ডিহাইন্ড্রেশন সম্পর্কে জানুন এবং এটি কারন কি?

ডিহাইড্রেশন হল শরীরের থেকে বেশি তরল পদার্থের পরিবর্তে পরিবর্তিত হয়। মদ্যপান এবং প্রত্যাহার পর্যায়ের সময় ওষুধ ব্যবহার করে এমন ব্যক্তিদের মধ্যে ডিহাইয়েড্রেশন একটি সাধারণ সমস্যা, এবং কখনও কখনও চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। চরম নিরুদন বিপজ্জনক এবং এমনকি মৃত্যুর কারণ হতে পারে।

যদি আপনি গরম পরিবেশে যেমন জনাকীর্ণ নাচ মেঝে বা গ্রীষ্মমন্ডলীয় বহিরঙ্গন উত্সব হিসাবে ড্রাগ ব্যবহার করছেন, বিশেষ করে ডিহাইড্রেশন উন্নয়নশীল হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে

যাইহোক, ডায়াবেড্রেশন যারা সব বয়সের যারা ড্রাগ ব্যবহার না হয় ঘটতে পারে।

কি কারণে ডিহাইড্রেশন

মাদকদ্রব্যের ব্যবহারগুলি নিজেরাই ড্রাগের প্রভাবগুলির মাধ্যমে ডিহাইড্রেশন হতে পারে, যা শ্বাসের গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে, ঘাম হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি করতে পারে, প্রস্রাব বৃদ্ধি করতে পারে, এবং বমি ও ডায়রিয়া হতে পারে, যা সমস্ত নিরধরণ হতে পারে। ড্রাগগুলিও পরোক্ষভাবে নিরুদন সৃষ্টি করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, লোকেদের অতি সক্রিয় হতে উৎসাহিত করে, এবং তাদের মনোযোগ এবং দেহগত সচেতনতার সাথে হস্তক্ষেপ করে, যাতে তারা তরলির শরীরের প্রয়োজনীয়তা উপেক্ষা করে।

তবে, ডায়াবেটিক ব্যবহার শুধুমাত্র আচরণ যা ডিহাইড্রেশন হতে পারে না। অনেক অন্যান্য আসক্তিমূলক আচরণ এবং সম্পর্কিত রোগ এছাড়াও ডিহাইড্রেশন হতে পারে উদাহরণস্বরূপ, যারা ঘিঞ্জি এবং পরিষ্কার করে তাদের ভিটামিনের ফলে তরল ক্ষতির মাধ্যমে অথবা ডিম্বাণুতে ওষুধের মাধ্যমে প্রদাহজনিত ডায়রিয়া দ্বারা ডিহাইড্রেশন হওয়ার ঝুঁকি থাকে এবং ব্যায়ামের সাথে ব্যায়ামের ফলে অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার মাধ্যমে নিরুৎসাহিত হতে পারে।

কিছু বিতর্কিত এবং বিপজ্জনক প্রো-এনা উপায়ে যেকোনো মূল্যে ওজন কমানোর পরামর্শ দেয়, এমনকি যদি এটি শরীরের ডিগ্রী হ্রাস করার মানে হয়, এবং এই প্রক্রিয়াটি ডায়রিটিকাল গোলাপী এবং লিক্যবিয়াইট গ্লাসগুলির দ্বারা ত্বরিত হয়, যা এই উপায়ে কখনও কখনও নেওয়া হয়। ওজন হ্রাস উভয় পদ্ধতি - যা প্রকৃতপক্ষে কোনো শরীরের চর্বি হ্রাস না - এছাড়াও নির্বীজন হতে পারে।

মূলত, যখনই আপনি অত্যধিক প্রস্রাব, ঘাম, ডায়রিয়া অথবা বমি করার মাধ্যমে অত্যধিক তরল হারিয়ে ফেলেন, তখন আপনি ডিহাইড্রেশনকে ঝুঁকির মুখে ফেলেছেন।

ডিহাইড্রেশন এর লক্ষণ

ডিহাইড্রেশন এর উপসর্গ একটি শুষ্ক মুখ, শুষ্ক চোখ, ঠাণ্ডা ঠোঁট, এবং তৃষ্ণার্ত অনুভূতি অন্তর্ভুক্ত। ডিহাইড্রেশন খারাপ হলে, আপনি মূত্রাশয় বা কিডনিতে ব্যথা অনুভব করতে পারেন বা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন। যাইহোক, প্রচুর পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পান করে তরল প্রতিস্থাপন করার প্রচেষ্টা ভুল হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি অত্যধিক ঘামের মাধ্যমে তরল হারিয়ে ফেলে থাকেন।

