অনুভূতিমূলকভাবে ফোকাস থেরাপি (ইএফটি) একটি স্বল্পমেয়াদী (8 - ২0 সেশন) এবং ডরস দ্বারা পরিচালিত দম্পতির থেরাপির গঠনগত পদ্ধতি। 1980 এর দশকে সু জনসন এবং লেস গ্রিনবার্গ। নেতিবাচক যোগাযোগ নিদর্শন এবং একটি সংযুক্তি বন্ড হিসাবে ভালবাসা উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করে এটি গবেষণা ভিত্তিক হয়।
সংযুক্তি তত্ত্ব
মানুষের মধ্যে "সংযুক্তি" সাধারণত একটি নিরাপদ আশ্রয়স্থল প্রদান করে: বিশ্বের একটি পশ্চাদপসরণ এবং আরাম, নিরাপত্তা এবং চাপ বিরুদ্ধে একটি বাফার প্রাপ্ত করার একটি উপায়।
সংযুক্তি এছাড়াও একটি নিরাপদ বেস প্রস্তাব, আপনি বিশ্বের অন্বেষণ এবং নতুন তথ্য জানতে যখন আপনি নিরাপদ বোধ করতে পারবেন একটি প্রাথমিক তত্ত্বাবধায়ক, যেমন একটি পিতা বা মাতা হিসাবে শৈশব তার গঠন শুরু। সেই প্রারম্ভিক, প্রতিষ্ঠিত নিদর্শনগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের মাধ্যমে বহন করে। একটি "অনুপলব্ধ তত্ত্বাবধায়ক" একটি বয়স্কদের মধ্যে দুর্দশার সৃষ্টি "একটি অনুপযুক্ত অংশীদার" অনুরূপ একটি শিশুর মধ্যে দুর্দশা সৃষ্টি করে। সংযুক্তি তত্ত্ব মানসিকভাবে-নিবদ্ধ থেরাপিস্টকে "রাস্তার মানচিত্র" সহ সমবেদনা, আবেগ এবং অংশীদারদের মধ্যে প্রয়োজনীয়তার নাটকে প্রদান করে।
বিজ্ঞান মধ্যে গ্রাউন্ডেড
ওয়েবসাইটটি ইএফটি-এ নিবেদিত ওয়েবসাইটের মত, www.ICEEFT.com, এই চিকিত্সা কার্যকারিতা সম্পর্কে গবেষণার একটি উল্লেখযোগ্য শরীর বিদ্যমান। এটি এখন দম্পতির থেরাপিগুলির অনুষদিকভাবে প্রমিত আকারের (যদি না অধিকাংশ) একের মধ্যে একটি বলে মনে করা হয়। গবেষণা গবেষণায় দেখা গেছে যে 70-75% দম্পতি ইএফএর মাধ্যমে সফলভাবে সংকট থেকে পুনরুদ্ধারের দিকে অগ্রসর হন, এবং প্রায় 90% উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখায়।
এই পুনরুদ্ধারের এছাড়াও বেশ স্থিতিশীল এবং দীর্ঘস্থায়ী, সংকট ফিরে মধ্যে সামান্য প্রমাণ সংকট মধ্যে ফিরে।
প্রাইভেট অনুশীলন, বিশ্ববিদ্যালয় প্রশিক্ষণ কেন্দ্র এবং হাসপাতাল ক্লিনিকগুলিতে বিভিন্ন ধরণের দম্পতির সাথে EFT ব্যবহার করা হচ্ছে। এটি সারা বিশ্বে বিভিন্ন সাংস্কৃতিক গোষ্ঠীর সাথেও বেশ উপযোগী।
ইএফএএফ থেকে উপকৃত হতে পারে এমন দুশ্চরিত্র দম্পতিদের মধ্যে এক বা উভয় অংশীদাররা হতাশায় ভোগেন, অন্যের ব্যাধিগুলির মধ্যে বিষণ্নতা, মাদকদ্রব্য, মনস্তাত্ত্বিক মানসিক রোগ এবং দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা। ইএফটি বিশ্বাসঘাতকতা বা অন্যান্য আরো আঘাতমূলক ঘটনা, বর্তমান এবং অতীতের উভয় সঙ্গে জড়িত দম্পতিদের জন্য একটি শক্তিশালী পদ্ধতি হতে প্রমাণিত হয়েছে
স্নায়ুবিজ্ঞান সংযুক্তি তত্ত্ব এবং ইএফটিকে ছেদ করে। সম্প্রতি তৈরি এমআরআই গবেষণায় নিরাপদ সংযুক্তি তাত্পর্য প্রদর্শন। আমাদের সংযুক্তিগুলি শক্তিশালী এবং আমাদের মস্তিষ্কগুলি তাদের "নিরাপত্তা" হিসাবে কোড করে। সোশ্যাল ওয়ার্ক টুডে ইএফটি-এর একটি প্রবন্ধের মতে, আমাদের নিকটাত্মীয় সম্পর্কগুলির কোন অনুপযুক্ত দূরত্ব বা বিচ্ছেদ বিপদ হিসাবে ব্যাখ্যা করা হয়। একটি প্রিয়জনের একটি সংযোগ হারিয়ে আমাদের নিরাপত্তা হুমকি হুমকি। "সর্বাত্মক ভয়" ঘটায়, এবং আমাদের মস্তিষ্কের অংশে একটি অ্যালার্ম সেট করে বলে, যেটি ভয় কেন্দ্র হিসাবেও পরিচিত। আমগদ্ল্লা সক্রিয় হওয়ার পর, এটি আমাদের যুদ্ধ-বা-ফ্লাইটের প্রতিক্রিয়াগুলিকে ট্রিগার করে। যখন আসন্ন তথ্য পরিচিত হয়, আমগোদাল শান্ত হয়। যাইহোক, যত তাড়াতাড়ি amygdala হুমকি বা অপরিচিত তথ্য সম্মুখীন, এটি মস্তিষ্ক এর উদ্বেগ স্তরের বৃদ্ধি এবং তাৎক্ষণিক পরিস্থিতির উপর মন এর মনোযোগ নিবদ্ধ। মানুষ স্ব-সংরক্ষণ মোডে যায়, প্রায়ই তারা "বেঁচে" বা শৈশব মোকাবেলা করার জন্য যা করে তা করে।
