মাদকদ্রব্য পুনরুদ্ধারের জন্য সমস্যাসমূহ উপস্থাপন করতে পারি
এই নিবন্ধটি হামিশ হোয়াইট, একটি প্রত্যয়িত অ্যালকোহলিজম ও মাদকবিভিন্ন কাউন্সিলর দ্বারা লিখিত হয়েছিল যার উত্তর টরন্টোতে রিকভারি কাউন্সেলিং সার্ভিস নামে তার নিজস্ব অভ্যাস আছে। হামিশ এবং তার দল বয়স্কদের এবং পরিবারের সদস্যরা বয়স্কদের ব্যক্তিগত এবং দলের পরামর্শ প্রদান করে।
এটা কি রকম ছিল
আমি সত্যিই ছুটির ঋতু জন্য উন্মুখ ব্যবহৃত।
এটি ছিল একটি সময় যখন পানীয় গ্রহণ এবং প্রত্যাশিত ছিল। বিলাসী, সুগঠিত বার, অফিস পার্টি , এবং abnition eggnog স্বাগত আদর্শ হয়ে।
"শুভ বড়দিন ... আমি তোমাকে কি পান করতে পারি?" এবং "আসুন উদযাপন করা যাক" উত্সাহী শুভেচ্ছা ছিল যে আমি প্রত্যাশা মধ্যে প্রত্যাশিত হিসাবে আমি এই অন্যান্য, কম অভিজ্ঞতা পানীয় সঙ্গে মিশ্রিত করার চেষ্টা করেছি
আমি শান্ত দেখব
ক্রিসমাসের নৈবেদ্য সম্পর্কে তাদের নিম্ন সহনশীলতার প্রতিক্রিয়া তুলনায় আমি প্রশমিত বলে মনে হবে। আমি ভিড়ের মধ্যে অন্য একটি ছিল হাসিখুশি এবং অন্যদের দিকে তাকিয়ে থাকি কারণ আমি এলসিবিও [লিকর কন্ট্রোল বোর্ড অফ অন্টারিওর] এ শপিং কার্টটি লোড করছি, অন্যরা একই জিনিস দিয়ে ঘিরে রেখেছে।
ওহ, সুখী বার! মনে রাখবেন যে এই আমার তৃতীয় ছুটির জন্য স্টকিং সময়, দুই দিনের মধ্যে একটি দুই সপ্তাহ সরবরাহ obliterating।
'স্বাভাবিক' ঋতু কার্যকলাপ
আমার বন্ধু বিল ক্রিসমাসের সময় তার অভিজ্ঞতা বর্ণনা করে। তিনি বলেন, নীল মৌসুমে বেশ কয়েকটি প্লাস ছিল:
রঙ্গিন 'উপহার' "সিক্রেটস আদর্শ হয়ে ওঠে।" তিনি আমাকে বলেন, "আমি ক্রিসমাস প্যারেসেলের ভান্ডারের সাথে ভোদকা এর বড় বোতলগুলোতে চোরাচালান করতে পারি। কোকেন আমার বেডরুমের আয়নায় খোলা অবস্থায় থাকতে পারে এবং বেডরুমের দরজা লক করা যেতে পারে কারণ হ্যাঁ, আমি কিছু লুকিয়ে ছিলাম কিন্তু প্রত্যেকে চিন্তা করতেন, ভাল আশা, আমি 'তাদের' উপহার মোড়ানো গোপনীয়তা প্রয়োজন। "
সময় কাটানোর জন্য তিনি বলেছিলেন, "এটি মাতালের জন্য অনেক ভালো ছিল। আমি কিছু মুহূর্তের জন্য নোটিফিকেশনে যেতে পারতাম 'কিছু রিবনে পেতে' পরে অনেক পরে ফিরে যেতাম কিভাবে আমি আমার পুরোনো পল্লীতে গিয়েছিলাম স্টিভ যারা সিজনের জন্য শহরে ছিল এবং তাই আমরা শুধু 'ধরা' ছিল '।
দূরে পেতে সহজ তিনি বলেন, দূরে এবং পান পান অনেক সহজ ছিল। "অনেকক্ষণ জিজ্ঞাসাবাদ ছাড়াই দীর্ঘসময় ধরে আমি অনুপস্থিত থাকি। সাধারণত আমার সন্দেহজনক এবং সন্দেহজনক পরিবারের জন্য আমার অবস্থান সম্পর্কে জানানো হতো, কিন্তু আমি ক্রিসমাসের দোকানে তিন বা চার ঘন্টা বইতে পারি।" কেনাকাটাকারী বা গ্র্যান্ড এবং খেলনাে 45 মিনিটের জন্য কেনাকাটা করুন এবং পাইলটে আমার অস্থিরতা দিয়ে আমার স্বাধীনতা কাটিয়ে দিন। শুধুমাত্র চকচকে চোখ এবং আমার শপিংয়ের শোষণ সম্পর্কে একটি জটিল গল্পের সাথে ঘরে ফেটে যাওয়া। "
স্নেকিং এবং ক্র্যাফিং তিনি বলেন যে তার দীর্ঘ পানীয় এবং তার সম্পর্কে মিথ্যা - এই "তিনি নিখুঁত এবং লাইভ" হিসাবে তিনি এটি রাখে - তিনি সবসময় পর্যবেক্ষণ অধীন ছিল ", কিন্তু ছুটির ঋতু সময় তিনি কিছু সময়ের জন্য কিনতে পারে স্বাভাবিক ঋতু কার্যকলাপ
আপনার শান্ত ছুটির পরিকল্পনা!
