।
সূত্র:
এলকোহল অপব্যবহার এবং মদ্যপান নেভিগেশন জাতীয় ইনস্টিটিউট। "স্ট্রেস এবং অ্যালকোহল মধ্যে লিঙ্ক।" অ্যালকোহল এলার্ট জানুয়ারী জানুয়ারী 2016
এলকোহল অপব্যবহার এবং মদ্যপান নেভিগেশন জাতীয় ইনস্টিটিউট। "অ্যালকোহল এবং স্ট্রেস।" অ্যালকোহল এলার্ট এপ্রিল 1996