এই কারণে আমরা আমাদের প্রণয়ী বছর থেকে একই পুনরাবৃত্ত (এবং অস্বাস্থ্যকর) নিদর্শন মধ্যে, আমাদের রোমান্টিক সম্পর্ক মধ্যে প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে ট্রিগার হয় কারণ। ইএফটি এই স্বয়ংক্রিয়, পাল্টা উত্পাদনশীল প্রতিক্রিয়াগুলি মুক্ত করতে সাহায্য করতে পারে।
স্বাস্থ্যকর নির্ভরতা উত্সাহদান
ইএফএফ অংশীদারদের মধ্যে সুস্থ নির্ভরতার জন্য একটি ভাষা প্রদান করে এবং প্রধান পদক্ষেপগুলি এবং মুহুর্তে দেখায় যেগুলি বয়স্ক প্রেম সম্পর্ককে সংজ্ঞায়িত করে। মডেলের প্রাথমিক লক্ষ্যটি দম্পতির মানসিক প্রতিক্রিয়াগুলির প্রসারিত এবং পুনরায় সংগঠিত হচ্ছে। বন্ধনের ইন্টারঅ্যাকশনগুলির নতুন অনুক্রম ঘটে এবং পুরানো, নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যাবলী যেমন "পশ্চাদ্ধাবন প্রত্যাহার" বা "সমালোচনা-প্রতিরক্ষা" হিসাবে প্রতিস্থাপিত হয়। এই নতুন, ইতিবাচক চক্রগুলি স্বনির্ভর হয়ে ওঠে এবং স্থায়ী পরিবর্তন তৈরি করে।
সম্পর্ক উভয় অংশীদারদের জন্য একটি হ্রাস এবং একটি নিরাময় পরিবেশ হয়ে।
একটি নিরাপদ বন্ড তৈরি
আরো নিরাপদ আবেগগত বন্ধন তৈরির সময় প্রক্রিয়াটি দম্পতির দ্বন্দ্বকে হ্রাস করে। দম্পতিরা দুর্বলতার একটি জায়গা থেকে গভীর, অন্তর্নিহিত আবেগ প্রকাশ করতে শিখতে এবং তাদের প্রয়োজন মেটানোর জন্য জিজ্ঞাসা করে। অংশীদারেরা অবাঞ্ছিত আচরণগুলি (যেমন, বন্ধ করা বা রাগবিরোধী ঘটনাগুলি) দেখতে শুরু করে "সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার প্রতিবাদ"। যোগসুত্রগুলি আবেগগতভাবে উপলব্ধ হতে শিখেন, empathic এবং একে অপরের সাথে জড়িত, তাদের মধ্যে সংযুক্তি বন্ড এবং নিরাপদ আশ্রয়কে শক্তিশালী করা।
EFT একটি থেরাপিউটিক মডেল হিসাবে অনেক শক্তি আছে। প্রথমত, এটি ব্যাপক গবেষণা দ্বারা সমর্থিত। দ্বিতীয়ত, এটি সহযোগীতা এবং ক্লায়েন্টদের সম্মানজনক। দম্পতিদের নিজেদের জন্য (বা অংশীদারদের) দম্পতিদের পরিবর্তে তাদের মধ্যে নেতিবাচক প্যাটার্নগুলির দম্পতির সমস্যাগুলির জন্য দায়ী। অবশেষে, পরিবর্তন প্রক্রিয়ার একটি স্পষ্ট সংজ্ঞায়িত প্রক্রিয়ার মধ্যে ম্যাপ করা হয়েছে যার মধ্যে 9 টি ধাপ এবং তিনটি পরিবর্তন ঘটনা রয়েছে যা থেরাপিস্টকে সহায়তায় সহায়তা করে এবং অগ্রগতি ট্র্যাক করে। যদি আপনি একটি বিরক্তিকর সম্পর্কের জন্য সাহায্য খুঁজছেন, একটি ইএফটি প্রশিক্ষিত চিকিত্সক একটি বিজ্ঞ পছন্দ হবে।
একটি EFT চিকিত্সক খুঁজে পেতে, www.ICEEFT.com যান এবং "একটি থেরাপিস্ট খুঁজুন" ট্যাব ক্লিক করুন। দম্পতিদের জন্য শিক্ষা ভিত্তিক EFT প্রোগ্রামগুলির জন্য, "হোল্ড টাইট" ট্যাবে ক্লিক করুন
Amazon থেকে ক্রয়: ব্র্যাড ব্র্যাডলি এবং Jamies Furrow দ্বারা Dummies জন্য উত্তেজনাপূর্ণ ফোকাস দম্পতি থেরাপি , আমার টাইট ধরে রাখা: সু জনসন দ্বারা প্রেমের লাইফ টাইম জন্য একটি সাতটি কথোপকথন বা দম্পতি জন্য একটি এমপ্লয়িকাল ফোকাস ওয়ার্কবুক: ভেরোনিকা Kallos-Lilly এবং জেনিফার দ্বারা আমাদের দুই Fitzgeralds