আমাদের পুনরুদ্ধারের জন্য স্বেচ্ছাসেবক ছুটির কয়েকটি সমস্যা উপস্থাপন করতে পারে। ভাবনাগুলি এঁকে ফেলতে পারে, "হয়তো আমি এক ইঁদুর থাকতে পারি" বা "কি এক সুখী সময় - আমি জানি এটা কীভাবে ভাল করা যায়" বা "আমি একাকী বোধ করি - একটি পানীয় বা মাদক গ্রহণ আমাকে নিশ্চিত করবে।"
এই প্রলুব্ধকর এবং কঠিন সময়ের মধ্যে সুবর্ণ এবং পুনরুদ্ধার বজায় রাখার জন্য আমি এবং অন্যদের অনেক সহায়ক খুঁজে পেয়েছি এমন অনেকগুলি কৌশল রয়েছে । সম্প্রতি সৎ মানুষ প্রায়ই তাদের পুনরুদ্ধার শুরু যখন থেকে প্রায়ই মাদক এবং প্রথমবারের জন্য [মাদক দ্রব্য] পরিস্থিতিতে ব্যবহার করে মুখোমুখি হয়। সমাধান আছে:
আপনার দিন পরিকল্পনা করুন আপনার পৃষ্ঠপোষক বা বন্ধুকে পুনরুদ্ধারের বিষয়ে জানানো হবে যে আপনি কোথায় থাকবেন এবং আপনার সাথে সেই ব্যক্তির নম্বর থাকলেই হবে।
পরিকল্পনা বি
যদি আপনি কোনও পার্টি বা অ্যালকোহল সরবরাহ করা হয় এমন একটি সমাবেশে উপস্থিত হন, তাহলে একটি প্ল্যান বি, একটি অব্যাহতির পথ রয়েছে।
যদি আপনি একজন বন্ধু বা পত্নীের সাথে থাকেন তবে আপনি তাদের আগে আগে বলুন যে আপনি অ্যালকোহলটি সম্পর্কে অস্বস্তিকর বোধ করতে পারেন এবং আপনি কেন একটি মুহূর্তের নোটিশে পার্টিকে ত্যাগ করতে সক্ষম হবেন না কেন তা ব্যাখ্যা না করেই
আসলে, আপনি সবসময় যেতে একটি বিকল্প জায়গা থাকতে পারে - যেমন একটি কফি বা একটি সিনেমা থেকে বাইরে।
চাপ বন্ধ আছে
এই ব্যবস্থার সাথে আপনি যখন সমাবেশে পৌঁছান তখন আপনার হোস্ট বা হোস্টগুলি বলুন যে আপনি সম্ভবত কেবল অল্প সময়ের জন্য থাকতে পারবেন, তবে টেলিফোনে কল করার পরে আপনি আরও কিছু জানতে পারবেন।
তারপর আপনি থাকার বাধ্যবাধকতা করা হয় না এবং সাধারণত কি ঘটেছে যে আপনি একটি মহান সময় আছে কারণ থাকার চাপ বন্ধ হয়। যদি আপনি নিজের উপর থাকেন, নিশ্চিত হন যে আপনার কাছে আপনার পৃষ্ঠপোষক বা সুস্থ বন্ধু এর ফোন নম্বর আছে এবং আপনি জানেন যে তারা হোম হতে পারবে যাতে আপনি কল করতে পারেন বা তাদের সাথে দেখা করতে পারেন যদি আপনার প্রয়োজন বোধ হয়। এটা "প্ল্যান বি।"
ধন্যবাদ, আমি ভালোবাসি একটি ড্রিংক!