শরীরের কোষে যথোপযুক্ত তরল নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রয়োজনীয় ইলেক্ট্রোলাইটের একটি ভারসাম্যহীনতা হতে পারে, যা আপনার শরীরের ডিহাইয়েডর মাধ্যমে হারায় খনিজ পদার্থের পরিবর্তে পানি প্রতিস্থাপন করতে পারে। সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, হাইনেট্রিমিয়া বা জলের নেশার শর্তটি হতে পারে, যা মস্তিষ্কের ফাংশন এবং এমনকি মৃত্যুর সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

ডিহাইড্রেশন এড়িয়ে চলুন

ডিহাইড্রেশন এবং জল নেশনের ঝুঁকি মোকাবেলা করার জন্য সর্বোত্তম কৌশল প্রথম স্থানে নিরূদ হবেনা। এটি করার সবচেয়ে ভাল উপায় হল ঘাম ঝরানোর চেয়ে নিয়মিত পানি সোপান করা, এবং এটি নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি ঘামের মাধ্যমে হারিয়ে যাওয়া লবণের পরিবর্তে লবণ ধারণকারী প্রচুর খাবার খেতে পারেন।

এটা অনেক সময় লাগবে না - ক্ষুদ্রাকৃতির আলু চিপস বা বাদামের একটি মুষ্টিমেয় প্রতিবছরই যথেষ্ট হবে।

এনার্জি ড্রিংকগুলি ডিহাইড্রেশন এড়াতে একটি দুর্দান্ত উপায় হিসাবে অভিহিত করা হয়, কারণ এতে জল, চিনি এবং ইলেক্ট্রোলাইট রয়েছে। কিন্তু ক্যাফেইন অনেক আছে যা ব্রান্ডের নির্বাচন না যত্ন নিতে, এটি ওভার-উদ্দীপনা হতে পারে, এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি বিভিন্ন।

অত্যধিক ওষুধের উদ্দীপক ওষুধের সাথে একটি সাধারণ সমস্যা যেমন এক্সট্যাসি , এমফেটামিনস এবং মেথামেফ্যাটামাইন , কোকেন , কেটামিন এবং মেথক্সেটামাইন , বিশেষত যদি আপনি দীর্ঘকাল ধরে নাচ করছেন, অভারেকসেকসিং বা আপনার শরীরের তাপমাত্রা মাদকের ব্যবহার হিসাবে বৃদ্ধি পায়।

যখন চিকিৎসা যত্ন নেওয়া উচিত

যদি আপনি এটি খুঁজে পান যে খুব বেশী ব্যায়াম ছাড়াই বা বিশেষ করে গরম পরিবেশে থাকলেও উত্তেজক মাদক গ্রহণের পর ওভারহ্যাট পান, তবে জরুরি কক্ষের জন্য এটি একটি ভাল ধারণা। মাঝে মাঝে, লোকেদের শরীরগুলি তাপমাত্রা সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম হয়, এবং মেডিক্যাল হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হয়। এটা পরবর্তীতে এর পরিবর্তে বরং এটি করা ভাল, এবং ড্রাগ আপনার চেতনা এবং আপনি কি গ্রহণ করেছেন চিকিৎসা কর্মীদের স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করার ক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে।

আপনি শুধু জল পান করার পরিবর্তে ঠাণ্ডা ঠান্ডা করে ওভারহ্যাটিং এবং ডিহাইয়েডর এড়াতে পারেন, এবং এটি ঘাম এবং কমে যাওয়া তরল এবং খনিজ ক্ষতি হ্রাস করবে। এই কারণে অনেক নৃত্য ঘটনা, raves, এবং ক্লাব এখন "চিলা আউট" এলাকায় আছে যাতে নর্তকী একটি বিরতি নিতে এবং শান্ত হতে পারে। আরামদায়ক, যদিও আপনি অতিপ্রাকৃত হলে কঠিন হলেও, আপনার হৃদয় ও ফুসফুসে ওভারটাইম কাজ থেকে বিরতি দেবে এবং আপনার হারানো তরল পরিমাণ কমাবে।

উচ্চারণ: DEE-hI-dray-shun

উদাহরণ: জনসাধারণের পানীয় ছাড়া তিন ঘন্টার জন্য আনন্দ এবং নাচ গ্রহণের পর জনসাধারণের তীব্র নিঃধরণ ঘটেছে।