যদি কেউ আপনাকে জিজ্ঞেস করে, আপনি যদি কোনও পানীয় পান করতে চান এবং আপনি তাদের কাছে ব্যাখ্যা করার মত মনে করেন না যে আপনার কোনও রোগ আছে , তবে আপনি একদিন একদিন পান করবেন না এবং আপনি স্থানীয় ডিশিম্যানিয়া চিকিত্সা কেন্দ্র
আমি কি বলছি "কি ভাল ধারণা আমি একটি পানীয় পছন্দ করবে! আপনি লিমন বা একটি কোকা-কোলা সঙ্গে সোডা জল আছে?" এই আমাকে হ্যাঁ বলতে এবং আমি কি ভাল চান পেতে। খুব কমই মানুষ আমাদের উপর মদ্যপ কিছু চাপাবেন, কিন্তু যখন তারা কেবল বলে, "ঠিক আছে, ধন্যবাদ না, তবে কোক সত্যিই স্পট আঘাত করবে।"
ক্রিসমাস পিষ্টক রুম বল এবং সন্দেহজনক পাঞ্চ এবং eggnog থেকে দূরে থাকুন। পুরানো স্বাদ থেকে সামান্য কিছুটা আমাদের আরও বেশি পরিমাণে ডোজ দেখাতে শুরু করতে পারে।
এএ এখনও মিলেছে!
উদযাপন ঋতু সময়, এএ মিটিং অব্যাহত অব্যাহত । বস্তুত, অনেকগুলি গোষ্ঠীগুলিতে মৌসুমি দল রয়েছে যেখানে খাদ্য ও সহাবস্থান যথেষ্ট এবং ভক্তরা কৃতজ্ঞতার কথা বলে এবং এটি প্রদানের প্রকৃত আত্মা 1২ তম ধাপে বর্ণিত হয়।
সদস্যদের উষ্ণ এবং আমন্ত্রণ জানানো হয় এবং তাদের অধিকাংশই নিঃসন্দেহে জ্ঞাত হয় যে তাদের জন্য একটি নিরাপদ স্থান আছে। যে কেউ মদ্যপান বন্ধ করার বা প্রশান্তি ও শুচি থাকার আকাঙ্ক্ষা করে তার স্বাগত।
রোগের বাইরে স্মার্ট
মনে রাখবেন, অ্যালকোহল এবং আসক্তি শুধুমাত্র শারীরিক রোগ নয়, তারা আধ্যাত্মিক মানসিক এবং মানসিক রোগও। যা, অবশ্যই, আমরা মানুষ হিসাবে কি হয়
আমার মাদকাসক্তি হিসাবে স্মার্ট হিসাবে আমি এবং তারপর মাত্র একটি সামান্য বিট চটকদার। আমার অ্যালকোহলিজম আমাকে পান করতে চায়, তাই এটা আমাকে ভিজা ক্রিসমাস বা নববর্ষের পার্টির মতো ঝাপসা জায়গায় থাকতে চায়। আমার সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে - আমার রোগ ছড়িয়ে দিতে হবে।
আমি শান্ত মানুষদের সাথে সংযুক্ত হতে হবে। আমি শান্ত জিনিষ করা প্রয়োজন, প্রশস্ত জায়গা যাচ্ছে। আমি ক্রিসমাস ঋতু একটি পুনরূদ্ধার জন্য একটি অজুহাত দেওয়া না করতে পারেন। আমি ছুটিতে থাকি কিন্তু আমার রাসায়নিক নির্ভরতা ছুটি কাটায় না। পরিশেষে, ছুটির দিনে শান্ত থাকার জন্য একমাত্র উপায় একই ভাবে আমি সারা বছর ধরে শান্ত থাকি, অর্থাৎ একদিন একদিন।
শুভ ছুটির দিন,
হামিশ হোয়াইট